本帖最后由 爱睿02 于 2014-4-4 13:17 编辑
4月4日读到的:2分钟,改变生活的十个简单调整
1. 2分钟之内着手去做最重要的工作 事情都这样:开始是最难的部分。 2. 在一天快结束时,花2分钟来反思今天做的事情和想法。 3. 清晨,花两分钟,为幸福的一天设定一个低标准 4. 当感到压力时,花两分钟深呼吸 5. 敞开你自己去感受这里的一切 试着静坐2分钟:看看你的正前方有什么,听听外面的鸟鸣和猫叫,感受春天的阳光正透过玻璃照射在你的大衣和皮肤上。感受从其中一个窗户那儿刮来的细小的气流,感受迎面而来的花香以及树叶的清香。 或者用2分钟,全然敞开你所有的感觉神经去感受。这有助于你的身心平静下来。那么,有创意的想法就会很容易蹦出来,积极的视角也会自然产生。 6. 当你想评判一个人时,不管你认识与否,花2分钟时间来问自己两个问题: 这个人的哪些地方,你也会在自己身上看到?他/她喜欢我吗? 为什么这么做,而不是继续去评判他呢? 因为没有谁想被消极地评论,而且这样做了之后也不利于你同其他人建立良好的人际关系。况且,你评判别人的地方,或许正好你也存在相似的问题。所以,这样可以帮助你以一个更积极的态度去生活:当你想评论一个人时,先暂停一下;然后再做出更好的判断或选择。 7. 给他人真诚的赞美 花1分钟时间搜集你由衷欣赏的那个人的一些讯息,当你这样去做时,你会发现同对方在某种程度上达成了一种共识。再用另外1分钟向他表达你的赞美。 他们开心的同时,你自己也会感到开心,并从他们身上获得正面积极的能量。 8. 拥抱 花2分钟时间给你身边的人一个拥抱,就像赞美一样,这也是一个很简单的方法。 9. 要感兴趣而不只是有趣 开始谈话时,或为了打破僵局,花2分钟询问关于对方及他生活中的一个或一些问题。 对谈话对象多一些关注,而不要被动等待别人来找你说话。对他多一份关注,有付出就会有回报。 10. 混乱处理 |