我们虽不屑于“江湖”，但要做好随时再战“江湖”的状态

乐乐520

原帖由 enshoken 于 2012-5-9 05:10 发表
我们虽不屑于“江湖”，但要做好随时再战”江湖“的状态。

这口号多响亮，前一段时间胃疼，吃上了花生米，没有想到，胃不疼了，体重暴增，更奇怪的是，胃口大增，这可是多年不见的事情，想想当年俺也是吃啥都 ...

我现在是怎么吃也不长的主,但是几个晚上没睡好,会马上瘦下来,但过一段时间也会增到原来哪个重量去,我现在想增重,最近事多熬夜,每个看到我的妈妈第一句都:乐乐妈,你怎么瘦这么多了

mary_xing

我发现心累，吃的少，是最好的减肥办法
而且不容易反弹..
生孩子之前一直在46公斤左右晃悠，生完孩子以后一直在60公斤左右晃悠，那时候，姨妈帮我带孩子。后来姨妈回家，我自己带了半个月，一下子掉到55公斤，自己带了一年以后，现在已经自觉降到50公斤左右了......

子云

有没有专减腹的？体重咱不用减，可那肚肚不收腹就不能见人呢！

月下小楼

八妈，最近我同事用一种埋线的方法，两周减掉2KG了

sofia2001

郑多燕健身舞第四集—座上操  这套就是减腹部的。

小八妈

谢谢呀！但我不想只减体重，是想达到郑多燕的肌肉感效果。以前也有朋友做过埋线，只是控制食量，到时又一样会发胖的。而且那种瘦是虚瘦，干干的。 谢谢小楼。

和睦家学园

我属于那种爱胖的人，喝凉水都长膘。一直在和减肥作斗争。生孩子之前，由于意志坚强体重一直控制在60公斤以下。怀孕以后可算放开了，大吃大喝体重一下子猛涨，一发而不可收拾。孩子两岁多一次回国，亲朋好友聚会，我在饭店门口等人。我最好的朋友，从小一起长大的女朋友从我身边一闪而过，没人出来我。我喊了一声追上去她还是没认出来我。这件事情以后，我陪受打击，下定决心，开始减肥。
现在体重减了10公斤，把我的经验分享一下。
1，天天量体重。
2，天天试穿过去的小衣服。
3天天晚六点以后不吃饭。
4，天天穿平底鞋，多走几步路。
5，天天吃一顿水果蔬菜色拉。
6，天天想着多喝水。
7，天天看以前苗条时的照片。

【减肥时绝不能沾的食物TOP4】1、面包，每天吃6片，热量302卡，一年可发胖14公斤。2、罐装果汁，每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。3、普通可乐，每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。4、啤酒，每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。
『12种吸脂食物』1.燕麦；2.玉米；3.葱蒜；4.山药；5.海藻；6.银耳；7.土豆；8.芹菜；9.红枣；10.山楂；11.菊花；12.苹果。点评：以上的12种食物可以狂吸走你身体的多余脂肪，不仅减肥，还能降血压、血脂、胆固醇，不妨都试试哦！！！
【瘦身食谱月减10斤】早餐：一根香蕉加一杯豆浆；午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者煮粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯。亲们快行动起来~
【世界公认的十大垃圾食品】2011年度，世界卫生组织公布的十大垃圾食品：1.油炸食品；2.罐头类食品；3.腌制食品；4.加工的肉类食品（火腿肠等）；5.肥肉和动物内脏类食物；6.奶油制品；7.方便面；8.烧烤类食品；9.冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等；10.果脯、话梅和蜜饯类食物。
【加速瘦腰腹花草茶】材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分
【吃了容易发胖的食物】第一名：巧克力饼干：每天吃6片，一年发胖14公斤。第二名：巧克力棒：每天吃一条，一年发胖13公斤。第三名：罐装果汁：每天喝一罐500ml，一年发胖12公斤。第四名：普通可乐：每天喝一罐375ml，一年发胖8公斤。第五名：啤酒：每天喝一罐375ml，一年发胖7公斤。
【3类易胖体质减肥方法】1.火旺型。特征:易饿，口臭、易长痘痘及便秘;处方:饮食清淡,服用清热泻火中药;2.气滞型。特征:郁闷，肠胃功能差，睡眠差。处方：饮用安神镇定的花草茶;3.水肿型。特征:爱吃凉性、重口味食物;易口干、分泌物多、下半身水肿。处方：饮食清淡，睡前不进过多水



以上全都是业余减肥专家的业余招数，仅供参考。

[ 本帖最后由 和睦家学园 于 2012-5-9 18:53 编辑 ]

伶云儿

难~~~~~~~~~~~难上加难，还好小胖，还是减不下来

小羽妈114

我也汇报一下，到目前为止我去健身房将近半年，每次运动2-4小时不等，项目分别有健美操、球操、瑜伽、朝鲜舞、民族舞、肚皮舞，种类繁多，按理来说应该能减成水蛇腰了，遗憾的是没管住自己的嘴，所以只瘦了1公斤左右。看来还是要管住自己的嘴才行。
我决心以后只吃两顿正餐，其中一餐水果蔬菜代替，晚上不加餐，谢绝一切美味夜宵。晚上还要加一次郑多燕健身操一套，配儿子和老公一起练练。
顺便说说，今天我运动了4小时，晚上还有郑的操课，想想我快成铁人了，忍不住佩服一下自己。

小羽妈114

忍不住还要补充几句，最重要的一句是生命在于运动，运动大于一切。
这半年我虽然减肥成绩不佳，只瘦了1斤，但体力大增，运动个三四个小时根本没问题，小肚子也收回了不少，总体重虽然没变，但全身肌肉重新分配了一下，穿衣效果比以前还是要好些。