一起来养生吧

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最近感觉身体越来不如前几年了。身子骨越来越硬。注意，是硬，而不是硬朗。

前两天，一到饭点就饿。如果晚吃一会儿，就感觉不行了。心跳快。吃上就没事儿了。我严重怀疑自己是低血糖了。耗啊耗，终于，在家里两位大男人和小男人的威逼下，去查了一下，还真没事。家里吩咐我查三样。第二样，是腰。第三样，是心脏。
腰和心脏是老毛病了。腰，一直知道不好，但没查过。心脏呢，有些个早搏。这个病是怀孩子的时候带的。我就没查，也没什么办法。

做了CT，才发现，腰椎四个节突出。且有什么许莫氏节炎。我也搞不清楚这是什么毛病。找度娘一查，反正是没法治，就是两个字，“健身”吧。腰不好，常是因为久坐伤肉。

眼看都是奔40岁的人了。姐妹们，来吧来吧，一起来关爱自己吧。

不关爱自己，我们怎么去关爱家人呢。


这个贴，用来收集养生、补气、减肥、运动淸单。

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我关注的微博中，有一个当归中医学堂不错。


http://e.weibo.com/idanggui?ref= ... 33801754%2Fmyfollow

抽时间要好好看看，慢慢转到这里来一些。

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敲胆经

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当归中医学堂
｛保养腰椎的养生功法｝两脚与肩同宽站立，双手叉腰，深呼吸一次以后，腰部向前挺，同时头胸尽量后仰，以眼睛能看到头顶正上方为宜。慢慢回到原位，休息30秒，反复20次。俗话说“力发于腰而根于足”，这个动作主要锻炼腰背部的肌肉，肌肉力量越大，给予腰椎的保护也就越大。---摘自《养生先养腿和脚》

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每一个渐渐长大的小孩，如果大人爱他，他也会认为自己是可爱的。他会感觉到自己是天地间的一个宝贝，他的存在就是一个大优点。假若大人粗暴的打击他，奚落他，嘲讽他，鞭挞他，那脆弱的小生灵，就会像被利剪截断双翅，从此委靡不振，跌落尘埃。---摘自《幸福的七种颜色》

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｛久坐不动的坏影响｝关节、肌腱、韧带属肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们常会觉得越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。#当归生活#

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｛小雪节气要清肠｝可按揉膝盖窝。膝窝是祛毒湿排热毒的“关口”，膝窝的中点委中穴，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴便是这个通道上的“排污口”。用掌连续用力拍打5-10分钟，直至瘀斑痧点显出。1-2周拍打一次，身体就会通过自我排毒的方式来消灭毒素和垃圾。

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当归中医学堂
｛人体长寿大穴：足三里｝ 俗话说"人老先老腿"，足三里是足阳明胃经的主要穴位之一。 具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功能。 #四指拍打法#：取坐位，双脚着地，手指伸直，用并拢的四指拍打与手同侧的足三里穴50～60下，每天7～8次。上午为宜。#经络养生#

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我这是受刺激了。呵呵，其实哪一项，能坚持去做，就很好。就是一件了不起的事情。

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当归中医学堂
｛后溪穴：统治颈肩腰椎病｝手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。此穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。临床上，颈椎、腰椎、眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响。#经络养生#