2014年读书和锻炼记录(Robin妈妈）

小荷听雨

上周五，跳绳300，走路40分钟
总13天

周末不计

小荷听雨

走路40分钟，中快速。想换个时间跳绳，结果就忘记了

总14天

liumimi

1.
走路76分钟，中速。
一路上，桃红柳绿，山花浪漫，感觉好幸福，好奢侈。

2. 诗经
击鼓
击鼓其镗，踊跃用兵。土国城漕，我独南行。从孙子仲，平陈与宋。不我以归，忧心有忡。
爰居爰处？爰丧其马？于以求之？于林之下。死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。
于嗟阔兮，不我活兮。于嗟洵兮，不我信兮。

击鼓发出镗镗的声音，士兵在积极操练兵器。漕地城内修筑工事城墙，我独自前往南方。跟随孙子仲，平定陈国和宋国。不让我归家，忧心忡忡。在这里居住，在这里丢失了我的马。在何处求得，在树林底下。生死不离，与你立下誓言。抓住你的手，和你一起变老。天各一方，我不能相聚。天各一方，我不能践行誓言。

小荷听雨

跳绳300，走路40分钟，中速
总15天

击鼓学过，“死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。”便由此来。
特别要提的是，朱老师的学生吟诵了这首诗，特别好听，推荐！

liumimi

点评 小荷听雨 是去上班的路上吗？一路好风景啊，羡慕  发表于 半小时前

是上班的路上，幸福得过分

liumimi

1.
体重：67.5kg
步行75分钟。刚开始，经常在立交桥边迷惘，并尝试不同路线，总想找到又便捷又清静的路线。现在路线开始固定下来了。

2. 诗经
凯风
凯风自南，吹彼棘心。棘心夭夭，母氏劬劳。凯风自南，吹彼棘薪。母氏圣善，我无令人。
爰有寒泉，在浚之下。有子七人，母氏劳苦。睍睆黄鸟，载好其音。有子七人，莫慰母心。

南风吹来，吹在酸枣树的嫩枝上。嫩枝繁盛，母亲辛劳。南风吹来，吹在长大的酸枣树上，母亲明理有德，我辜负了她的美德。哪里有黄泉，在浚县那个地方。有子七人，母亲劳苦。布谷鸟叫声婉转，声音悦耳。有子七人，未能慰藉母亲的心。

3.
“谁是唐诗”看完，开始“谁是宋词”。

liumimi

1.
体重kg ：67.5 minus （指针稍微往左偏了偏，露出了刻度线）
步行73分钟。
（走路真好啊，心情愉快，有些想不明白的事，走着走着就想明白了。）

2. 诗经
雄雉
雄雉于飞，泄泄其羽。我之怀矣，自诒伊阻。雄雉于飞，下上其音。展矣君子，实劳我心。
瞻彼日月，悠悠我思。道之云远，曷云能来？百尔君子，不知德行。不忮不求，何用不臧。

雄野鸡飞起来，鼓翼畅飞。我的思念啊，是自己给的忧愁。雄野鸡飞起来，上下飞鸣。诚信的丈夫啊，让我心伤。看那太阳和月亮，我的思念悠长。相隔的道路遥远，何时他能归来。大凡品行端正的人，岂能不知美好的品行。不忌恨不贪求，为什么没有好的命运。

小荷听雨

跳绳200，走路30分钟，中慢速
总16天

放假几天，走路比较多，没跳绳。昨天跳绳，立即感觉腿酸胀，只跳了200个，又回到开始状态

雄雉以前读过，凯风新读，都喜欢。诗经多用比兴手法，相对而言，更喜欢它的起兴部分

liumimi

1.
体重kg ：67.5+ （指针稍微往右偏了偏，露出了刻度线）
步行77分钟。

2. 诗经
匏有苦叶
匏有苦叶，济有深涉。深则厉，浅则揭。有弥济盈，有鷕雉鸣。济盈不濡轨，雉鸣求其牡。
雍雍鸣雁，旭日始旦。士如归妻，迨冰未泮。招招舟子，人涉卬否。人涉卬否，卬须我友。

葫芦有枯叶，济水有深深的渡口。水深则穿着衣服渡水，水浅则提起下衣渡水。济水满溢，野鸡鸣叫。济水上涨，还未沾湿车轴，野鸡鸣叫求偶。大雁鸣叫，太阳初升，天刚刚亮。先生如要娶妻，趁着河水尚未结冰。艄公向我招手，人家渡河我不渡。人家渡河我不渡，我要等待我的爱侣。

小荷听雨

跳绳200，走路60分钟，慢速
总17天

反复看了2遍，确认匏有苦叶以前认真读过。