祝孩子们天天健康快乐！

标题: 2014 锻炼记录 [打印本页]

作者: 天行妈 时间: 2014-5-30 15:52
标题: 2014 锻炼记录
本帖最后由天行妈于 2014-6-3 08:54 编辑

         有趣的徒步
   天暖和以来，脱去外壳后，一下子发现有横向发展的迹象，急起来，于是晚上坚持去散散步。自遇到一年扰人的无耻之徒后，被扫了几天兴，前天又去濠河边徒步。开始我一直是自个走，走了一小段，忽然有一群人快步从我前面走过，我决定跟上他们的脚步，群体走总比一个人走有劲些，结果跟了一会儿，在北濠桥那段跟丢了，然后有个女子健步从我身边走过。我就把她当作目标，保持30-50米的间距，一路跟着她走。结果她走出了濠河，走向了百花南苑，我继续跟，她又一路向西，走到了孩儿巷路，还没有停歇的意思。我再跟。最后她一直走进一个弄子，走进城港新村，遇到一只狗，才让她稍稍停留。我偶一看到她侧影，才发现，她约摸有了50多岁，可是从她背影看过去，只有30多岁的样子。一直跟到她进了一幢居民楼的底楼。我就这样丢失了我的目标。历时一个小时！
等到我失去了目标后，我一下子觉得好累，尤其是右脚脚踝有点点痛，已经是晚上9：15了，老公又不家，我从小区走到弄子口，正好有一辆空的经过，就打了个的回家了。到家不过是一个起步价的路程，快走却走得好累。而我跟踪的这个目标，肯定饭后从家走出来，然后又走回去的，一直保持这么健步如飞的频率，所以她虽已老，却很健美；而且一点也不瘦。
   昨天晚上我发法泡制，又找了一个新目标，一对散步的夫妇，可是走出我们的小区，我就跟丢了，然后我就不想再跟别人走了，以我感觉最舒服的节奏，不疾不徐地沿着北濠桥东侧的濠河转了一个圈，也用时60分钟。    饭后百步走，活到99，我调整着我的目标，不为减肥，为了健康。同时在锻炼的同时，趋赶走我天生的懒病

。

   跟踪那个大姐徒步的过程，我也在想，在学习上，如果有个假想的目标在前面，对孩子学业的成长是很有帮助的。但是这个目标不能定得太高，要蹦一蹦能够得到，否则跟得太累了，时间长了，孩子也会失去兴趣的。差不多的意思，99那个分级目标分析得就很到位。建立分级目标的好处

   回到我这个贴子的本意，晚饭后一起来濠河边徒步，南通的朋友，您来吗？
   PS. 看到robin妈在中学版开的读书锻炼贴，我在这里也改成锻炼日记。看能坚持多久，目前每日都在锻炼的。

作者: 天行妈 时间: 2014-5-30 15:58
其实我是个自由散漫之人，这种晚饭后散步，各自走各自的最自在，但是对于一些想走又怕走，想走还没开始走的人，有一群人帮着促进一下，总是好的。我以前可懒了，乘个车，几十米的路都叫着好远，现在晚饭后从家里走到濠河边就觉得抬抬腿就到了。（实际距离好象有一公里。）然后沿着濠河边走，遭遇不同的人群，沿路会碰到两三处有人跳舞，挺有意思的。濠河边晚上散步的人不要太多噢。

作者: 谷雨 时间: 2014-5-30 17:12
最近去健身房比较多，私教还算好，总算手下留情，没把我给折腾死，就这样也走到哪儿都哎哟哎哟的，身体素质的确差了不是一点点啊。
可惜不在南通，否则就可以约你一起散步了。

作者: 谷雨 时间: 2014-5-30 20:23
其实空气还可以啦，我都拣着人少的时候去，空气相对好一些，空调也足，教练也仔细，练起来比较舒服。
我的教练拿一个50来岁的大姐给我鼓劲，瞧人家，练了一年多，老公说她背也薄了，腰也细了，人都年轻了。接着又说：她自己觉得自信了，说话声音也大了。我默默的想：背可以薄，腰可以细，人也可以年轻，可千万别气太粗了，说话声音变太大呀！

另外一个教练接茬说：这下可不能告诉老公，腰细了得买新衣服，回头老公一算账，好，锻炼要花钱，减了肥买新裤子还要花钱，得，回头不许练了，减下去的给我吃回来！

作者: 天行妈 时间: 2014-5-31 23:31

谷雨发表于 2014-5-30 20:23
其实空气还可以啦，我都拣着人少的时候去，空气相对好一些，空调也足，教练也仔细，练起来比较舒服。
我的 ...

