我要锻炼，谁来监督我

瑜珈

今天阳光明媚，但白天我真不想出去，上午倒是还算早的起床了，洗洗衣服做做饭。下午懒在床上半天。晚上走路：7：15-8：27，路线：白堤－孤山路－孤山后路－白堤。今天天气好，而且是周末，西湖亮灯，人还挺多的。

西泠印社很不起眼的大门，就是楼外楼饭店边上


站在孤山后路上拍今晚的夜景：

阿豆妈妈

12月1日
昨天早晨又犯懒了，没有起来运动，真是惭愧！
今天是运动第27天！跑步机40min，3.6km，拉伸10min.

瑜珈

下午去电脑城买碟片，回来是走路的，20分钟。晚上下楼打了两遍24式太极拳。打完后怎么觉得膝盖痛啊。

瑜珈

今天仍然是一半走路，一半坐公交车。

晨练的人们：


还没开工的游船：

悠悠

在家跳操，郑多燕，一集。很累~

榴琏

这时的西湖也很美。
今天二十分钟走两公里，算快吗？

fnw2013

回来了，上来报个到，看看大家的进展。
各位加油哦！！

大大姑娘

现在特别流行的慢跑，据说姿态不对也是会损伤膝盖的。走路我想也类似罢。
正确的姿态是迈出去的脚掌落地时至少要与膝盖在一个垂线上，不能落在膝盖后面。

瑜珈

　本来是准备今天爬山的，还是怕累，改走路。先骑车到一公园，然后从一公园走到钱王祠再回转。边走边拍，7:15--8:10

　今天有点轻微霾，照片有点雾。人拍景，我拍他

　

榴琏

带着一肚子的羡慕回来了, 操场上哥哥和爸爸在射门, 爸爸总是往儿子身边送球, 儿子当然拦得住啊, 开心地一次又一次尖叫. 妹妹小, 就在草地上滚啊,大声哼着歌. 妈妈操场上绕圈.
想要小二的赶紧啊,让我们这帮人眼红.

我就想着每天走30分钟2公里, 不多, 但一个星期也有二小时了.