我要锻炼，谁来监督我

瑜珈

今天下午按体检预约，检查了骨密度、动脉硬化等指标，悲催地得知，我离动脉硬化不远了，已在临界值。医生建议吃清淡，多运动。这就是一个懒人的下场，长期不动的后果。

从今天开始锻炼，每天走路吧。今天晚上出去快走了一小时，可是我这没长性的人不知道能坚持得了几天。

fnw2013

什么样的情况下会被诊断为 离“动脉硬化”不远了？

悠悠

唔，俺参加了中老年骑游队，一大堆人监督我，哈哈哈
其实杭州也有这类的组织，磨房似乎也有杭州分站，应该还有一个爬山的组织，搜索一下就能找到。

悠悠

接下来几个周末都安排满了，有两天非常辛苦，每天100公里的量，儿子已经在喊救命了。

悠悠

姐姐，从我的经验来看，一个人出去快走，完全以锻炼身体为目标，是很难坚持的。我们买了一台比健身房里还好的椭圆仪放家里，我就是没兴趣踏它，实在觉得无聊，不想去踏。每天俺家只有一个人愿意坚持这项无聊的锻炼。
但我喜欢做的事，那就不同了。风大雨大，我也能做下去。
我记得你喜欢做瑜珈的，连你的id都跟这个有关，为什么不再坚持呢？
我最近也在约朋友，一起去健身房，两个人一起，找不找教练两可，一起跳操也行啊。

皓天妈

隔了差不多半年，今天晚上，我终于战胜了懒惰，跳了一套郑多燕的有氧健身操。

今年3月份，一次很偶然的机会我在网上认识了韩国“完美身材阿姨”47岁的郑多燕，一下子就迷上了她的健身操。我从淘宝上买了她的整套健身操DVD，还有哑铃、健身球等器材以及8周健康减肥计划书，甚至还买了一套郑多燕的健身服，可谓是全副武装了。我是一个最不爱运动的人，平时的运动就是做家务吧，这次我居然坚持跳了3个月，这在我的运动史上可是头一次。可是……3个月后，皓天的奶奶生病住院，我整天忙着跑医院，就把健身操抛在脑后了，其实这只是个借口吧，白天没有时间，晚上有的是时间啊。

每天晚上临睡前我都会在心里告诫自己，明天一定要锻炼身体，一定要开始跳健身操了，但是都因为一个“懒”字，第二天又把锻炼的事丢在一边了。

我们都跨入中年的行列了，身体多多少少出现这样那样的问题，是应该注意保健，加强锻炼了。看了瑜伽的帖子，越发坚定了我锻炼的决心。谁来监督我们呢，就让我们互相监督吧。

论坛里的姐姐妹妹你们愿意一起来健身、一起减肥吗？

边城

本地一般不是都有自行车群，爬山群，广场舞群，瑜珈群，跑步群等等
如有时间加入群，天天加入集体活动，这样可能效果会好点
我送小子上学要经过一所老年大学，早上7点多时就看到有好多老人在动脚动手了，基本上都穿着一色的服装
我有好几个同事，加入了一个爬山群，经常骑自行车去爬山，去打篮球，去烧烤。。。邀请我加入活动，
我没时间。。。。。

helenminliang

我还是比较喜欢散步的，因为可以自由决定时间，不用和人约，个性使然。散步，要快走，杭州真是个好地方，你可以带个MP3，听音乐，听故事都可以。我可以在这个帖子里监督你，你必须答应我要如实回答，啊哈哈，心得体会都要说说。

昨晚，和女儿一起去散步，走得挺远，河湾里，一群天鹅边游边轻声叫唤，真好听，散步完了，女儿心情大好。出去走走，真的不错，人是属于大自然的。

oye妈妈

在手机里下载一个nike running 软件或咕咚软件，开始快走或慢跑，只要第一天坚持了，以后自己打开手机就会看到提醒。如果坚持得好还是很有成就感的。

zhouqing

我就是和老公一块散步,感觉有人做伴能坚持,要不一个人可不行.晚饭后一个小时散步,坚持好几年了.