有益孩子身心的五种快乐运动!

lhqcome · 发表于 2007-5-13 16:51:31

有益孩子身心的5种快乐运动

孩子的焦虑除了与遗传因素有关外，也与生活环境息息相关，比如频繁地转学、搬家，都可使孩子的情绪变得焦燥不安。怎样令孩子摆脱焦虑呢？儿童教育专家列出了5种快乐运动，帮助孩子摆脱焦虑情绪：

　　一、荡秋千。每天荡秋千20分钟，大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80％。父母当“助力推动器”兼保护人，对融洽亲子关系有良好助益。

　　二、放风筝。放风筝不仅让孩子享受到空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使孩子心胸开阔。

　　三、垂钓。焦虑的孩子常缺乏耐心，垂钓是锻炼耐心的好办法。对孩子讲清垂钓的目的——我们不完全是为钓鱼而来，最后收获的也许是惊奇和意外，还可辅导孩子将垂钓收获画成儿童画。

　　四、水中跑。可在泳池、河边、海边浅水区进行，长期坚持不仅令孩子变得更结实，也能使情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右，能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。

　　五、双手接球（或物）。双手接球的练习需要高度集中精力，可帮助孩子驱除杂念，如愤怒、不安和沮丧等。习惯养成之后，孩子一旦感到烦恼，就会试一试自己的“杂技”。

wangwjk · 发表于 2007-5-16 18:15:31

呵呵,这几种办法挺不错

一棵开花的树314 · 发表于 2007-5-21 23:44:30

yanyi · 发表于 2007-6-16 22:37:21

谢谢你了，真不知道荡秋千可以快乐呢

小Q飞氘 · 发表于 2007-6-22 13:12:12

荡秋千还有这个作用啊，要去试试的。

见习编辑 · 发表于 2007-6-24 16:01:58

大家可以去看看格林杜曼的<如何使你的宝宝更健康>这本书,里面关于怎样做非常详尽.

wangyuhuacathy · 发表于 2007-6-24 21:15:33

真有用，谢谢，一定试试

快乐果果1202 · 发表于 2007-6-25 10:50:05

谢谢楼主分享这么好的东东，一定去实施：）

朋朋佳 · 发表于 2007-11-7 17:33:45

我家女儿喜欢荡秋千

亞芝芝 · 发表于 2007-11-9 01:21:42

有空去試一試先! 謝謝分享

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