我们虽不屑于“江湖”，但要做好随时再战“江湖”的状态

大大姑娘

原帖由 小羽妈114 于 2012-5-9 18:48 发表
我也汇报一下，到目前为止我去健身房将近半年，每次运动2-4小时不等，项目分别有健美操、球操、瑜伽、朝鲜舞、民族舞、肚皮舞，种类繁多，按理来说应该能减成水蛇腰了，遗憾的是没管住自己的嘴，所以只瘦了1公斤 ...

每次运动2-4小时，每周运动几次呀？

如果

汇报一下，参加瑜伽近两个月，瘦了12斤。

方法：

1、工作日的中午休息时，瑜伽40分钟加午睡15分钟。因为有位同事有教练证，所以同事自发一起练，真是太棒了！

2、清淡规律的饮食，注意8分饱。

3、近期奔波有点累。

效果：

1、体重减了12斤。

2、小腹少了肉肚子、大腿也细了。

3、挺拨精神好。

无事生非

咖啡喝多了会流失钙质，没错！我一个朋友上年纪了，骨质疏松，医生就不让喝咖啡了。

无事生非

京城无处不飞絮~~~
不过，看到久违的蓝天，还是很欢喜吧。

今天去健身中心“考察”了一趟——没办法，人家维修淋浴室，只好悻悻的打道回府。

开始控制口腹之欲，吃食多餐。

继续努力。

子云008

5.13号：

1、三餐：
    早餐：鸡蛋水、苹果一个
    午餐：排骨汤一碗
    晚餐：苹果一个、黄瓜半根、大西红柿半个

2、活动量
     仪器做腹部一个半小时。
     骑自行车一小时，在校园里漫步一小时
  
3、坐在电脑前：
    5个小时。看英语帖子、写帖子、看小说

    另，减肥四天，减掉5斤。体重变为125斤了。
    而且，身体感觉挺好，没有感觉到饿。好像胃口变小了。

happy_99

姐妹们,身体是革命的本钱哈,体重急骤变化是不好的哈

goubao1107

这个我都不用运动和节食，只要每天中午顶着烈日跑回家照顾小孩就瘦了

tingyuxuan

没有太多的时间做减肥操和快步走，通过晚餐节食的方法一周瘦了2斤，还是有点小成就的哈！自我表扬一下下。

benben96

参加，现在陪儿子游泳，嘿嘿，只要管住口，估计瘦下来是完全没问题。
今天早上称的体重“106斤，别以为这样的体重不肥哈，我身高只有152。

bell_ks

坚持了6天！
给自己加油！

没去过磅，不敢！等过一段时间，看看有没有惊喜！

另，咖啡是凉性的，要暖身，不能喝！决定减肥以来，立刻戒了咖啡！