能减，先生定支持噢

作者: jxkitty 时间: 2014-6-1 09:59
健步走，确实很棒呢！

作者: 天行妈 时间: 2014-6-3 09:04
2014-06-02
前半段慢跑。熟悉本地地形的朋友看一下路程：从我家出来上钟秀中路，往东右拐上濠东路，从濠东路一南往南从濠滨花园东门进，南门出，过马路进入濠河城隍庙段，一直沿河小跑到友谊桥段慢下来。
后半段疾走。从友谊桥下到濠河边，沿百昌宴园、中医院、濠滨别业一直到北濠桥，然后北濠桥一直往北到钟秀路。到家。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-4 17:23
2014-06-03
今天晚上加班开会到9：30，没好出去锻炼。关键也懒了。还好早上送完儿子的车后，从他学校走到家，小练了一下。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-4 17:27
本帖最后由天行妈于 2014-6-5 10:39 编辑

2014-06-04
昨天晚上穿了两双不同的拖鞋，觉着右脚踝不适，今天早上从天天学校往回走时，还这样。几个月前脚踝连着脚背疼过，怕不能徒步，今天中午改了骑行，从单位骑回家。耗时45分钟。用的公共自行车，这种车特别累，正好起到锻炼的效果。
晚上沿着西北南通城骑了一大圈，骑行一小时。经过好几个以前从来逛不到的小区，顺便去拜访一下老邻居，他们搬到了新宅，小区确实漂亮，像五星级酒店一样的底楼大堂。可惜邻居家没人，下次看看室内。就是这个环境和费用是相辅相成的，光物业费一年就要毛5000多呢。

作者: crazycrazy 时间: 2014-6-4 20:06

天行妈发表于 2014-6-3 09:04
2014-06-02
前半段慢跑。熟悉本地地形的朋友看一下路程：从我家出来上钟秀中路，往东右拐上濠东路， ...

6月2日我在干嘛？想了半天都没想起来。似乎什么都没有做就过了。
昨天骑行，沿着江边绿道骑了一大圈，又绕行回家，走走停停拍拍照，全程4小时，才骑了35公里。
今天看到朋友圈里晒公里数的，娇弱的女生，居然骑了72公里，好厉害！
今天去了健身房，做了一些器械，最后平板，只做到1分钟，太惭愧了。

作者: 寺男 时间: 2014-6-4 23:04
哈哈，能做到一分钟就不错了，我一分钟都做不到呢！

作者: 天行妈 时间: 2014-6-5 09:08

crazycrazy 发表于 2014-6-4 20:06
6月2日我在干嘛？想了半天都没想起来。似乎什么都没有做就过了。
昨天骑行，沿着江边绿道骑了一大圈，又 ...

平板是什么东东？

作者: 天行妈 时间: 2014-6-5 10:43
本帖最后由天行妈于 2014-6-6 09:12 编辑

2014-06-05 星期四阴
昨天晚上骑了天天的车，想好了新的主意。
今天早上不再把他车送到学校门口，我直接骑到单位来了，中午帮他送过去。早上骑行用时40分。没有计里数，以前开车也没算过几公里。上北城大桥坡度很大，骑得有点累，背后正好跟来一个也是骑赛车的女子，她的车比我大得多，有人追（我把她想象成追我的人），我就回大力量骑，始终让她追不上。
坚持锻炼，好处多多，量的积累能带来质的飞跃，带动其他方面一起往积极的方向走。
早上后来骑不动了，给车胎充了个气。磨刀不误砍柴工，中午骑回去只要30分钟。到家，吃两个粽子，一点提子，一点西瓜，一根黄瓜。继续看电影《阿甘正传》，爽歪歪。
晚上感觉一天运动的量够了，没再出去。看完了《阿甘正传》，开始看《辛德勒的名单》，看了三分之一，跳出一个无法理解的问题“希为什么这么恨犹太人？”，然后在老公的国际知识科普声中酣声大作{:soso_e113:}。

作者: crazycrazy 时间: 2014-6-5 22:22

天行妈发表于 2014-6-5 09:08
平板是什么东东？

这里有一个评论：

平板支撑（plank）真的有效吗？什么是锻炼腹肌的最好方法？
百度百科说：＂平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。＂有没有人亲身实践并坚持下来的？说说它对肌肉群的训练效果？

