女儿成长记录（2007-8-18）

我是花园

刚才在‘不颜草’的帖子看到说好习惯是每天早晨起来要喝一杯温开水，然后在半个小时之内吃早饭

我是每天早上起床的时候和慧慧都喝一杯温水，然后刷牙，接着慧慧去看一本书，然后吃早饭，

原来喝完水要过半个小时吃饭哦，下次注意

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还有说到晨跑，倒底是空腹跑步还是吃过早饭过半小时跑步呢？我得仔细查清楚了才行

higee

慧慧妈，早上跑步，来得及去幼儿园吗？

我前段时间是周末早上有带嘟嘟跑步，我们一般是早饭前去跑，担心饭后跑肚子不舒服。

higee

5点多也太早了吧，慧慧也起来吗？

你们晚上一般几点睡？我家嘟嘟晚上9点半躺下来睡觉，有时要到10点半左右才睡着，郁闷。

我是花园

原帖由 higee 于 2012-3-30 14:24 发表
5点多也太早了吧，慧慧也起来吗？

你们晚上一般几点睡？我家嘟嘟晚上9点半躺下来睡觉，有时要到10点半左右才睡着，郁闷。

是我5点多起床，慧慧还在睡觉呢，我和慧慧一般10点前睡着，

我是今天才想带慧慧晨跑，具体到几点叫慧慧起床、几点跑、跑多久，还没有开始想好呢

我以前在网上搜索了一些，一种说法是饭后40分钟跑步，另外一种说法是空腹跑步，我也搞不清那种说法对了

[ 本帖最后由 我是花园 于 2012-3-30 14:34 编辑 ]

胡卓悦

我是懒人懒看法：早上能让慧睡到八九点，就让她多睡会吧！大些了，上学时，想睡也没多少机会了！嘿嘿！
  晨跑改为其它时间更好吧，也许！

下面是我转的一文，在此小歪下慧妈楼啊，嘿嘿！：

[转] 国际会议上定出了6种保健品

第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；
第四酸奶；人家不提牛奶，您注意啦；
第五骨头汤；第六蘑菇汤。
一定要耐心看完，并传给您的朋友 !

**最近北京市普查工作刚结束，得了两个冠军，

一是高血压冠军；一是高血脂冠军 **

日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，
如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。
在医院工作40年，绝大部分人病死是很痛苦的。
联合国提出个口号　"千万不要死于无知"。
死于无知很冤枉!

为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。
一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？
就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力。

那为什么提骨头汤呢？
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，
所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。
不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。
  

为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。
所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，
所以吃酸奶可以少得病的。
牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。

现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶。
红茶加面包在欧洲流行过，但现在不喝了。
大家知道，红茶加面包没有一点保健作用。

绿茶为什么有保健作用呢？

原来绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？
他的答复很简单　"它很香"。
我说你要是为了香，我建议你喝香油。  
我们不是为了香，而是怕得癌症。
日本普查40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。
为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。

如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，
而且即使分裂也要推迟9年以上。
所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。
绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶是第一的。
茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。

第二请注意，绿茶里含有氟。
古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，
而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，
目的是坚固牙齿。
他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，
它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。  
饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，  
连白水都不漱，问题在哪里不知道。
现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。
如果牙齿好，你当然长寿啦。
你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，
而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。

第三个，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
医院每死4 个人就有1个是脑出血。

脑出血没法治，就怕生气!绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂。


欧洲他们天天都喝一点红葡萄酒，
红葡萄的皮上有种东西，叫"逆转醇"。
它整个是抗衰老的，还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。
什么情况下心脏可以停搏!?
第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。
过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，撖　炙i以使心脏停搏。
有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。
我们问他，他说吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。

我们有个病例，一个人在街上买了个大年糕，
又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，
别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。
他背着老太太往医院跑，到医院我们问他怎么回事，
他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！没抢救过来。
老太太在家呆得好好的，没事吃什么年糕呀!?吃完年糕心脏停搏了。
现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。

红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。
世界卫生组织说的是"戒烟限酒"，
没说不让喝酒，而且酒的限量也说了　
葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5 ～10毫升，
啤酒每天不超过300毫升。
如果你超过这个量是错误的。
白葡萄没有逆转醇，你是白吃了。
所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的"吃葡萄不吐葡萄皮"一样保健。
全世界的长寿地区都在无钱地区，
第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，
还有厄瓜多尔的卡拉汗，这些都是无钱地区。
有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。
我调查了，这样的人极少活过65岁的。
早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，
而且肾上腺素比晚上高出 4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，
容易出现心脏停搏。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。  
但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，
有百害无一利，而且死亡率是很高的。


人体需要弱碱。什么是弱碱？
蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。
清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但有个干隆活了
89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。我们查了他的档案，
第一，他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，
最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。  

我们调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。
亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。
我很佩服麦当劳，人家一年拿走我们20多个亿，为什么叫它垃圾食品，
就是因为它是一种偏激食品，不符合我们的饮食习惯。

"谷"，人家在国际会议上从来不提大米、白面，也不提麦当劳。
  谷类里第一提的是老玉米，说是"黄金作物"。
老玉米的来历，美国医学会作了个普查，
发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。
原来是吃老玉米吃的。

