潇潇经常做的运动

风舞祥云

经常给潇潇做的运动
1、单杠悬垂，现在他可以吊2分钟，主要锻炼宝宝上肢力量和手腕力量，此外对宝宝肺活量的锻炼也非常有好处，现在潇潇嗓门很大，中气足的很。
2、爬楼梯，在7个月的时候潇潇就可以独自爬楼梯了，主要锻炼宝宝四肢协调能力和空间概念，这比爬行更有效。大人一定要在后面保护。
3、推小车，锻炼宝宝上肢和胸背部力量，具体方法就是抬着宝宝的腿让他上肢爬行。
4、踢皮球，锻炼宝宝的下肢力量，而且宝宝好像都很喜欢这项运动。
5、扔小球，锻炼宝宝的协调能力，潇潇7个月就会抓起皮球扔给我了，这种运动很锻炼小脑的协调能力，因为要成功地把球扔出去，需要熟练的手指协调性。
6、游泳，只要天气允许，气温在30度以上就可以给宝宝游泳，水温要控制在38度左右最适合，时间控制在30分钟以内，去买一个充气的游泳池也不会太贵，游泳的益处那可太多了，肺活量，协调性都能锻炼。
7、多晒太阳，多做户外运动。
8、玩沙子，很多家长都觉得玩沙子很脏，但是太干净的环境反而容易让宝宝免疫力低下，玩沙子可以锻炼宝宝的想象力，前几天潇潇就在学校的沙坑里玩沙子，还自己挖了个沙坑 ，回来的时候只要洗个澡就可以了，由于经常玩沙子，爬草地现在潇潇的抵抗力很好，前几天我有点感冒而且还近距离地接触他，一开始还挺担心传染给潇潇，但是这个小子啥事没有

[ 本帖最后由 风舞祥云 于 2006-12-19 10:09 编辑 ]

fxr7211

楼主将潇潇培养得很好,向你学习!

风舞祥云

这里的doman家长好像对如何教数学，教识字特别关心，对孩子的身体关心好像欠缺了一点，其实没有好身体其他的都是空谈。看现在的好多孩子身体都不行，可以说是一代比一代差，我在美国berkeley读书的堂弟我曾经问过他，你们体育是怎么教的，他说“非常重视，每天早上都必须跑步3英里，估计要5km了，而且学校里棒球，篮球，柔道，空手道等等兴趣班非常多，游泳是每个学生必须学会的，全部由学校里面教，他现在所有的游泳姿势都会，可惜我游泳年头也不短了，也只会蛙泳。再看看另一个在上海读书的堂弟，现在读高3，有时候体育课就完全取消，身高182cm但是连5个俯卧撑都做不了，跑800米都累得走不动路了，体质实在是不行。这就是美国的教育和中国的应试教育所体现出来的差距。

wuhancxh

多谢楼主宝贵的经验.其实我一开始做杜曼就是冲着体能训练来的,经常玩沙子，爬草地我也知道肯定好,可是宝宝九个月了,还是拿到什么东东玩过后就往嘴里塞,所以不敢放在不太干净的环境里.他同龄的小朋友也是这样的,很奇怪楼主的宝宝就不会这样,可能是发育得好,早熟些呢

wuhancxh

向你学习一下做的这些运动.请教一下,单杠悬垂这一项,我宝宝还从没训练过在我们手上垂吊,能跳过,直接练习用单杠吊吗?

风舞祥云

往嘴里塞东西的情况也是有的，家长还是要在一旁看护的，单杠训练可以直接练习的，大人要注意保护就可以了。

trythis

嗬嗬，潇潇挺厉害的嘛。我们家宝宝没做过单杠，其他的发育都特好，体能没有特别练好象也很超前嘻嘻：）
单杠训练非要在单杠上做吗？

风舞祥云

我是自己做的，很简单的东西，用根木头栓2根结实的绳子，吊再门框上就可以了

辉若飘尘

不错的方法，我家小子胳膊训练不足的，

小米爸爸

你爬楼梯指的是爬横梯也就是攀缘吧???