【转帖】导致孩子学习困难的五大身体因素

水晶仙子

<font color="#cc3366">孩子上课总是坐不住，注意力不集中；做数学题不会举一反三，脑子总是转不过弯；成绩老上不去，徘徊在班里的中下水平，相信这是目前很多家长都感到头痛的问题。<font color="#cc3366">　　孩子遇到学习问题的困扰时，除了学习方法等原因外，可能存在身体的因素而导致孩子在学习上出现“困难”或者“障碍”。<font color="#000099">因素一：没有充足、合理的热量<font color="#000099">　　 摄入充足、合理的热量摄入应建立在合理膳食结构基础上。通常早餐＋点心占一天摄入总热量的35％，午餐＋午点占40％，晚餐占25％。一般中小学生午餐和晚餐基本上都能满足营养的需要，但早餐就存在较大的问题。　　举例：如果早餐是1个鸡蛋＋一块面包＋牛奶＋小菜，热量就可以维持到10点半以后，此时再补充一杯牛奶，就可以维持到12点。假如孩子早上7点吃一碗皮蛋瘦肉粥，其实到了早上8点50分就饿了。 　　大脑出现低血糖时，孩子就会表现出注意力涣散，长时间记忆力下降，而且年龄越小，脑子对血糖下降的耐受性就越差。很多老师反映，学生在上午第三四节课出现小动作，开始开小差。可以说，科学的早餐是提高学习效率的关键之一。　　<font color="#0099cc">不合理早餐包括： 　　<font color="#0099cc">——随意性早餐：剩饭、剩菜等做成的炒饭或者汤饭，这种早餐在数量和质量上都不够。 　　<font color="#0099cc">——蛋白质型早餐：牛奶＋鸡蛋，早餐全部都是蛋白质，缺乏碳水化合物，孩子整个上午都处在相对稳定的低水平状态。 　　<font color="#0099cc">——碳水化合物型：馒头、粥等，缺乏蛋白质，虽然开始的时候血糖水平高，思维活跃，精力充沛，但维持不久血糖就迅速下降。<font color="#000099">因素二：营养不良和低体重<font color="#000099">　　 虽然现在营养不良的现象较少见，但低体重的孩子还可以经常看到。　　有些高个子的孩子，身材像豆芽，体重通常达不到标准。营养不良和低体重对身心发育都有不良影响，会出现轻度者思维不活跃、创造性能力低下、外环境适应性差、抗疲劳能力下降等现象，很难激发强烈的学习积极性。　　孩子的体重偏低与其生活饮食习惯有很大的关系，偏食、挑食、过多吃零食都是原因。　　值得注意的是，母亲与孩子的关系密切，她对孩子的饮食影响作用占到了75％以上，也就是说，如果母亲挑食，孩子也很有可能挑食。<font color="#000099">因素三：肥胖<font color="#000099">　　 很多家长认为，孩子长得白白胖胖很可爱，希望孩子能多吃点长胖点。　　其实，许多家长不知道肥胖不仅对孩子的生长发育有影响，而且对孩子的学习也有较大影响。　　由于体形肥胖、行动不便，往往和外界环境接触少，创造性受到压抑。持久性耐力下降，所以很多肥胖的孩子体育成绩不达标。　　不仅如此，肥胖导致心肺生理机能和抗疲劳力低下。更为严重的是，肥胖的孩子往往受到其他学生的排斥和取笑，其心理受到压抑，容易产生情绪和行为问题。　　所以，家长要注意，在满足孩子生长发育需要的同时，要防止孩子肥胖。 <font color="#000099">因素四：没有合理安排生活作息　　生活作息的核心是足够的睡眠、按时进餐、积极锻炼、活动性休息。通常小学生需要10个小时的睡眠，中学生需要9小时。　　充足的睡眠能保证新陈代谢的顺利进行，促使生长激素正常分泌，充足的睡眠能使人精力充沛，是保证学习效率的重要因素。　　然而，目前许多孩子因学习压力大等原因，睡眠时间普遍不足，也缺乏体育锻炼。<font color="#000099">因素五：没有正确处理孩子青春期的身心变化　　很多家长反映，以前孩子什么话都和自己讲，现在话少了，有事也不和家长谈心，甚至不愿意家长过问自己的事情，一边是“我不要你管”，而另一边偏偏又要“管”，导致家长与子女之间出现矛盾。　　家长与孩子之间应相互尊重、平等协商，而不是威逼。孩子出现追星、早恋、迷恋网络都不足为奇，关键是需要正确引导。　　性意识的觉醒。不会故意追求性行为，但容易受到诱惑，从青春期开始到结婚的年龄基本上接近20年时间里孩子都处在性等待期。在这段时间里最好的方法是对孩子进行科学的性教育，帮助孩子解除性困惑。

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谢谢你给我提了个醒，下学期小孩要上一年级了，是需要有这样的提醒的

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<font color="royalblue">　　生长在物质匮乏的年代，少年时期一年难得吃几次肉。　　记得那时候1元钱可以买13－16个鸡蛋。　　实在肚子荒了，就到地里捡点丝瓜花或者南瓜花，回家要求奶奶炒鸡蛋。　　奶奶会找点面粉，把花和一个鸡蛋倒进去调匀，弄成满满一碗，再煎出来，根本看不到鸡蛋，也就有点鸡蛋味。　　全家6口人吃一个鸡蛋。　　营养不良，感觉对一般的活动也没有太大影响。　　晨跑的时候不能太过。有几次运动过了头，狂吐。　　不能太用脑。有一回考数学，真的感觉受不了，只是当时小小年纪不知什么叫心力交瘁。　　少年时期长身体，饭量大，如果营养跟不上，肯定会摄入过多碳水化合物来补充，而碳水化合物摄入过多又是造成眼睛近视的一个重要原因。　　如今，一般家庭生活都还过得去。　　以前家长是怕不够吃，现在，我们只是愁着宝宝仔仔不肯吃。

子云

上学时,早餐通常是一碗面(这是我现在痛恨吃面的根源),鸡蛋?那可只是考试和生日时才有的待遇(不知父母是不是想我考试考个零蛋啊?!)!

瑶瑶妈070929

谢谢你给我提了个醒

krakauer

学习了！下次注意这个问题！