2014 锻炼记录

天行妈

           有趣的徒步
      天暖和以来，脱去外壳后，一下子发现有横向发展的迹象，急起来，于是晚上坚持去散散步。自遇到一年扰人的无耻之徒后，被扫了几天兴，前天又去濠河边徒步。开始我一直是自个走，走了一小段，忽然有一群人快步从我前面走过，我决定跟上他们的脚步，群体走总比一个人走有劲些，结果跟了一会儿，在北濠桥那段跟丢了，然后有个女子健步从我身边走过。我就把她当作目标，保持30-50米的间距，一路跟着她走。结果她走出了濠河，走向了百花南苑，我继续跟，她又一路向西，走到了孩儿巷路，还没有停歇的意思。我再跟。最后她一直走进一个弄子，走进城港新村，遇到一只狗，才让她稍稍停留。我偶一看到她侧影，才发现，她约摸有了50多岁，可是从她背影看过去，只有30多岁的样子。一直跟到她进了一幢居民楼的底楼。我就这样丢失了我的目标。历时一个小时！
    等到我失去了目标后，我一下子觉得好累，尤其是右脚脚踝有点点痛，已经是晚上9：15了，老公又不家，我从小区走到弄子口，正好有一辆空的经过，就打了个的回家了。到家不过是一个起步价的路程，快走却走得好累。而我跟踪的这个目标，肯定饭后从家走出来，然后又走回去的，一直保持这么健步如飞的频率，所以她虽已老，却很健美；而且一点也不瘦。
      昨天晚上我发法泡制，又找了一个新目标，一对散步的夫妇，可是走出我们的小区，我就跟丢了，然后我就不想再跟别人走了，以我感觉最舒服的节奏，不疾不徐地沿着北濠桥东侧的濠河转了一个圈，也用时60分钟。      饭后百步走，活到99，我调整着我的目标，不为减肥，为了健康。同时在锻炼的同时，趋赶走我天生的懒病。

     跟踪那个大姐徒步的过程，我也在想，在学习上，如果有个假想的目标在前面，对孩子学业的成长是很有帮助的。但是这个目标不能定得太高，要蹦一蹦能够得到，否则跟得太累了，时间长了，孩子也会失去兴趣的。差不多的意思，99那个分级目标分析得就很到位。建立分级目标的好处  


      回到我这个贴子的本意，晚饭后一起来濠河边徒步，南通的朋友，您来吗？
      PS. 看到robin妈在中学版开的读书锻炼贴，我在这里也改成锻炼日记。看能坚持多久，目前每日都在锻炼的。

天行妈

      其实我是个自由散漫之人，这种晚饭后散步，各自走各自的最自在，但是对于一些想走又怕走，想走还没开始走的人，有一群人帮着促进一下，总是好的。我以前可懒了，乘个车，几十米的路都叫着好远，现在晚饭后从家里走到濠河边就觉得抬抬腿就到了。（实际距离好象有一公里。）然后沿着濠河边走，遭遇不同的人群，沿路会碰到两三处有人跳舞，挺有意思的。濠河边晚上散步的人不要太多噢。
     

谷雨

最近去健身房比较多，私教还算好，总算手下留情，没把我给折腾死，就这样也走到哪儿都哎哟哎哟的，身体素质的确差了不是一点点啊。
可惜不在南通，否则就可以约你一起散步了。

谷雨

其实空气还可以啦，我都拣着人少的时候去，空气相对好一些，空调也足，教练也仔细，练起来比较舒服。
我的教练拿一个50来岁的大姐给我鼓劲，瞧人家，练了一年多，老公说她背也薄了，腰也细了，人都年轻了。接着又说：她自己觉得自信了，说话声音也大了。我默默的想：背可以薄，腰可以细，人也可以年轻，可千万别气太粗了，说话声音变太大呀！
另外一个教练接茬说：这下可不能告诉老公，腰细了得买新衣服，回头老公一算账，好，锻炼要花钱，减了肥买新裤子还要花钱，得，回头不许练了，减下去的给我吃回来！

天行妈

谷雨 发表于 2014-5-30 20:23
其实空气还可以啦，我都拣着人少的时候去，空气相对好一些，空调也足，教练也仔细，练起来比较舒服。
我的 ...

能减，先生定支持噢

jxkitty

健步走，确实很棒呢！

天行妈

2014-06-02
      前半段慢跑。熟悉本地地形的朋友看一下路程：从我家出来上钟秀中路，往东右拐上濠东路，从濠东路一南往南从濠滨花园东门进，南门出，过马路进入濠河城隍庙段，一直沿河小跑到友谊桥段慢下来。
    后半段疾走。从友谊桥下到濠河边，沿百昌宴园、中医院、濠滨别业一直到北濠桥，然后北濠桥一直往北到钟秀路。到家。

天行妈

2014-06-03
今天晚上加班开会到9：30，没好出去锻炼。关键也懒了。还好早上送完儿子的车后，从他学校走到家，小练了一下。

天行妈

2014-06-04
    昨天晚上穿了两双不同的拖鞋，觉着右脚踝不适，今天早上从天天学校往回走时，还这样。几个月前脚踝连着脚背疼过，怕不能徒步，今天中午改了骑行，从单位骑回家。耗时45分钟。用的公共自行车，这种车特别累，正好起到锻炼的效果。
     晚上沿着西北南通城骑了一大圈，骑行一小时。经过好几个以前从来逛不到的小区，顺便去拜访一下老邻居，他们搬到了新宅，小区确实漂亮，像五星级酒店一样的底楼大堂。可惜邻居家没人，下次看看室内。就是这个环境和费用是相辅相成的，光物业费一年就要毛5000多呢。

crazycrazy

天行妈 发表于 2014-6-3 09:04
2014-06-02
      前半段慢跑。熟悉本地地形的朋友看一下路程：从我家出来上钟秀中路，往东右拐上濠东路， ...

6月2日我在干嘛？想了半天都没想起来。似乎什么都没有做就过了。
昨天骑行，沿着江边绿道骑了一大圈，又绕行回家，走走停停拍拍照，全程4小时，才骑了35公里。
今天看到朋友圈里晒公里数的，娇弱的女生，居然骑了72公里，好厉害！
今天去了健身房，做了一些器械，最后平板，只做到1分钟，太惭愧了。