知乎上的回答：个人觉得效果没有传说的那么好，所以担不上最有效这个名称。
一个月前，做了两周平板支撑的练习，平均水平可以达到3min30s以上。但我并没有体验到核心肌群的显著增强。例如我腰背部分一向比较弱，长时间站立容易疲惫，仰卧起坐背部要比腹部先感受到疲惫。最近一个月开始做深蹲和Dead lift，包含恢复在内的两周，就明显可以感受到核心肌群的增强。重量有20kg的提升，更重要的是在平时站立行走时，肌肉有力的支撑感是十分明显的。
核心肌群的要点在于力量而不是说平坦的小腹，核心肌群支撑着上半身，有力的核心肌群可以保护身体。MLB有些球员看起来体态并不非常健美，但那些能够击出400+ft全垒打的打者，他们核心肌群的力量绝对不容小觑。武术中说的腰马合一，就是说核心肌群是力量的来源。想要平坦的小腹，应当合理控制你的饮食，并且做有氧运动。
再说平板支撑，这是一个僵直的动作，就像蹲马步，或者平举哑铃，肌肉一直处于紧张状态，没有一个收缩舒张的过程。
为什么这么多人热衷于平板支撑？操作简单，并且时间这样的硬性指标容易互相比较。
说的有点乱，总的意思是，平板支撑没有错，只是没有那么有效。想要瘦做有氧，想要力量，做重训。

这里可以看个视频：
http://www.56.com/u52/v_OTUzMTgyOTc.html

我儿子的同学可以做到3分多钟，她爸爸还没她厉害。

作者: 谷雨 时间: 2014-6-6 06:04
继续健身房，准备买一些小的器械，放在家里随时可以练练。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-6 09:17
本帖最后由天行妈于 2014-6-6 16:27 编辑

2014-06-06 星期五晴
早上6:15起来，一直忙到7:50出门，为做一道美食：螺儿嵌肉

。
骑行半小时到单位，打了气的车子明显好骑许多。原来骑公共自行车，得耗时45分呢。
中午骑半时到天天学校，然后换公共自行车回家。正是由奢入俭难，以前骑公车，一点不觉得重，现在骑了天天的车，再换那种车，猛一上车，骑得好吃力啊！等去冷饮店批了点冷饮，息了一会儿，没比较了，感觉就好多了。我们天天吃过糖之后再吃水果，总要喝点白开水清一下嘴，也是为了让对比感不那么强烈。
中午继续看《辛》，泪汪汪，不停扭头看钟，真希望时间停住，最后好歹休息了十分钟。变态的时代啊！
中午给天天送车，留了个条压在他车上：
天天：
今天不要去书店了，因为：1、我约了老陈到我们家；2、明天上午你、老陈、老王去玩密室逃脱。所以请你们今天下午抓紧时间多做点作业。
mama。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-6 09:22

crazycrazy 发表于 2014-6-5 22:22
这里有一个评论：

平板支撑（plank）真的有效吗？什么是锻炼腹肌的最好方法？

侬是上海ning？去崇明岛骑行自己带车还是租车还是咋办的？是先自驾过去吧，下次我们约了一起吧。
@悠悠你也一起来吧。

作者: 谷雨 时间: 2014-6-6 19:02
今天美妈聚会，被大家的苗条身姿给刺激了一下，下午去健身房状态都不一样了

作者: 天行妈 时间: 2014-6-9 11:05
2014-06-07 星期六晴
上午带天天和他同学去玩密室逃脱，中午KFC。
晚上一家三口散步，天天画了一个石膏马。
没有专门抽时间去锻炼，强度不够。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-9 16:02
2014-06-08 星期日晴
减肥数月，先生嘴里淡出鸟来，数次提示要请我们外出就餐。好吧，听懂他的话外音。结果在餐馆的选择下还是依了孩子，去了牛排店。
天天大约在下午4：15做完所有作业，那时恰好我也午睡醒来。他说无聊透顶，提出要去乡下，要去钓鱼。后来看到实在去不了，他拿出昨晚在街头涂鸦的马雕塑，把棕色重要上了金色“增强了它的存在感”。
读新概念2第82-83课（好象一站就站了数月），看生活大爆炸第四季9-10集。他看电视时我去买冰糖，外面阳光明媚，决定要带他去外面逛逛。
逛到小区绿地，我们两个比手劲、玩翘翘板，逛到85度C，买了个甜点，天天看完了一本小书《不可能的任务》，我又点了一杯奶茶。
回家路上，天天说，我下午昏昏噩噩地，什么都没做！我比了1234，你做了这么一大堆事，还说昏噩？走，回去再看一集生！然后比赛谁先到家，他先到家就先看剧后洗澡，我先到家就先洗澡后看剧。然后以我比喻的“神经质”步行法，当然是他先到家。看完一集21：10，不由自主又给他加一集。生剧我收在了360云盘里，随时可看，爽的。老公头伸着看了下，觉是很无聊，可是我们俩笑得花枝乱颤。

真是萝卜青菜各有所爱，不懂其妙不解其味。
因为天天学校边上的高中在进行高考，明天他们要在学校静修一天，早上7：30到晚上6点，他有些报怨，我为给你请假，他又不肯。
晚上喝了奶茶的原因，到了睡觉时间竟然没有醒意，爬起来，看完了天天的那本书《不可能的任务》，接触了一下当代不同世界的文化，一个不同于正常学习生活的世界。
总结：今天锻炼总量不够。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-9 16:06
本帖最后由天行妈于 2014-6-10 09:42 编辑

