一起来养生吧

大大姑娘

下周我打算骑车上下班了，来回16公里，加起来有一个小时运动量。算是为冬令营做好体力准备，以免成为他人的负担。

pawpaw

原帖由 大大姑娘 于 2012-12-8 13:58 发表
下周我打算骑车上下班了，来回16公里，加起来有一个小时运动量。算是为冬令营做好体力准备，以免成为他人的负担。

嘿嘿，我打算去东北过大年了。想必你是看到了。也得做好体力准备啊。

pawpaw

原帖由 大大姑娘 于 2012-12-8 13:58 发表
下周我打算骑车上下班了，来回16公里，加起来有一个小时运动量。算是为冬令营做好体力准备，以免成为他人的负担。

16公里，可是够远的

俺上班应该是25分钟的路程，散步状态啊。如果走着上班，一天50分钟，能正正好。

pawpaw

原帖由 xxbzh 于 2012-12-8 10:42 发表
大千妈，人近四十，身体多是退行性变化，我们所能做的只是延缓这种退化，逆转就比较难。

摆正心态，尽量吃健康食品和适量运动，泰然面对老之将至就好了。

姐姐，咱不老。到咱这个年纪，要必须必须得对自己好了。

元妈，儿教的帖子我也看不过来。 以后有空就站起来走走。一起加油！

昨天回春做到了5个，还可以还可以。


坐了一个多小时了，站起来喽。

ww_dm

我们工会发过做工间操的建议，但因为各个办公室情况不一样，所以没有统一组织，只是发了号召

我们办公室经过商量，确定了上午一次、下午一次做广播体操，在一台闲置电脑里设置了视频的自动播放，

时间一到、音乐响起，大家就放下手里的活儿，站起来活动活动，

现在做操不是给老师做的了，所以都挺卖力气的，动作到位，做完一遍还真是气喘吁吁呢，

做了半年多，颈椎就没再疼过了，以前一到下午三四点钟就不行了

就跟孩子们学英语一样，健身不在某日的数量多少，最最重要的，是日复一日的坚持

冬雪春鸢

赞！重在坚持啊。。。我咋才能坚持呢

pawpaw

原帖由 ww_dm 于 2012-12-9 13:19 发表
我们工会发过做工间操的建议，但因为各个办公室情况不一样，所以没有统一组织，只是发了号召

我们办公室经过商量，确定了上午一次、下午一次做广播体操，在一台闲置电脑里设置了视频的自动播放，

时间一到 ...

咦，怎么设置自动播放？啥广播操？

我办公室就电脑多，3个人，8个电脑。

ww_dm

先下载好广播体操的视频，试试播放正常，
第八套我觉得跟我们上学时做的差不多，现在有第九套，是最新的，据说很适合办公室工作人员做工间操，
我以前下的视频第八套是连续两遍的，在家里的电脑上没找到，第九套我们也刚跟着学，还跟不上呢
你看能不能搜到下载下来，如果不能我明天从公司拷回来，公司的网络不能上传和下载视频，被管制啦

在控制面板里打开“计划任务”，添加计划任务机会出现一个向导，
浏览找到广播体操的视频，选择执行任务的周期，可以是“每周”，下一步可以选周几或者是工作日，选好希望播放的时间，
在下一步是校验开机的用户名和密码，然后就单击完成了。
如果想上下午都播放，那就设两个不同时间的计划任务。

ww_dm

怎么编辑不了上面的了，

第八套的视频就是这样的，一个视频里边是两遍的，做起来运动量量很合适，
http://player.ku6.com/refer/BLvOBZBtEWq3dCsgPRLG_A../v.swf

pawpaw

OK。这个好说，明天到办公室就办。

我试着下载一套太极去。

我们单位曾经组织过练习太极，参加系统运动会。结果练习完就算了。

明天找一找，也可以练习一下太极。