我们虽不屑于“江湖”，但要做好随时再战“江湖”的状态

ebaby

找到队伍了。夏天快到了，开干！！我是在跑步机上进行的。每次50分钟，热身10分钟，中速走15分钟，慢跑15分钟，放松10分钟，坚持了三个星期，每星期大概3-4次，肚子上的赘肉确实少了。
另外，我觉得一定要控制住嘴，并不是不吃饭。但在吃饭前，自己给自己定一个量，比如 半个馒头，一碗粥，吃的时候细嚼慢咽，吃完迅速离开饭桌，刷牙。喝水的时候，也要小口喝，我原来都是牛饮状的啊。
我给自己的目标是每周减1斤。本周目标已达到，周末一定要控制好，保持住。
姐妹们，加油！！！

iamfine

前三年减了18斤，这一年涨了6、7斤，最近又开始减，可能年纪大了，越来越难减，一点效果也没有。以此贴激励，准备加大力度，一定要再减掉8斤。
今天108斤，不敢太黑心，只要这个夏天能减掉8斤就好。

candy112233

报名报名，我也来减肥，希望自己能坚持住啊，哈哈

bell_ks

签到。
坚持2周了。减重1.5KGS，小小开心。

ebaby

哈哈，周末控制得还行，今早周一过秤，和上周五体重一样！ 这周还要努力啊。。

葫芦一一

有奖励我也眼热呀！
生孩子前也就53kg，有了孩子后是越想减肥越肥，最高已经60kg了。
最近几天晚上少吃点，掉到57kg了。

我懒，只要坚持晚上少吃，慢慢瘦一点。
老了，不能瘦太快，哈哈。
另外，上周末收拾房子，早午饭都没吃，结果晚上吃完后胃疼了两天。
上大学减肥的时候，试过晚上不吃饭，但那个时候下巴总长包，中医说是晚上不吃东西，胃火太大

maomaobaobao

还以为自己125呢，刚才一称，都64.8kg喽， ，上个星期感冒，从这个星期开始。至少一个星期要掉一斤啊，最好一星期减2斤。这把年龄，必须要锻炼才能见效，不像年轻时新陈代谢快，少吃一顿饭就能瘦1斤。其实上个星期感冒，有两天都没怎么吃饭呢，还这么重， 。
1，早上早点起，去公园跑步去。不是说早上运动最减肥了嘛。
2,  晚饭后至少要散步一小时。
3，晚饭不吃主食了。菜也要少量吃。
4，平时少坐电脑前，多走路。
时间啊，当妈以后最缺的是时间，是睡眠。

bell_ks

跳操的后遗症 走路时也会不自觉地扭扭腰

Anne宝贝我爱你

我也来参加 我要瘦瘦瘦~

randy1981

看来，我应该不用了吧！！