2014-06-09 星期一晴
   早上骑车上班，中午骑车回家。各半小时。
   中午回家专门煮了一道汤：土豆西红杭蛋汤。边吃边看《教父》，在最精彩处，Mike要去赴桑和警长的宴会以图暗杀他们俩的环节，强迫自己去午休了十分钟，晚上终于全看完了。
   今天高考最后一天，天天他们在学校静修一天：7：30进校，18：00放学，准初中生的节奏。中午没去给他送车，老公去接他放学，电话里高声对我说：我要看BIG BANG！。我说，那当然要finish了才可以。不过，到家后，我已经炒好了喷香的蛋炒饭，让他边吃边看了一集。
   晚上9:00做完作业，我说，这么晚了——他脸上不高兴——但还可以看一集——连忙送了我一个香吻。还主动拿了新概念书读了一课，我都忘了这茬{:soso_e127:}。
   他去睡觉，我继续看电影。看完了，找了一个4分钟的TED听了几遍。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-10 09:35
本帖最后由天行妈于 2014-6-11 09:22 编辑

2014-06-10 星期二晴
昨晚说要给老公去买三文鱼，后来拖啊拖就拖没了。结果晚上做梦吃生鱼片了。

然后5:40早早地醒来，去买来仔虾，河蚌。
骑车上班，半小时。天天的车真好骑，半小时骑了一点不觉得累，倒觉得不过瘾。路遇一个骑行的，戴着耳麦，蜗牛一般往前，这么享受。我也要买一个了。
   今天做了个糊涂事，骑天天车到单位后，把它锁了起来，结果没带钥匙，中午回去只好骑公共自行车了。今天借的那车，骑得虽然不重，可总觉着骑不向前。
   今早起得太早，近中午就开始昏沉沉了。打算到家就先睡觉，结果又要晒衣服，又要洗袜子，一堆事。然后午休没睡实，晚上头疼，怕做事，模仿前同事蓑弱的腔调躺在床上呻吟，时刻注意自己是否有呕吐迹象，怕死啊。先跟天天说带他出去吃，想想饭都煮了，出去也麻烦，又改主意，还好天天没翻泡。给他炒了个土豆丝、炖了个鸡蛋。土豆丝放了一点妈妈家自制的榨菜，超香。
   给他吃完饭，答应他看两集BIG BANG，我出门去按摩了。21:10接天天电话，剧看完，书包收好了，叫他先睡。老公今晚加班。22：21我在盲人按摩店被老公电话吵醒，他还怪我怎么一个人跑去按摩了，怪按摩师怎么不叫醒我的。天，我头疼得要命啊！我睡得这么香，自己不走，店里人怎么会轰我走！
   到家没有废话，直接睡觉！

作者: 天行妈 时间: 2014-6-11 09:42
本帖最后由天行妈于 2014-6-11 15:40 编辑

2014-06-11 星期三晴
在6:30的闹钟声中一觉醒来，好舒服。如果有人做事，肯定还要船躺躺，可是没有人可以依赖啊。妈妈，当年，你把我骂得要死，懒X懒X地劈我，你知道不，车到山前必有路，天不会塌下来。儿孙自有儿孙福，爱操心的妈妈人，想想当年的自己，想想自己的现状，就不会那么焦虑了。我们尽了力，尽了心，福也由他，祸也由他。
（坚持每天锻炼后，每天日记第一站就来这里看自己锻炼的程度，然后附带着把其他事也一并提到了。想想锻炼会让自己晚年的生活质量会好一些，就不存在无法坚持的情况了。）
骑车上班，半小时。今天仔细看了一下，7：56下楼梯，8：29准时到单位的。同事夸我坚持得好，我反问：你天天叫嚷这样里难过那里难过，你这么有闲又不锻炼，怪哪个哩？她自嘲：我懒！
闹钟吵醒我后，我第一反应沙子每天那么早醒来，怎么过身地，那些坚持4:00钟起来的人，怎么熬得住的？
早上又听了一遍TED的“失去一切”，明显感觉语速没昨天那么快了。
今天毕业了20年的中专同学来找我拿东西，我又从单位骑到火车站，骑了个来回。
印象中，这个同学长得特别丑，而今再见，好象没那么丑了。倒是应了这句话，年轻时丑的，到老还那样子；年轻时漂亮的，到了了就不能向。虽则20年没见，依然没有太多话好说的。人和人相处，讲究投缘吧。这一别，再见不懂何时。或者见与不见，都了了。
   中午一直把车骑到天天学校，然后骑公共自行车，买了点扁豆、水果，晚上打算煮扁豆饭。
   上午老师告诉我再熬那么一阵，我就心花怒放了。一路“神经质”地高歌嘶喊回家，当然环顾左右无人才敢那么放肆。看过一个评论，说颧骨长得高的人比较特立独行，不受外界左右，比如杨博士夫人。相一下面，我们单位一个刚退休的老者，似乎能对上号，他每天陪着一群妇人练箭、练柔力球、跳操，快速实现了自己美好的退休生活。而通常，在我们这儿的环境下，像他这样的人，都是坐在牌桌上的。我是个在有限范围内特立独行的人。上周的密室活动，让我看清自己，是个遵守规则的人，不会逾距。
   今天午睡爽了，虽然醒来，脖子那么昨天被摩得好痛。脑袋里却是很舒服。再听“失去一切”，打算听到也会说为止。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-12 10:27
本帖最后由天行妈于 2014-6-13 09:20 编辑

