我要锻炼，谁来监督我

阿豆妈妈

11月20日

坚持运动第18天。
今天实际上是生理周期第1天，我发现还是想着趁机偷懒。但是在LG的“刺激”下，还是坚持了去操场。走了1圈，做了半小时的拉伸。

操场上有一位老人，70多岁，可以扶着杆子将双腿完全劈开，看的我很钦佩。她说，锻炼一定不着急，慢慢来。她就是先压腿、踢腿等等，功夫到了自然腿就可以劈开。关键是要坚持，不要找任何借口。坚持运动几个月下来，身心愉悦了，就会形成一个良性的循环！ 呵呵，有这样的人在前面起榜样的作用，坚持也没有那么难啦！

也是个熟人，我去操场他运动完离开，见到我说了一句：呦呵，这次坚持的不错吗？！    （ 仅仅第18天！）

瑜珈

连续晚睡，中午还不午休，今天感觉累，眼睛痛，没力气走了。今晚休息。

瑜珈

今晨上山。7:00喝一杯淡盐水后出门。爬山强度比走平路大，只几分钟后，我就开始微汗了。山上成片绿林入眼，清新空气入肺、啾啾鸟鸣入耳，置身天然氧吧，心旷神怡。到山顶向右转是初阳台，今天我向左。开始下山，走到三岔口，决定还是原路回家，因为往保俶塔和葛岭方向下山再走回家，时间实在是来不及的。于是回转又开始上山。到家7:45，吃一碗拌面，出门上班。

山下半段是竹林，上半段是树林。



小狗狗也随主人上山玩玩。太阳就是可以平视的方向，阳光染红了树叶（可不敢对着太阳把太阳也拍进来）。




远眺晨曦下的西湖



刻在山石上的路标。我复上山仍从黄龙洞方向回家。

阿豆妈妈

11月21日

坚持运动第19天。走2圈，拉伸30min.
LG说，除非动不了，要养成到点起床的习惯。
我降低了要求：只要每天早晨能坚持起床就可以了

瑜珈

昨晚单位有事，晚回家，未快走。今晨仍上山。

６：５５出门，一路到达初阳台，向紫云洞方向。然后又复上山原路返。虽然在山下住了多年，但一直很懒，对各条路线并不熟，早上可没时间去探索，也不能到离家远的下山口，只能哪去哪回。牛皋墓在紫云洞那附近，这个就不拍了。今天走得可算多的，一直没停，７：５０到家，拿上一块饼就赶紧出门上班去。

瑜珈

@悠悠 @榴琏

为什么不来报到了，你们这两天偷懒了吗？

榴琏

上前天家长会，从6点到9点， 桌上放着女儿的数学试卷， 她放学的时候就满心欢喜地告诉我， 家长会上会发今天考的试卷， 她有信心考好的， 结果结果，我看了以后也是伤心不已， 88分， 她将12写成21， 扣去5分， 16-（3+7）=10 扣去5分， 线段不写单位扣去2分。 回家告诉她后， 她一整晚就不高兴。
前天晚上整理她的数学错题， 我们还有机会改正。以后多花些时间弄她的数学。 不想看到她不高兴。
昨天出去了， 走得不多。
今晚继续。

瑜珈

今天中午太极拳时间，又是将近一小时。我的腿啊，现在真有点劲了。

悠悠

哈，游泳了，又游了一个半小时，还是体力很好，没有感觉的样子。
不过之后就感冒了，活动都停下来啦。
这两天在组织班级的妈妈孩子聚会，和周末的骑行活动，又参加家长会，很多事情都顾不上了，锻炼自然也停了。

今天在家里踩踩椭圆仪吧，总还是得锻炼不是？

悠悠

周末要换个方向出发，明天一早就上路，没有网络，有网络也不上，彻底放空~~

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计划赶不上变化，自行车坏了，临时去维修，结果找到另外一个好地方，骑了20多公里：