我们虽不屑于“江湖”，但要做好随时再战“江湖”的状态

子云008

5.10号：

1、三餐：
    早餐：苹果一个、纯牛奶一袋、鸡蛋一个
    午餐：在外吃，羊肉泡馍（估计仪器按摩一个小时的功都消掉了）
    晚餐：一个苹果、一个半香蕉   （下午6点吃，晚上10点睡）

2、活动量
     骑车带宝宝三公里以上，其中骑车与推车步行各半；
     晚上带笑笑在公园跑玩大半小时，在小区一小时左右。

3、坐在电脑前：
    一个半小时左右。

bell_ks

2012.5.10号：

1、三餐：
    早餐：2片面包
    午餐：苹果一个（超大,撑下去的）
     晚餐：小米饭，小碗2碗（LG下厨的，全是合我口味的菜，没控制住自己）

2、活动量
     骑车早晚各一次，（30+30）分
     散步1小时。

3、跳操 30分钟。

  偶 本意是要健身，不纯为减肥。所以，不是很想节食。

Milan09_mama

哈哈,及时啊,我昨天刚好收到了郑的三张碟, 今天就找到组织了,一起努力吧,虽然我胖的不是太夸张,但是总归还是胖了,难受啊.

Milan09_mama

这么的郑多燕的操,从哪集开始呢? 对于每日的三餐有啥特别搭配不? 有个啥标准就好. 我全职妈妈,天天陪着娃呢,只要娃不睡觉我就没法运动,看样子只有两个时间段可以选, 一就是早晨六点起床来跳, 二是晚上10:30后才一跳,不知道这两个时间段行不? 望高手指点啊, 多谢了.

ouyiyang

生了孩子后小肚子就蹭蹭的直涨，有没有什么办法只减肚子呢

guihuaxiang

现在每天锻炼，打球走步，不管体重减没减，感觉自己挺有活力的。

弘妈

凑巧了，前三天去培训，宾馆里有电子秤，称了一下112斤，想当初我做学生时最多96斤，结婚后在100斤上下，而生孩子后一路飚升，没下过105斤，而现在竟然、竟然超过了110斤。太太悲催了。

今天一上论坛，看到了这个帖子，太好了。我报名参加。
具体打算：
1、早上排舞15分钟，上班路上走路+骑车共30分钟。
2、晚餐18：30，少吃，晚餐后尽量不吃东西。（我的习惯是晚餐后对着电脑，边零食边上网）

其他的早餐、中餐以及平常的作息等等，都不准备大变。虽然计划只有两点，但如果坚持下来，我估计就能拿论坛的奖励啦。

[ 本帖最后由 弘妈 于 2012-5-12 09:07 编辑 ]

子云008

5.11号：

1、三餐：
    早餐：苹果一个、纯牛奶一袋、
    午餐：苹果一个，黄瓜一根
    晚餐：粥大半碗，菜若干  （下午5点半吃，晚上9点半睡）

2、活动量
     推车步行三里左右。
     仪器做腹部一小时20分钟。
     转呼啦圈15分钟。
  
3、坐在电脑前：
    三个多小时。看论坛、写帖子、挑选比较基金。

无事生非

连操都有了，再不减肥对不住大家啊。

俺悄悄报个名吧。

无事生非

早餐：年糕二两。有肉有菜炒着吃的。
中餐：饭前巧克力一块。一小碗饭，肉末土豆丝和洋葱炒蛋。
今天没运动，从明天起去游泳和快走。