脚踏实地，仰望星空（小学篇，2004年男孩）

一苇杭之

答案揭晓~~~
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答案是：以上都不正确！！

【图一】：大家都能简单看出来，食指被拇指压住了。　　　　　
         （这也是最多人所犯的握笔错误姿势，中指也最易长茧和疼痛）

【图二】：食指过度用力紧压到变形了。
　　　　 （这样握，食指根本就失去功能了）

【图三】：食指弯曲，只用食指腹尖少数的面积接触笔杆。
　　　　 （费力、手酸）

【图四】：看起来好像是正确握姿，但细看食指：握笔的高度和拇指相同，指尖对指尖，这会造成食指的紧绷、手酸，不易出力，进而使得食指接触笔杆的面积也会跟着不足。

举出这些错误图片的示范说明，重点在于说明：
（一）错误的握姿会影响施力，尤其强调食指这部分的情形。
（二）以食指和拇指的高度位置为重点互相比较。
（三）以食指接触笔杆的面积大小来比较。

以下是两张正确握姿的不同角度照片，请大家把眼睛的焦点放在食指上！

一苇杭之

图片重点说明：从此角度可清晰看到：食指和笔杆可以具有很大的接触面积。

　　握笔时的高度，为何食指应低于拇指？
（一）也不是什么特别原因，这只是因为：食指的长度本来就是大于拇指的，最自然、轻松形成的姿势本就应是如此。
（二）这样的姿势，可以使食指接触到笔杆更大的面积，进而得到更稳定的扶持和更好的用力操控。

　　现在再来讨论：为何强调「要让食指接触到笔杆更大的面积」？

【写字用力的基本原则如下：】

横划：运腕（此时拇、食指均不动）
竖划：运指（这里说的指头，指的是只用食指向下按压）
斜划：腕指并用

　　现在，大家有没发现到两点？
（一）向下笔画的按压，食指掌管的出力方向和功能是最多的！
（二）字体结构中，横和竖划通常是主要笔画，而且长笔画也通 常以这两者为主。横划是只靠腕力不用指头的，而竖划则只有归食指这个指头单独来掌管而已的！

　　所以，善用食指的力量和操控，是写字动作的一大关键。而食指如要完成轻松的按压动作，首要之务便是要和笔杆保持接触越大的面积，这样也就才能得到较好的扶持稳定度和操控。

　　其次，不管在写↓、↙、↘这些向下笔画的按压力时，把注意力放在食指，也才能更明显感受出那股从笔杆上方的重心点开始往下的出力感，也才能出力更顺畅有力，继而可写出更轻重有别的笔画力度！

　　如果您不能先体会并感受到这「从食指按压重心点，由笔杆重心垂直往下」的出力起点和力道，那么，即使不管您是如何同时的用三个指头、甚至是用五个指头也好，或再怎样抓紧笔杆来写往下的出力，您也只是会常常写得歪斜不直或软弱无力、轻重不分而已！常写黑板的老师们就应该都很有经验，在竖立着的黑板上写字，比放在桌上的纸上写字还要困难。想要在黑板上写出一手漂亮、有力又快速的粉笔字，绝对不是靠五根手指来抓写控制粉笔的，关键是只要能以食指，从粉笔上方稳定按压着书写，那就好写得多，也同时线条就能笔直和有力多了！

　　大家也应该看过有些写字好看的同学朋友等，所写出的字体。有的就是外表虽看起来漂亮，但就好像是软趴趴的躺在纸上，也就是不太耐看，有华而不实之感；而有些字体，不但好看，更且苍劲有力、力道轻重有别、犹如力透纸背一般。明明是拿原子笔写出的字，却和书法字体没两样！这股运笔的轻重掌控和气势连贯，有很大的关键就是来自良好姿势~食指的充分操控。

　　这股善用食指按压运动的力道，尤其在写铅笔字、粉笔字和用覆写纸写字时，更能发挥出明显又关键的影响。况且中国字笔画的顺序排列方式，也是由上而下的。保持这股稳定的中央往下按压书写力量，更是能保持一贯的力道，使得书写更笔直、流畅、有力。所以，这些好处还真的是不胜枚举，好处多多！