2014-06-12 星期四晴
   早上5:10醒，今天中午要大补觉了。昨天上半夜天天被蚊子咬醒，下半夜睡得很踏实。
   早上骑车上班，中午骑车回家。午觉睡到不想起。
   午餐在外面吃了馄饨，买了1个弥猴桃、几个山竹、1个苹果，都是进口货啊，这种感觉似乎自己每天都在度假。
   今天开始一边骑车，一边带着我的大功率外放，没人处声音放响一点，有人处声音开小一点。
   晚上天天在家做作业，我骑车去麦德隆买牛排。带了两个袋子，结果飘走一个，只好少买了些东西。
   连续几天又看电影又听音频的，今天休息，啥都没接触，晚上听了老公一堆废话，不想罗嗦，开始看电影《蒂凡尼的早餐》，是冲着奥黛丽赫本去的。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-13 09:14
本帖最后由天行妈于 2014-6-13 09:43 编辑

2014-06-13 星期五  晴
凌晨憋急，上洗手间，看到天天书房里有灯光，诧异。在我一阵哗啦啦的声音后，灯光突然息灭，我闷闷地叫了一声“天天——”。他应了一声，然后说，补作业的。英语作业忘了没做。敢情他一边做一边像作贼一样怕着，可是怕啥就会来啥，几乎都不起夜的我偏偏就这一回起夜了。
早上5：30醒来，想着该怎么处理这件事。想到oye妈说的，计划还有家长去帮着制订啥的之类的话。想着这事痛批、谈话、轻描淡写？都不妥，索兴不做声了吧。自我管理，自我醒悟，是最重要的。一则难得出现的漏洞，二则昨天8：30就“做完了”作业，还高高兴兴地看了一部分《哈利波特》，错是肯定的，他这么个娃，知道错了，让他自省吧。这个事记下来，让他长大了来看看，是不是会脸红。
   早上老公起早上班，我送他。剩没几天了，让他享受这最后几天的福利。他自己也认为自己退化了，恐怕不能再15分钟内骑到学校了，其实不然，只要没有依赖，他照样能行。到初中据说都要自己去，家长想送都不能了，让他享享福吧。结果我先下去拿车，他后跟过来，穿着的洞洞鞋都没记得换。路上我就开刷他：
“你好象掉了个东西？”
“什么东西？”
“你的头没带。或者说，你的脑子不在脑袋里，被鸭子吃了。结果这鸭一吃，啥臭哄哄的东西，又吐出来了。”
“ 然后我的脑子就经历99八十一难，从东方来到西天，好不容易回到我脑袋里，我又活过来了！”
他倒接得快！其实要骂他就一句话“魂不在身”，可是骂他有用吗？以后少提醒，让他多出错，出错怕什么，无非就是付出些经济与时间成本，无小失无大得，什么事都只有自个儿灵醒才有用。

早上抄“失去一切”的词，天天问，你抄这个干什么？我说，学习啊，好记性不如烂笔头，我老是记不住，就抄下来。结果他比我还记得快。我脑子里出现曾国藩背书，背半天都不会梁上君子倒会了的故事。天天还比我能的事，我竟然一直没发现，TED可以去中文、去字幕的菜单，他一下子就看到了。我就又拿着我星期天被“拷”的镜头说，我真是个笨贼啊。
骑车上班，前半程骑得有些悠，以为出门早了几分钟，就松懈下来了。后半程加了把劲，提前2分钟到办公室。一边骑一边想，能运动的人是幸福的人。
      在网上给天天买了一条短裤，哈伦式的，可是他不喜欢裤管收在小腿肚那儿，死活不肯穿。30来块钱怕退来退去的，今天早上我一套，还能穿，嘿，就我穿了吧。习惯了挺舒服的嘛。穿衣的智慧要学学天天，简单就好，他说他近阶段，要两件T恤轮换着穿，今天早上自己去阳台上收衣服来穿。美女出门，每天挑服装就得花费好长时间吧？那谁，说的就是您哩{:soso_e112:}

