曲韵：我来说说拖延，以及如何解决拖延

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2015-04-26 曲韵 [url=]心欣向荣[/url] 心欣向荣 心欣向荣 [img][/img]

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功能介绍 心欣向荣是曲韵老师的心理工作室。曲韵，北京新世纪儿童医院心理科门诊专家，积极心理治疗中心（中国，北京）前主任，首席专家。德国认证积极心理治疗师。 本账号面向家长、老师、心理爱好者及从业人员、企业教练，提供专业的知识、理论、工具以及问题解答。

磨蹭、拖拉、不能准时，现在被统一称为拖延，甚至有命名为拖延症的。从行为的角度来看，明明做到的却故意磨蹭，无非两个原因：1、缺乏动机，不愿意做这些事。2、惧怕结果，害怕事情结束。面对孩子的拖延，大多数妈妈首先排除了孩子过程中的“不会”，认为孩子是故意的；其次忽略了孩子的“不敢”，对事情或事情结果的惧怕，往往认定是孩子“不愿”，例如贪玩、懒、因此非常恼火，认为孩子出了问题。

如果您作为父母发现孩子拖延，建议您按以下步骤去处理：

1、 首先检查是不是自己太急了，不够耐心。我们对时间的估计有的时候是不准确的，孩子的动作也不能如我们预期的那样快。下面两个例子让我们来看一看家长自己的耐心和期望值。第一件事发生在游泳出来在淋浴，妈妈没有游泳，她虽然脱了羽绒服，里面穿的还是厚的毛衣，在更衣室的高温中感觉很热，因此就不停地催孩子快点洗。她的女儿9岁左右，自己在里面洗头发（扎成马尾辫的长发）、洗澡。跟她同时进去的大人只比她稍快一些出来，按说速度已经很快了，但她妈妈在外面却是不停地催促。穿衣服的时候，因为身体比较湿，衣服是一层层的，地方又比较狭窄，孩子穿衣的速度并不慢，但是效率不高，显得笨手笨脚，再加上妈妈在一旁唠叨，孩子越想快越出错，母女俩都是一头大汗，满面怒容。另一个是父亲和5岁的儿子。爸爸喊儿子去跑步，儿子出来在门口穿鞋，一下一下地系鞋带。在我看来，系得相当不错，相当快了，但是他爸爸的要求是，当他喊儿子的名字时，儿子应该立刻放下手中的书，喊“到”；当他发出“穿鞋出发”的指令时，儿子你应该小跑着到门前“唰唰”踢掉妥协，蹬上跑鞋，迅速利落地系鞋带。现实与理想的差距那是相当地大。可惜爸爸没有去修正自己的理想，而是责怪儿子的动作不像个士兵。

2、 在假定孩子有意拖延之前，先看看孩子是不是心有余而力不足，确实不会，不熟练或不明白。父母有时会高估了孩子的能力。有的时候是我们不愿相信孩子的能力低。例如前章提到的智力问题，父母总以为自己的孩子应该在中上以上，可是，一来孩子的智力、能力发展不均衡，不一定样样精通，二来总有孩子在中等偏下。更多的时候，是家长不了解孩子，因为缺少专业的训练，缺少多子女或大家族聚居环境，父母们无从做横向比较，家长有时会用5岁的标准要求3岁的孩子，用10岁的标准去衡量6岁的孩子等等。这对孩子是不公平的。另外，还经常有传说中的或微信圈中晒出来的“别人家的孩子”的楷模，父母更不易了解自己的孩子了。

3、 调查孩子的动机。排除了前面两个“不怨孩子”的因素，我们来看看，为什么父母要求属于正常，孩子能力也足够的情况下，孩子明明能做到却不愿意，不想做。这涉及到动机问题。有的孩子会明确地问“为什么要……呀？”没有问出口的孩子心里同样存留着这样的不满：“为什么呀？凭什么呀？我不喜欢！”拖延的行为就是在用行动告诉你孩子的心声。这种拖延行为可以分为两类：一类是有意识的，故意的行为，一类是潜意识的，自己也不想拖沓但行动上去却总是磨蹭。不仅孩子身上有，成人也是同样。只不过，孩子更多地是反对父母的要求或安排，成年人则更多是与环境和自己为敌。