　　所以，文章标题「一根小食指，一篇大道理！」利用这样倒述的写法来说明，是否读者看到这里时，就能有拨云见雾且恍然大悟之感了？

　　大家可以重复练习几次，好好体会如何把注意力放在食指：
（一）先把食指的位置调整好，使食指握笔高度要低于拇指。

（二）使食指关节保持两段弯曲就好（不可三段弯曲），再用食指腹能和笔杆接触到较大面积（这时应已能感受到握笔的自然、轻松姿态感觉）

（三）放松整个手部的所有指头关节和手腕，体会使用食指能从笔杆正上方开始为中心，轻松往下按压的运动力量。

　　以下有个我曾经提供给格友的建议练习方式，因为格友反应说:很立即有效，又能更简单的清楚体会，所以建议我要把这方法也在此补充上来，让大家分享～
　　　　写字主要的力是下压力，这下压力主要是只有来自食指而已！
　　　　抓紧笔杆的力，是一种横向的力，对下压施力毫无关系且还造成阻碍。
　　　　您需要把用食指按压写竖划的施力方式，体会并扩大到所有写字的力量来源。
　　　　这种食指下压力，我来换个说法描述吧！
　　　　我们只要先来学会：怎样向下压笔杆就好：
　　　　先做出正常三指握笔写字姿势，笔尖抵住纸张。
　　　　接着，您可以把中指放掉、然后拇指也放掉..
　　　　最后，笔杆会滑落到虎口顶住，只剩下一根单独的食指在笔杆上方顶着。

【请看以下图示：】

一苇杭之

　　这时您只有用食指向下压笔杆，让笔杆笔尖和纸张形成一个互相抵住的状态就好！以此单指状态，还是可以往下方划线。

　　您这时应该就可更清楚体会「这个食指按压笔杆的下压力」的具体方式了： 我们写字时，所需要下压的施力，就是来自这里！

　　即使只剩下一根食指在笔杆上方，还是可以往下压住笔杆画线的，这个单一食指压笔杆笔尖的力道，还能控制笔尖和纸张的相互之间的紧度的。

　　笔杆和纸张的相抵：若紧一点，笔触就深；轻抵，线条就淡而轻。

　　我们写字主要一切力量来源的主控：就只是巧妙善用这个在笔杆上方的食指，这样来压笔杆的施力方式而已！

一苇杭之

写字口诀
——八个基本笔画
小小一点要点好，学会顿笔很重要；
横要平，竖要直，撇有锋，捺有脚；
提钩要尖折有角，行笔轻快要记牢；
认真练习功夫到，笔画健美字才好。

一苇杭之

[转]正确握笔姿势中：拇指的正确高度与角度

最近连续接到几封来自格友们的握姿照片讨论，却都看到大家在拇指的角度上有共同的缺点，就是都习惯过于上移、拇指握笔太高的情形多。所以，就此专题，请大家针对此焦点，也检视.再改良一下自己的握姿！
　　【先来进行一下：有关拇食两指方面的重点温故知新】
1.握笔高度：食指要低于拇指，不可两指等齐。
　（注：我们一直有三指齐高的教法.为什么？～我不知道！但您可以自行比较手感差异，应
　　　　该自己就会有明确答案！）
2.侧面高度：拇指应该和食指互相成为一个「入」字形的关系。亦即拇指右上方有食指压抵着（注：当握铅笔和细笔杆时为「入字行，当握更粗笔杆时，为两指分开的入字型」），总之，不可破坏食指在上、拇指在下的这个最重要相对关系。
　（↑特别注意：定要贯彻.马上改正：拇指尖与食指侧面指甲面同高的普遍习惯通病）
3.拇、食两指究竟是否要相碰触？
　A.如果您是握普通铅笔这种较细口径笔杆：
　　拇指右半边这最高处，大约就会刚好只是轻碰触到食指的侧面下方（微微接触而已！如果
　　食指相接处这里.会被拇指尖刺痛，就是过度紧握笔杆所造成的，一放松握笔，马上就会
　　好了）
　B.反之，如果握一般有握胶套的稍粗笔杆：
　　拇指右半尖端这里就会和食指侧面有些微的分离（只是1或2mm而已），且分离的距离.会
　　随着愈粗的笔杆而自然加大分离的距离。
【进入主题：拇指的角度】
那么，如果姆指若已经有握得比食指高了，要多高？又必须怎样的角度才适宜？
如用角度数字来说明，大家是无法明确体会的。
有个相对应关系是这样：如果食指相对位置不动，
拇指握高点（向上右方移）时：两指握笔高度落差加大。
拇指握低点（向下左移）时：两指握笔高度落差较小。
而适当的拇指角度是：拇指与食指相碰触时（如握铅笔），是只有拇指的右上方与食指互相碰触到而已！

