我要锻炼，谁来监督我

瑜珈

7：45－－8：50  绕里西湖一圈。

今天走到西泠桥后，没有原路回，走了北山路，这样就是绕了一圈。北山路是通车的，空气不好，以后还是原路回，或者是转到孤山路回。

悠悠

游泳1.5小时，很舒服。

榴琏

操场上转了两圈，耐不住寂寞，又到灯火通明的地方转一圈了。

阿豆妈妈

11月26日

坚持运动第23天。
空气中度污染，跑步机上走40min，拉伸运动20min.

瑜珈

今天中午太极拳时间．


单位昨天开空调了，晚上鼻子就开始不舒服，今天喷嚏等感冒症状更明显了，下班后还继续加班到7点多才走．回家买点药吃了早点休息．

今晚不出去．

悠悠

健身房一小时，乒乓球一小时。

阿豆妈妈

11月27日
坚持运动第24天。
空气轻度污染，跑步机上走40min。没有做拉伸，因为要节约出时间给儿子做面条。

LG说以后只要出现“污染”俩字，就在家锻炼。我非常同意。
以前空气质量不好的时候，我劝他别出去，他就说哦“找借口”。这下子自己认识到了，非常好。

瑜珈

感冒还没有吃任何药，看看不吃药能过去不？买的电盆盆还没到，因为平常白天家中无人，我指定周六才送货。晚上烧了壶水泡了脚，泡着泡着鼻子就通了。

今晨上山，体力不大好啊，还没到顶，就大喘气，冒汗。到了山顶，左右哪儿也不去了，站着甩甩手臂扩扩胸，深呼吸，时间差不多了就直接下山回家了．

７：００－－７：４５

预报说冷空气今天下午到达，这些漂亮的黄树叶还能挂在枝上几天？

瑜珈

早上爬过山了，本来想偷懒的，受到中学群一同学小窗激励，继续出去走了一圈。8：10出门，天有点冷了，风也有点大，白堤上黑乎乎的，人也少，我就不往那边去了，往湖滨走，走到西湖音乐喷泉，刚好8：30，演出开始。8:40往回走，到家9:03

悠悠

今天被家长紧急叫停，不许约见男教练，俺怒而罢练了！
明天改约一个女教练，看还有啥好说的。