转贴：心理健康

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学会宣泄自己的不良情绪，学会缓解自己的压力，学会调整自己的行为举止。

1、凡事讲求秩序

?有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理抽屉中的文件和物品都是必要的。光是看见桌上堆满了教案、参考书和需要批改的作业就足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

2、运动必不可少

?你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

3、寻找工作乐趣

?一定要弄清楚：自己从事这份工作到底想要得到什么？金钱、挑战的刺激、不断超越自我还是为社会培养人才？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了.

4、乐观应对一切

?我们经常觉得非常疲劳，事实上使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去迎接每一份额外的任务；在学生出现“问题”时，从内心叫一声“太好了”，又有一次教育的机会；每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。

5、注重心理调节

?英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事情：对学生说过一万遍的事情，可他总是记不住；我全力以赴的工作却得不到了领导的赏识，为什么我总评不上高级职称、当不上优秀……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪，毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，很多时候怨恨是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行了。

小小辣椒

如今的心里健康越来越重要呢。。。
压力大，神经衰弱的人可是越来越多。