怎样教孩子养成好习惯 ---- 不吃饭

annete

马不停蹄的学前期无时无刻不为周围的万事万物所引诱，总要设法去看个究竟，他们太忙了，以致难以抽出时间来吃东西，做父母的却与生俱来有一种本能，就是要孩子吃饭。如果你无法使自己对这事放开不管，那就请多注意他吃了什么，而少注意他没有吃什么吧！注意：也不能视为当然完全不在意。有时，孩子的不肯进食是由于病了，所以，当你的孩子不肯吃东西时，先要弄清楚他是不是有问题。  避免问题发生之道一、 你自己不要有一顿没一顿地过日子你这样做会给他一种错觉。使他认为既然妈妈可以不吃饭过日子，他当然也可以。二、 不要太重视胖瘦问题即使是三岁的孩子也会变得对体重很敏感，如果你在言行间表示出怕胖，赞美瘦，如果你常常表示对他那一身肥肉担心，也会影响他的食欲的。三、 了解适合你的孩子的年龄、体重所需的食物分量有了这层认识，你给孩子的食物就会合理又合适了。四、 安排饮食时间表按时进食，使孩子的生理需要帮助他到了时间知道要吃东西。  解决问题之道怎样做？一、 少吃多餐小孩子的胃纳小，于是不能容纳够维持三四个小时的食物。故，可以让你的孩子要吃时就给他吃，不过得是有营养的健康食物，而且也要顾及正餐的时间。二、 让孩子自己选食物在你的刻意安排下，让他决定午餐吃什么，或两餐之间的点心吃什么。当然食物种类不要太多，两样就够了，太多会使他难以下决定。如此，由于他本人有了控制食物的权力，会使吃饭更有乐趣些。当他做了正确的选择，不要忘了夸奖两句：“真高兴你选橘子，真不错。”三、 食物要有变化、营养要均衡孩子需要学习正常饮食的食谱。提出一系列一样丰富的食物的味道、组织、颜色以及香味，和他玩老师游戏。记得，学前儿童的口味很容易改变，有时，上周最爱吃的东西，很可能一口也不肯尝了。四、 顺其自然一个健康正常的孩子通常自然会摄取足够又平衡的营养，不过不是自日出到日落，而是在一周内，小儿科医生多作此建议。故，先留心以下孩子在本周内所摄取的食物再断定他是否一样不足。五、 夸奖吃下去的食物在他吞下任何食物时，即使只是一匙，也予以鼓励，使他觉得吃东西同样可以引起父母的注意。六、 吃饭时间归吃饭由于孩子吃饭的时间跟大人的不一样，很可能要吃饭了，他却希望到外面去玩，或继续玩积木。可是他们应该逐渐习惯与大人采取同一生活步调，即使吃不了多少东西，就坐在餐桌上也是好的。利用闹钟，定下他该留在餐桌上的时间，不管吃与不吃，都得到时间才能离开。告诉他：“闹钟会告诉我们什么时候晚餐结束了。你吃完了可以告诉我，我会把你的盘子拿开。”三岁以下的孩子逗留的时间要比四、五岁的孩子短些。留意一下你的孩子在什么时候会饿，在可能范围内，把时间调整一下，与之配合。 不要做什么？一、 不要老以食物做奖励使食物与他保持相当的距离，食物是供给身体所需的营养的，不是奖励的象征，告诉他：“今天你吃青豆吃得真棒，等会儿可以到外面去玩了。”二、 不要贿赂或乞求孩子不要吃了，不要恳求他把盘子吃干净，更不要答应他吃完了就会给他什么，因为这样他会使“不吃”成为引起你注意的游戏，也会使他觉得有控制你的办法。三、 孩子不吃不要烦恼如果你烦恼、生气，也会使他因得到你的注意而得意。四、 不要跟别人谈论他不吃饭的事使你对孩子的饮食问题保持相当的距离，不要让他感觉到；如此，食物才不致成为你们母子权力斗争的战场。  举例：小强不要吃当小强四岁时，对食物的兴趣降到零，他的父母找不出原因来，家庭医生在详细检查过以后也找不出原因来。有一天晚上，在妈妈要求他吃一点东西时，他大发脾气，把盘子推到桌子下，叫道：“我不要吃！”爸爸觉得很可能是太太处理得不当，接过来说：“强尼，听好，如果你不吃一点通心粉，你就得马上离开饭桌！”他口气坚定，让儿子知道他是当真的；万万没有想到儿子竟然接受了他的建议，爬下椅子，就要离开。“强尼 罗兰德，不要想离开饭桌！不吃完饭休想离开！”爸爸再度下命令，把儿子搞糊涂了。哪天晚上，在强尼上床之后，夫妇两个商量的结果，认为必须改变一下作风了，象最近他所采取的吼叫、打骂的方式实在没用。——吃饭时间应该象从前那样：吃东西，说说笑笑，讲讲日间所发生的趣事。第二天晚饭时，他们把注意力不再放在吃东西上，对于他的兴趣缺缺假装毫不注意。妈妈在递给丈夫花椰菜时一面平静而诚挚地说：“把你今天在幼稚园里当小助手的事告诉爸爸妈妈好不好？”他开始讲了，讲他怎样被老师选出来拿国旗，一面顺手吃了一大叉的洋芋泥。“你今天当小助手当得这样棒，真好！你喜欢洋芋泥也令妈妈高兴。”不过，他们一直抑制住催促他再吃一口洋芋泥的言行。第二天，夫妇俩对头一天晚上的成绩做检讨之后决定要继续努力，而且把医生给他们的建议也付诸实施：“强尼的身体虽然健康正常，不过比较瘦小，很可能食量不大，而需要比一般人多吃一两顿。”于是，晚餐不再是注意力的焦点。妈妈开始制作好玩的胡萝卜条船、动物形乳酪、葡萄干饼干做点心。于是强尼在晚餐时虽然仍吃不多，可是在白天对吃却兴趣大增。他们不再强迫他，随他吃还是不吃，情形好多了。

wenyuying

有启发，但可可现在才一岁多，这些办法好象不太行得通。

dqhjy

这个要好好学习一下，很有用

flights

启发较大，谢谢提供。。。

linyuan

启发较大，谢谢提供。。。