大家是如何用杜曼体能训练的呢

家有小猪

我觉得横梯攀缘的最终目的除了让孩子多练臂力，还有很主要的一点应该是让他在向前的摆动中练习平衡吧。
书上是这样写的哦：做攀缘前进的最大秘诀则是摆荡身体。摆荡身体时可轻易的抵消掉惯性对身
体的作用而使其前进变得更容易做。  
     “不动的小孩会一直停在那里，除非你让他动起来：反之亦然。”  
    攀缘前进的新手常会忘了惯性定率的第二部分。  
    他总是抓住第一根横杠后就不顾一切的想去抓下一根，完成后又想抓再下一根。
    在这么做的过程中，他的体重对他自己造成净负荷而对抗前进的力量。当在木杠间移动时，他必须付出动力来将自己拉向下一根木棍。  
    其实，只要他前后摆荡自己的身体，就能轻易利用动作时所创造出的动能将身体带向下一根本棍。这就像我们能一直向前走是一样的道理。  
     “灯光师”一方面要保护抓攀前进者的安全，另外得用轻推臀部的方法去帮他去体会摆荡身体的感觉。  

还有，可能因为我是带他到公园里玩大人的横梯吧，他看到大人们在横梯上向猿猴一样荡来荡去的，他也很想去试试呢。只可惜手不够长，只能吊在那里。
这一点，书上是这样写的：不是只让宝宝一个人学攀缘前进  
    记得要让全家人都会做攀缘前进后，才开始教宝宝做。只要稍加练习，家中每个人多多少少都做得到的。当然通常都是孩子做得比大人好得多

不要只让宝宝一个人学攀缘前进。那样他一定会不喜欢这个活动的。因为做这种活动需要心理上的欲望与期待，你将发现宝宝唯有看到家中其他人一一做完时，才会出现跃跃欲试的表情。  
    当你教宝宝做做攀缘前进时要保持愉快的情绪与平常心。他总是能体会到你的感觉，所以，请保持愉快。  
    给他充分的机会，但其中不包括焦虑的感觉。  
    只要他的手换到下一根木杠上，就要告诉他，他真是太棒了。  
    他真的很棒，不是吗?

家有小猪

谢谢你的提醒，我会让他多在各种不同的地面上跑动的。我一直没敢给他做前滚翻，你是怎样给他做的呢？

家有小猪

*主动平衡活动
    1、手中拿着东西走路。
    2、翻滚。
    3、前滚翻。
    4、后滚翻。
    5、跷跷板。
    6、在粗糙下平的地形上走路。
    7、跨过中间的一级楼梯的方式爬楼梯。
    8、在不同高度的地方走路。
    9、爬（梯子、绳梯、墙、树等）。
    10、向下跳。
    11、跳远。
    12、跳高。
    13、独脚跳。
    14、跳绳。
    15、平衡木。
    16、倒立。
    17、仰卧起坐。
    18、蹲跳。
    19、站直身一直转圈（如芭蕾舞者般）。
    20、向前后走或横走。
    21、摆荡身体。
    22、走在石头上。
    23、荡绳子。
    24、健行。      ；
    25、跑过高高低低吊着一些东西的小径。
    26、攀缘前进。
    27、溜滑梯。
    28、慢跑。
    29、在弹性跑道上双脚跳起然后一只单脚蹲下。
    30、双手向上伸展然后弯腰以手指触脚尖。
    *基本的主动平衡计划
    我们现在要着手于一个双重课程。一个是为完成脑中平衡区的发育：另一个则是当孩子已熟练那些平衡活动后，再加上任何与平衡相关活动。这种活动是没有限制的，完全由你和孩子来决定。
    我们所提供的参考是有关体操与芭蕾舞方面的。因为我们觉得这两种活动在体能活动中是再高雅优美不过的了。而且就我们所知，这两种活动还能继续提供人类高层次的平衡刺激。
    简而言之，就是它们能继续脑部发展。

sailingwang

好啊好啊，我在浦东，你呢？我们家宝宝从8个多月开始接触doman，如今要18个月了，断断续续地doman，没看出太大进步似滴不过我们反正打算“只问耕耘，不问收获”的啦，否则估计会郁闷至极滴...

sailingwang

汗，读书不仔细...
小人儿的爸爸没事就演练给他看－－可惜人家看的是云淡风清事不关己啊！倒是小区的其他宝宝跃跃欲试，有个小mm（比偶儿子小一星期，哼哼）还真是身手矫健的说！偶都忍不住要仰慕伊了！

[ 本帖最后由 sailingwang 于 2006-11-20 14:17 编辑 ]

wuhancxh

我一直关注的体能训练终于有人出来讨论了,我是来学经验的,我是个妈妈,没力气给我的胖宝宝训练(而且还得躲着老人),宝宝倒是很喜欢被甩来甩去的,每次高兴得直叫唤呢

zlong

杜曼居然还有体能训练，能告知一下到哪里找这方面的书吗？我在北京的红宝宝杜曼培训班都没听到这个，无知呀无知～

家有小猪

请看一下12～15楼的帖子，那里有写

丫丫M

很动喜欢看别人的经验介绍和交流，特有帮助

rhodama

相对于闪卡，注重体能的好像比较少。