【图片对比说明】：
（图一）正确的拇指角度 ：拇指与食指碰触区域 + 适当的拇指食指落差。
只有拇指的右上方接近或碰触到食指：

（图二）过大高度落差的拇、食两指，原因是拇指握得太高了（会造成拇指 酸、扶笔不稳）

（图三）从此角度观看，可见到拇指尖端与食指的接触区域，已经移动到偏左侧方去了

一苇杭之

　　最后，正确的拇食指高度落差标准呢？就不必再另外讨论了！因为，当您把拇指调整好成为这个正确角度时（拇指右上方最接近食指，且即使握粗笔杆时，虽两指不相碰触，但拇指的角度也是接近相同的，还是以拇指右上方接触笔杆，就同时也会自动形成 :最自然、且最适宜的两指高度落差结果了！
　　这样写字时，就能把拇指那里的绷紧放开了，就会马上变得更轻松很多很多的！
　　最需要注意，也是最多人最容易犯的错误是：
拇指过于前伸，使得拇指尖端的高度太过上升，甚至到与食指指甲面一样高的地方！
拇指指尖的高度，其实只要超过食指侧面，形成「人」字型，就成死笔了，两指的灵活运动性就被互相限制住了。
　　然而，这里的这么小细微差别，虽然影响很大、功能性也相差很多，但对于绝大多数的人或是家长，却都是难以察觉并能给予孩子指正的。
　　所以，我才总强调那句：「务必不能破坏到食指侧面高度看来时.这种：食指在上.拇指在下的互相对应关系」！
　　看完以上这些说明，我想，还是要请大家边实地操作比较，才能让您的手感明确告知您答案与差异度。

一苇杭之

[转]正确握笔姿势的步骤
（by 布衣老师，台湾）
【正确握笔姿势的步骤与相关重点说明：】

一苇杭之

※注：以上,最后把手掌微偏向右边翻,使笔杆朝右后方约65~70度,是为了能清楚露出书写视野.而且能放松掉您的手腕扭力,使得手腕能处于一种完全放松的姿势和角度!这是除了三指握笔姿势外.也是很重要的一点.千万不可忽略这小环节喔~~(本笔杆与桌面65-70度之角度.是以握笔高度约2.2公分,我的手大小.之条件下.经实际测量而测出的数值.如握笔高度更降低些.此角度会随之加大.反之.握笔愈高.此角度会愈减小.)
咚咚镪.放鞭炮庆祝....就是这么简单.就完成了正确握笔姿势啰：

榴琏

不好意思地说: 我要她一年级的时候买过那种握笔器, 装过矫正坐姿的仪器, 用过几天她说不舒服, 扔下.这个暑假我又去买了来, 再装在书桌上.

一苇杭之

关于《把时间当作朋友》一书的感悟
作者：李笑来
阅读时间：2014年8月9日~2014年8月10日

许久没有好好地阅读一本书了，近年来更多的时间与精力放在了林的教养方面，近期林出游，终于有点空闲可以静静地读本书，看看电视，放松一下。

从Kindle中翻到了这本书，颇多感悟，很多观点与自己的看法不谋而合，很多理念已接触过，有些许将自己的感悟写下来的意愿，期间几度中断，还是坚持写完了。

林妈将本书归纳为四个方面的内容：

1. 关于心智
（1）定义
“心智”——各项思维能力的总和，用以感受、观察、理解、判断、选择、记忆、想像、假设、推理，而后指导其行为。乔治•博瑞（C. George Boeree）博士的定义：心智主要包括以下三个方面的能力：a.获得知识； b.应用知识； c.抽象推理。博瑞博士认为，一个人一生的幸福与他的心智直接相关。
（关于“抽象推理”这一点，即用心智有意识地去控制大脑）

