转： 不再让步！让宝宝跟垃圾食品SAY NO

乔木森森

“我要吃雪糕！我要吃薯条！”“去吧，是最后一次啊！”当越来越多的父母们开始烦恼，宝宝长大了，开始接触各种美食的诱惑，他们不再满足于一日三餐，水果辅食，开始频繁得向大人提出各种零食需求，而每次都因为父母们的“心软”，一再满足宝宝的需求。自愧的是，其实很多的父母自己本身就是垃圾食品的追捧者。快节奏的都市生活，汉堡﹑汽水﹑方便面…早已融入了我们的日常生活。当这一切被孩子看进眼里，如果没有大人的指引，他们本身并不能认识这些食品的危害。当你亲眼看到孩子为了一个雪糕，一瓶果汁赖在地上不肯起来，哭闹着要买，如同“上瘾”般无法自拔，父母们才意识到问题的严重性。如果依然任其发展，一再让步，只会更加助长宝宝对垃圾食品错误的期待与依赖，更是给孩子的身体埋下了不可逆转的健康隐患。
何为垃圾食品？让我们认识下世卫组织公布的10大定义：

　　A. 油炸食品：导致心血管疾病元凶（油炸淀粉） ;含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。
　　B. 腌制类食品：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统（对肠胃有害）；易得溃疡和发炎。
　　C. 加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） ：含三大致癌物质之一亚硝酸盐（防腐和显色作用）；含大量防腐剂，加重肝脏负担。
　　D. 饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） ：食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担；严重破坏维生素；热量过多、营养成分低。
　　E. 汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲。
　　F. 方便类食品（方便面和膨化食品） ：盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）；只有热量，没有营养。
　　G. 罐头类食品（包括鱼肉和水果）：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。
　　H. 话梅蜜饯类食品（果脯） ：含三大致癌物质之一亚硝酸盐（防腐和显色作用）；盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。
　　I. 冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） ：含奶油极易引起肥胖；含糖量过高，影响正餐。
　　J. 烧烤类食品：含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）；1只烤鸡腿= 60 支烟的毒性；导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。


首先家长要以身作职，严格要求自己，做好榜样。

1、平时少带宝宝去有这些食品的场所，特别是不要在特殊的日子或者表扬孩子的时候，以奖励吃雪糕或者去麦当劳等场所作为诱惑条件，以免孩子误认为去麦当劳是很好很高级的场所，必然心生向往。

2、当电视里出现售卖零食的广告，告诉你的宝宝广告是怎么回事以外，告诉他企业在电视上做广告，是为了推销产品。如果孩子能够明白自己是被利用的，以后再面对垃圾食品的广告时，可能会少上当。

3、在教育孩子的时候用些语言上的小技巧，跟他讲明白垃圾食品在健康饮食中的地位，告诉他喝太多汽水，或吃太多的糖，会让他的牙齿变色，甚至长蛀牙等。

4、有机会参加一些关于食品健康的科普活动是很好的一种措施，比如参观农场，告诉孩子要多吃蔬菜才能如小树苗健康成长。

家长需要花更多的心思在孩子的饮食上，经常变换菜谱，或者DIY一些漂亮诱人的蔬果色拉，以吸引和满足孩子对新鲜食物的向往。
所有的监督与控制，都要建立在爸爸妈妈们坚定的意志基础上，千万不能被宝宝的一声哭闹打破原则，否则前功尽弃呢。

你带来的幸福

首先家长要以身作职，严格要求自己，做好榜样。

自责！！

小小人儿

你带来的幸福 发表于 2014-4-16 20:48
首先家长要以身作职，严格要求自己，做好榜样。

自责！！

最近督促孩子减肥，我自己也只好照办，尽可能少吃、不吃垃圾食品。

小小人儿

你带来的幸福 发表于 2014-4-16 20:48
首先家长要以身作职，严格要求自己，做好榜样。

自责！！

最近督促孩子减肥，我自己也只好照办，尽可能少吃、不吃垃圾食品。

你带来的幸福

小小人儿 发表于 2014-4-16 22:20
最近督促孩子减肥，我自己也只好照办，尽可能少吃、不吃垃圾食品。

我觉得好难啊
每周都习惯性的去K M
这个这个。。。

cc708

曾听到一则新闻，有12岁小孩子得了尿毒症，检查结果是学校门口的油炸食品吃的多了。
不过小孩确实很难限制，我家我不喜欢吃这些零食的，可是小孩子喜欢。每周都要去多少卖点的

pratt1234

是的, 我們做家長的, 要以身作則, 天然的較好.