【转帖】补钙误区

大医精诚

中国消费者协会最近郑重警示消费者：补钙须防误区。这些误区包括：

　　误区之一：广告宣传铺天盖地，宣传全民缺钙，人们补钙跟着广告走。而实际上，目前我国居民每日摄钙量为４００毫克，营养学会公布的每日钙摄入推荐量为８００毫克，摄钙水平确实相对较低。但另一方面，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙。

　　误区之二：在商尝药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙。事实上，这些场所摆放的“单光子骨密度测试仪”只能测人体手臂的尺骨和桡骨，而人体钙流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试并不准确。

　　误区之三：必须通过吃钙保健品才能迅速补钙。

　　误区之四：补钙产品卖得越贵，含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的补钙品宣称“沉积好、吸收快”，有的宣称“颗粒斜，甚至推出了“原子钙”、“纳米钙”，让人们觉得钙越细小越易吸收。

　　误区之五：老年人单纯补钙就能防治骨质疏松症。对于老年人来说，缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入。

　　误区之六：强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙。实际上，儿童补钙也应以食补为主。

　　误区之七：补钙首选含维生素ｄ的产品。中消协提醒消费者，慎服大量添加维生素ｄ的补钙剂，服用过量会产生积蕴中毒现象。

　　针对以上误区，中消协郑重警示广大消费者，应加强对广告宣传的理性思考，平和地看待补钙广告，勿听信某些钙保健品的夸大宣传。提倡合理地改进膳食结构，尽量从天然食品中获取钙，通过食补增加钙摄入量。

大医精诚

呵呵自己顶一把吧，各位朋友们仔细看看！！

df888

谢谢！！！

ppc75

谢谢楼主

Nikki and Felix

顶, 脑袋要长在自己头上

jiujiuxiong

请问从头发中测得的微量元素含量准确吗？

大医精诚

不要听他们瞎晕~~

jiujiuxiong

在我们这里，   判断是否缺少微量元素的最科学的方法好像就是剪下头上的一缕头发，送到医院里  ，然后他们告知结果。  如果这样还不准确的话，    那如何知道是否缺钙缺锌呢？

子云

那请问给孩子补钙和锌,用什么最好?

sxfxdch

医生说每天保证喝半斤鲜奶就足够了。