人们对世界的认知分为四种情况：
（1）事实是正确的，我们认为是正确的；
（2）事实是正确的，我们认为是错误的；
（3）事实是错误的，我们认为是正确的；
（4）事实是错误的，我们认为是错误的；
第一、四种情况下，我们是安全的，第二、三种情况，是我们认知的盲区，必将因错误而付出代价。所以一定要记住“我们的认知不仅可能，而且也确实往往背离事实”，也就是说我们不要自以为是，以已度人。如果认识到这一点，就说明建立了良好的自省机制，打开了心智开启之门。

一个人心智的体现就是其生活。生活就是选择，而选择，即个人观念对事物衡量后的结果，亦即心智的最终体现。

时间压力患者的表现：既勤奋又懒惰，既聪明又愚蠢，既勇敢又懦弱，既满怀希望又时时刻刻面临绝望，既充满自信又随时随地体会卑微……（矛盾的综合体，其根源是没有明确的行动路线，即行动前没有进行深度思考）

（2）开启心智的前提：接受自己与别人没什么不同

（3）开启心智的起点：意识到可以自律（即有意识地去控制大脑）

（4）开启心智的本质：克服懒惰
人类的天性：懒惰与短视
大多数人的思考逻辑是这样的“如果有收获的话，那最好要马上有收获；如果没有收获的话，那最好要马上有结果，如果不是以上两种情况，那我才不会行动呢”。比如圣经讲上帝创造世界只用了七天，而史实告诉我们从猿类进化到人类却用了几百万年。理想与现实之间的距离就是这么难以让人接受。
其实，时间也许是这世界上唯一绝对公平的事物，不因你的身份与地位、不因你的意愿与态度，而有丝毫区别对待，时间赋予每个人的都是每天86400秒。时间的行动只有一个，那就是自顾自的、冷冰冰地流逝。
所以，要对人生有一个正确的认知。没有绝对有把握的事情，比如学习，比如投资，别人的经验永远不可能完全适合你，所以要主动思考，边做边修正。人生是一个纠错过程，没有普遍适合的公式，只能边做边纠正。对于人生，马上行动是最重要的！


2. 柳比歇夫的“事件 -时间日志”——“一种基于过程的记录”
日期：事件1——用时；事件2——用时；……

要加上“用时”一项

3. 关于学习
有些事实，越早认清越好。
（1）兴趣是催化剂，而非动力
大多数学习过程都是熟能生巧的过程，做得多了自然就擅长了，擅长了自然比别人做得好；做得比别人好了自然有兴趣了，然后就更喜欢做，更擅长，做得更好，兴趣更大……
没兴趣不过是没结果而已，如果以此做为借口，最终的惩罚是时间冷冰冰地流逝。
（2）学习上的成功只靠两件事：策略与坚持，而坚持本身就是最重要的策略
（3）学习进展
学习进展与时间不是简单的线性关系，存在多种可能，最多的可能是华尔兹式，即进二步退一步。所以对待学习进展，要忍受得住长时间的失望，坚持再坚持。
（4）永远不要相信自己的记忆力，要多动笔。
（5）关于考试，改变态度，要去热爱它。
因为考试是通行证，我们大多数人除些之外没有其它方式得到机会。某个考试或许很愚蠢，但如果你连这样愚蠢的考试都无法通过的话，那么愚蠢的不仅仅是考试本身。
关于抱怨，实在不想多说，也多说无益。
对于学生，努力是应该的，不需要赞美。

4. 关于成功——优秀人士的心智模式
（1）有能力看清这个世界，并正确的感知自我
（2）有耐心，专注他人看不见的日后的精彩，克服当前的困扰，甘于把时间投入到到简单、枯燥但是最终会意义非凡的重复当中。
（3）以独立赢得尊重，以耽误别人的时间为耻。



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本书着重介绍了心智方面的内容，故本书的书名，个人感觉不太恰当，时间与朋友两词如此醒目，而全书重点并不在此，更多的讲的是心智，如果冲着书名而来，有种被蒙蔽的感觉，小小的失落，因为它讲的并不是时间管理。

林妈记于2014-8-14