后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，
所以不发生高血压和动脉硬化。
从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，
早上都吃玉米羹了。现在许多人吃卵磷脂干嘛？
就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。

我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，
而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的。

" 谷"的第二是荞麦。为什么提荞麦？
现在人都"三高"，即高血压、高血脂、高血糖。
荞麦是"三降 "，它降血压、降血脂、降血糖。

荞麦里含有18%的纤维素，
吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。
我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。

"谷"的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。
这类东西是在国际会议上提出来的。为什么？
原来它"三吸收" 　
吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。
吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。  
吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。  
吸收毒素，不发生胃肠道炎症。

"谷"里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。
你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。

  "谷"最后一个是小米！
本草纲目已经说明白了，
小米能除湿、健脾、镇静。安眠，有这么大好处你不吃！
现在很多坐办公室的人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，
吃安定2片、4片、6片，已经有人吃8片还睡不着。
北京日报头版注销来"安定并不一定安定"。
我在农村普查过，
那些老头老太太们不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。
我仔细观察了，人家是喝小米粥喝的。

早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡！
你要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的，
所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。
我们为什么不拿食物解决问题!?非得吃药！十药九毒。

我反对乱吃药，我主张吃药"短、平、快 "。
短时间吃药，吃平安药，快速停药。  
普查结果中国老百姓缺乏优质蛋白。为什么？
我们现在的药费比美国高十倍，但我们的身体不如人家。
卫生部提出 "大豆行动计划"，
内容是"一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉"。

一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，
美国把每年的8月15日定为全国的"豆腐节

我是花园

原帖由 胡卓悦 于 2012-3-30 17:34 发表
我是懒人懒看法：早上能让慧睡到八九点，就让她多睡会吧！大些了，上学时，想睡也没多少机会了！嘿嘿！
  晨跑改为其它时间更好吧，也许！

下面是我转的一文，在此小歪下慧妈楼啊，嘿嘿！：

[转] 国际会 ...

好的好的，那就不晨跑了，我立刻被你说服了

我是花园

原帖由 胡卓悦 于 2012-3-30 17:34 发表
国际会议上定出了6种保健品

第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；
第四酸奶；人家不提牛奶，您注意啦；
第五骨头汤；第六蘑菇汤。

下次我家要经常吃这几样，

还有，原来晨跑还很危险啊

还有，去年的时候我上网查，知道吃蔬菜、水果好，少吃肉，然后一段时间买肉比较少，可是时间一长又有点忍不住了，看来肉真不是好东西呀，

你转的这篇文章真好啊，我要打印下来，要常吃的食物时时提醒自己，

正好我家有农村带来的玉米面，我经常煮玉米糊吃

感谢悦悦妈妈的转载

[ 本帖最后由 我是花园 于 2012-3-31 05:37 编辑 ]

我是花园

看，我立刻煮了一碗玉米糊吃了

拍张照片上来，说实话，不太好吃，不过还是要坚持一周最好吃三次，也要常煮给慧慧吃

maomaokangkang

嘿，我敢打包票，慧慧是班上最没有坐像的一个，动作幅度之大，没有一个赶的上她，

慧妈，看你这个帖子，我都忍不住地想笑，这一点，我太有感触了！

毛毛自从上幼儿园，老师就经常给我说，毛毛总是坐不到凳子上，不是坐地上就是躺地上，让我回家多教育孩子。我一直没很在意，说实话，我不想因为这个问题说毛毛，想着大了就好了。还因为，总认为上了小学诸多管制，自由的日子也就这几年。

直到毛毛上了英文培训班，我才知道为什么老是一直这样说。课堂不让家长进，但是外面大屏幕上有所有班级的监控录像，家长们追寻着自己的孩子，就像看无声电视。每次上课我们这个班的家长总是冲我笑，毛毛实在是，唉，坐不住就算了，真的是，不是躺在小沙发上（绝对不怕仰倒 ），就是坐（躺）在地上，几乎是不停的动。我就看见老师不停地纠正他，还罚过站（站着跟在老师身边 ）。后来想着一星期就来两次，不想让老师不停地纠正破坏了毛毛的心情和兴趣，和老师协商别管他。经此，俺也终于把这个问题提上了日程，偶尔，敲打敲打毛毛

说个好笑的，一次带毛毛带小区诊所看病，碰到班里一个转来时间不长的小女孩，女孩妈妈问她认不认毛毛，小女孩说：认识，他老是往地上躺！

我是花园

本帖最近评分记录

maomaokangkang	2012-3-31 13:27	金钱	+2	慧妈，慧妈，我更加觉得太极拳是个好东西，你看，晨跑可能有害，不反对太极拳呢！慧慧现在还小，活动量也大，我也觉得规律锻炼没啥必要，以后大了也跟你一起练太极拳吧。我真想让毛毛以后爱上太极拳，经常给他灌输呢，哈哈..
maomaokangkang	2012-3-31 27	威望	+2

是啊，太极拳很养生的，适合任何人练习，我以后肯定要让慧慧练的