作者: 天行妈 时间: 2014-6-15 15:44
2014-06-14 星期六晴
周五晚上9：00我随口和天天说了一句：我们去乡下？天天应了，然后就真回去了。高架互通带来的便捷，半小时后就到了外婆家，他们都已经上床了。
早上烧菜少一味生姜，我骑车去镇上买。哥说，有电瓶车你不骑啊？我回，我每天还特地骑车去上班呢。骑到镇上不过15分钟吧。骑了个来回。
下午开会，选了个最靠主席台的位置，坐最前面可以把一众烟民屏敝掉一点。啥时真能做到公共场合全面禁烟？

作者: 天行妈 时间: 2014-6-15 15:47
2014-06-15 星期日阴
上半去参加一个亲子运动会，有六个项目：两人三足走、用嘴不用水地接力运水、捞鱼、投报纸球、跑步加计算、拨河。趣味运动重在趣味与参与，可是有人就较真，有指责哪个小孩跑得慢了，还有被举报违规后反复嘲讽“男生和女生计较”，呵，什么样的人都有啊。
中午侄儿生日，又回乡下了。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-16 09:04
本帖最后由天行妈于 2014-6-17 09:27 编辑

2014-06-16 星期一阴雨
   今天微雨，很舒服，骑车上班，风阻有点大。好象反而上班还规律一些。昨天晚上摸IPAD发现，可以在IPAD上装360云盘客户端，可以直接播放MP3，视频要有文件格式限制，这下子方便许多啊。
   中午骑回去时，一拐弯去了鸿鸣能人居，老板见我一个人，说烧个杂烩吧，我不，我自己点了个番茄鱼，就一个菜啊，吃得爽歪歪。然后把天天车送到学校，步行回家。只打了十分钟盹，可是这十分钟比十个小时的质量还高。
   晚上出去找柜员机查询家底，准备聚零为整，买一堆水果回家，结果睡前吃得太饱，晚上做了一不美的梦，梦见一个老妈妈逼一个小女孩吃si，我去责问这个女儿是不是你亲生的？！记得去年做了一个关于si的梦，第二天就遇到一个10%{:soso_e104:}。
   晚上下班回家的路上，豁然开朗，既然不能畅快，那就不要急于出行。调整计划，不为游而游，要想游而游。
   天天有一点很像我，很容易受同伴的影响，同学王说电影哈2不好看，老假的，他就也不看了，直接去看3，自己的独立思维欠缺。也可能从小这方面我没注意引导好，本身我也是才开始认清我自己的{:soso_e106:}。我记起一个细节，某娃小时人云亦云就被某娘呵斥了一下，而我还睁着我迷蒙的眼睛奇怪这个娘为何突然发飚{:soso_e113:}。差距啊，这就是差距。
   最近《哈》书看完了，开始追剧。而我老看电影没意思，昨天睡前翻了一下搁了很久的《毛姆读书笔记》，看他写的《查尔斯狄更斯》（怎么都想不起来狄字怎么写，写成了迭，但总觉着别扭），蛮有意思的，可是到了23点，强迫自己睡觉。其实在22点时就有睡意，可就是存在这样的状态：很要睡却不想去睡。刷机刷游戏刷论坛的人，都有过这种感觉吧？{:soso_e112:}

作者: 天行妈 时间: 2014-6-17 09:04
本帖最后由天行妈于 2014-6-17 15:14 编辑

2014-06-17  星期二小雨
   下雨也挡不住我骑车上班的节奏，好象骑上瘾了，就像前段时间笔记日记一样，一天不骑就失了魂一样。可是这个路况太差了，下雨溅起的泥水弄了一腿，到单位冲洗了一下，腿上还痒。看来以后不下雨的时候，一定要做好防护，不能马虎。
   中午雨大，老公心疼我，打电话叫我不要骑了吧，我正在忙着，心不在焉地回否了。谢谢关心啊，我喜欢做的事谁也挡不住。真是观念改变行动。只是因为想做，所以就去做了。遇到这点小小的拙折就退缩，笑话嘛。
   到家一身水，洗个热水澡，爽！午饭四片烤土司、三个桃。这个烤土司咋就这么香，百吃不厌的哩？桃两个买的现成的，品相完美，一个是嫂子妹妹家长的，蛀了好几个洞。可是前者肯定打了农药的，否则长不了这么好看，所以在口味上，完输于农家原生态的，那是真正的有机品种啊。我们要买有机作物，只能到那些不以出售为目标的农家才能寻到最正宗的货品吧？
   今早出现早痴的迹象，累计说错6处。比如，袜子在鞋柜里。天天一边吃早餐一边看杂志，然后说：这个段子好玩。世界上最悲哀的事情是房子降价了，可是还是买不起。我说，世办上最悲哀的事情是虽然我起床很早，可是还是迟到了。天天抬眼看了一下钟，回复：我今天起得不早，你不用隐喻了。
   下午上班穿上本年度锻炼前倍受打击的那件连衣裙，带点赌气性质，这回拉链能拉上了，体重虽没明显下降，肚子却不显得那么突圆的了，锻炼有效果，得瑟一下。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-19 10:26
2014-06-18  星期三晴
   早，骑去；午，骑往天天学校，步行回家。
   昨日始，晚上睡意提前袭来。23：00准时睡，睡前看《毛姆读书笔记》，20世纪一堆外国大作家，都是生活作风有问题的银{:soso_e113:}。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-19 10:28
本帖最后由天行妈于 2014-6-20 15:17 编辑