面对孩子的反抗，家长不仅对孩子的行为不满，更恼火的是孩子的不服从行为带给自己的被冒犯感，家长的权威受到了挑战。尤其当家长认为“我这是为了你好，你应该遵从，应该明白是非”的时候，家长会在恼火外感受到委屈，对孩子的不满就更深了。孩子由“小宝贝”变成了“奸懒馋滑坏”的、没有未来可言的、连普通人都不如的潜在坏分子。

孩子确如父母所言，他们年纪越小，越无法给自己设立正确的目标和计划，更不能勤奋地予以执行。孩子仰仗父母的教导，事实上，孩子也希望信从父母。每个孩子都期待自己的父母强大而且智慧，能够帮助自己、支持自己。所以，当孩子用拖延行为来说NO的时候，从父母的角度来看，是父母应该意识到并调整自己的指导风格和能力的时候。

在孩子十岁以前，是孩子的行为由他律转为自律的时期。这段时间父母要想办法培养和促进孩子的成就动机。把“应该+必须”的事情变得有趣、有成果、有自信，让孩子“喜欢+愿意”。就用稍显枯燥的学习为例，幼儿园期父母要和孩子一起学，参与+带领；小学一年级的适应期，父母可以适当陪伴，指导+鼓励，二年级起，鼓励+惩戒要并行。

如果孩子已经超过十岁仍有拖延，父母可以先和孩子沟通。沟通不是父母讲道理，不是说服孩子，也不是逼问孩子，或让孩子喧泄。沟通的第一步是了解孩子的真实想法。前面说过拖延行为本身就是沟通不畅的标志，孩子用行为表达了他的不满或不愿。所以，要想了解孩子，父母首先要让孩子畅所欲言。

我遇到的几个拖延的十岁以上的孩子是这样说的：“跟他们说没有用，说不过他们，他们有一大堆道理等着你呢。”。“他们从来不听我的。不是听从，是听一听我说什么。不论我说什么，他们都说你说的不对，你不能那么想。” “无论我说什么，他们都说，我们很理解你，但是……”

这些对话显示，父母要么自以为是，要么就是懒惰，不愿想办法去找到一个能令孩子信服的解决办法。沟通的目的就是在了解了孩子的真实想法后，父母再来看自己能做些什么，孩子应该承担些什么，从拖延中看到孩子的误区和能力状态，从拖延中看到大家都可以改进的空间。我们的目的不仅仅是消除孩子的拖延行为，而是孩子的全面成长。

4、 处理孩子的情绪。拖延行为中显示的情绪是不清晰、不激烈的，常常为家长所忽略。而事实上，孩子的不愿、不想、不敢、不喜欢等是能让家长感受到的。由于孩子的个性、年龄等原因，不表达不代表没有情绪。所以，当家长讲完道理，孩子懒洋洋地拉长声说“好吧…”，家长不要就以为真的好了，一定要追问孩子，“你听起来并不乐意，能说说原因吗？”如果家长不问，装没听见，后面的结果十有八九是孩子不好好做，说了好吧也不执行。当孩子反复用请求，用条件，用嘟囔等形式表达不愿意，家长也要重视起来。我有一个7岁女孩儿的案例，孩子生下来就属于内向，谨慎的类型（她妈妈说的），因为挑食，比较瘦弱，肠胃消化也不好。妈妈决定给她看中医，扎针灸。孩子对此比较抗拒。出门前种种磨蹭，跟妈妈讲条件，如果遇上妈妈因事取消一次，孩子高兴得直蹦哒。这是多么强烈的信号啊，但妈妈认准了针灸的好处，无论如何要把十次扎完。最后，针灸成了一个导火索，引发了更大的问题。

上一节中谈到的沟通，也要先处理好情绪。当孩子带着抱怨、悲观等情绪，沟通就会由理智的探讨升级为情绪化的互相指责，根本达不到沟通的目的。

总之，要解决孩子的拖延问题，要深入了解孩子的想法。如果是应该做的，父母要帮助孩子建立目标，找到动机，增加行为的喜悦度和成就感等。如果是超出孩子能力范围或接受范围的，家长也要学会灵活处理，降低期望或重设目标，给孩子适合的，而不是家长认为正确的。在互相信任的基础上，亲子间有通畅的沟通，才能真正解决拖延问题。

更多文章，请阅读以下书籍（当当网有售）：《父母这样做，就是在毁掉孩子》

以及《父母这样做，就能够成就孩子》

天行妈

好象家长拖延孩子就也拖延。

bxb

说的真好啊。

秋去春回

孩子的行为习惯都是从家长那里学的。所以，先改自己吧