2014-06-19 星期四晴
晨，下楼三次倒垃圾，骑车上班。第一次，电子称的指示在60以内：59.9。真不容易啊。
天天说，我这两天体内好象有个自动倒计时器，每天一睁眼，就在想，离考试还有几天呢？

天天班上毕业搞个集体节目“手语舞蹈感恩的心”，睡前，天天还在认真地边听歌边练习，起初我看他手舞足蹈地觉着好玩，渐渐地我被他打动，息灯了，他还在那儿练一遍。我侧躺于侧，衷心感谢命运给了我一个这么好的孩子，我也可以跟我的上帝讲和了。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-20 15:25
2014-06-20 星期五阴（天气预报有大雨，不准）
晨骑午回（昨天开始汇总自己的每日记<原来的日记东一保管西一存档，都不齐。现在统一收集在云盘里，设个文档密码，高兴了就来整理一段，有序多了。电子版有个最大好外，可以往前查询>，看了一下，5日开始，到今天正好21天。效果明显的是睡眠质量大大改善，几乎挨着枕头就能睡着，建议失眠的你一定要多运动）。
中午去天天学校请假，班上家长策划一考完来个毕业游，昨天开始号召的，今天经过一通忙碌，终于搞定。六年了，最后一次，不管到哪玩都是一段美好的记忆。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-24 16:38
2014-06-21 星期六阴
   今天儿子毕业考试。
   送完他去考试，我骑行绕着南通城、围着天天中学好好踩了个点，骑得好舒服。怡桥边上的濠河边荷花盛开，流连忘返。
   晚上考完试，天天请了三个同学一起到我们家。据说考完他们尽情欢呼了一下，甚至有同学出现撕书的现象。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-24 16:47
2014-06-22 星期日雨
和天天班上同学家长一行32人，去浙江绍兴两日游。
今天去的沈园和鲁迅故居，微雨，在园中漫步，感觉不错。跟团游，即使是自组团，也只能走马观花。可是因为是一个班的孩子，又是毕业游，六年来的最后一次，孩子们玩得很high，同学们一起出游感觉真不一样。
晚上住咸亨，天天第一次住五星级酒店，他终于承认“当然比锦江之星好”

。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-24 16:50
2014-06-23 星期一晴
今天去了柯岩、鉴湖、鲁镇，还玩了海盗船、碰碰车、玩桌球，孩子嗓子都喊哑了，开心。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-25 10:08
2014-06-24 星期二晴
   今天车子天天要骑了去学校排练手舞《感恩的心》，说是要在毕业营上集体演出刻了光盘留念的。本来天天可以做领舞之一，可是和其他几位同学的海拨相差太大，老师只好重选了一个孩子。身高问题再次触痛了一下他的小心脏{:soso_e112:}。
   中午儿子去了同学奇奇家，午饭后又流串到老黄家，三个同学玩了一下午，晚饭自己在必胜客解决，三个人合吃一份披萨，挺节约的。一直到晚上9:00才回来。
   本来他这么Happy一天，我是非常支持的。可是副产品来了{:soso_e109:}。到家后吃西瓜看看书到了22:10，累了，澡都不肯洗，要睡觉。好吧。在卫生这方面，我不是太强求他，我们家倒是反是，爸爸督促得更多些。关灯睡觉，我躺在他边上，他很生硬地拒绝（我没感觉出这细微的变化）“你不要睡我这儿！”“我和你聊聊天嘛！”“不要，我都要睡着了，怎么聊天啊。”“唉，儿大不中留啊。”我装着叹气回我自己房间，还跟老公感慨了一下，小屁孩长大了，完全拒我以门外啊。我很平淡，没有失落啥的感觉。
   到22:40我想起来要给老公换创口贴，起来找紫药水，我东西随手扔放的坏习惯这次倒显出它的好来。我到处找不到，开了天天房间门找。我想着这会他肯定睡了，就开了灯找。找到他床那儿觉着奇怪，他怎么闷头在被里睡呢，再一看，被子还在轻微颤动，我一把掀开被子，他缩作一团，趴在那儿，手机扔在头边上。这下，我急了，要抢他手机，他连声说，不看了不看了，准备毁灭证据。我哪肯啊，一把抢过来，这么我抢他挣的，到底还是没抢过来，再一看，他在玩游戏！
   我好生气！我不是不允许你玩，你躲在被子里这么玩，对眼睛的伤害有多大？你又不是没看这报导，黄斑病啊啥的。你要玩，白天正正经经地用电脑玩啊！我摸着自己的心窝口说，妈妈好难受。换作谁谁，早把这手机摔出去了，我不会，但我真得很急，急火攻心，你懂不？
   本来约好了，今天继续和同学约会。我说，今天不可以去了！他同意了。
   估计一下午在同学家看他们玩，自己就被带过去了。而同学们玩，他说他没玩。我说，你在边上看了吧？他吐了下舌头。我看书的，看了小虎队啥的。我以一种无法形容地口气说了句：怪道我这么信任你。
   把手机游戏全部删除，他自己换过SIM卡，还用他那个一毛机。
   然后作为惩罚，要求他去洗了澡睡觉。
   我就在脑子里盘，这个事，我该怎么处理？想起火箭的斗智斗勇，BEN的特立独行，我还羡慕这些娃的个性，如此想来我不要这样的个性。我情愿他庸常一点。可是我不可能一直能在他身边。如果以后他上了大学了，在我鞭长莫及的范围内，我该怎么让他做到避开这些诱惑？游戏只是一个引子。
   天天跟我说过，以前看喜羊羊时，老希望它被灰太狼抓住，猫和老鼠，老希望Jerry被抓住一次，前天在柯岩玩，两个幼儿园小姑娘站在石头上唱儿歌，他说，我有点想把她们推下来的感觉。我一直在梳理这些细节，我在想，是不是一个人体内都住着一个天使一个魔鬼？而一直做天使也会累，就会产生这些魔鬼般的感觉？有一天控制不了这个魔鬼，人被真得变成了魔鬼？
   说起这个电脑游戏，我也没有完全禁止他玩，就象我们练的武术、下的棋、打的球，也没说不练，只是后来不上劲了，自己也不想着玩了。周末空了，他也没提出来要玩，如果他提，我也不会反对啊。是不是我言行中有暗示，玩游戏不好，看电影看书多好啊。他要做这个“好”，就压抑了自己呢？现在一有机会，而且他认为考完试了，可以放松了，他就开始“放纵”？从禁欲到纵欲，只是轻轻一个脚尖就跨过去了。想起我小学时，妈妈不肯我看课外书，我有一次晚上竟然抓了一只荧火虫的屁股躲在被窝里看一本小人书《蔡锷将军》，那时我已经近视了！现在回头看，如果妈妈肯我正大光明地看书，我肯定不用躲在被窝里看了。
   可是，我也不想完全开禁。打个不恰当的比方，电脑游戏就像毒品，这个吸了毒，再要戒就难了。我侄儿放假在家，就玩游戏，19岁的孩子了，家务都不怎么做，要是我爸说了他，还嫌爷爷烦。我们身边有同事，下了班不回家，要先把这个游戏打完，这个要计分的，不能中断。我们好不容易自动忽略了，我不想他再陷进去。孩子自己也知道玩游戏不好，可是看着人家玩了，勾起了自己的念头，这也能理解。我继续把手机、IPAD、WIFI就这么放着，他也不会去下游戏的。我依然信任他。
   唉，纷乱的思绪堆积在脑子里，我决定了，这篇日记写完，我就当作这个事情没有发生过。

作者: 天行妈 时间: 2014-6-28 16:33
儿子放假后，自行车没得骑了，记录也就不正常了。

作者: 天行妈 时间: 2014-9-17 09:25
本帖最后由天行妈于 2014-9-17 09:28 编辑

一晃三个月没骑车了，近日睡眠一直不好，昨天中午骑车加步行到家耗时一小时，晚上睡眠一下子好了。
可多时不骑，忽然骑，今天早上两腿发软，骑不动了，改乘公交车。看来锻炼和学习一样，业精于勤荒于嬉啊

。

作者: 天行妈 时间: 2014-10-9 08:43
2014-10-08
今天开始重新骑车上下班。
早上车胎气不足，骑了近1小时，累坏了。磨刀不误砍柴工，真理啊。关键沿途没有好打气的修车铺。

作者: 天行妈 时间: 2014-10-9 08:56
2014-10-09
昨天第一次骑，今天两腿发酸。坚持。昨晚打足了气，明显车子轻多了，骑只要45分钟。

作者: hao150 时间: 2014-10-9 16:01
有趣的徒步

欢迎光临祝孩子们天天健康快乐！ (http://www.xetjy.com/)