我要锻炼，谁来监督我

caomeiding

还是多走平路吧，尽量少爬山。这个年纪，上山还好，下山对膝盖冲击很大。太强烈的操也不推荐，也对膝盖有冲击。去年俺又是跑又是跳，结果膝盖完蛋了，休了几个月。现在看来，我们这个年纪，大约快走就是最好的锻炼了！

榴琏

同意楼上， 我们可能还是慢走慢跑比较好，爬山要放弃。

阿豆妈妈

嘿嘿，今天是快走的第5天。
每天早晨5:20起床，到操场（我住在军校大院）走10圈，再做做整理运动。晚上，如果有时间，继续去走。

这已经是俺坚持运动的第n个开始了。LG的话说我是3分钟的热度。
我的运动是在LG的支持和激励下开始的。他运动了3个多月，体重掉了8kg，大肚腩没有了，体型出来了。
就5天的运动，他考验了我两次。本来是他喊我的，但是有2天故意不喊我看我是否起来。因为俺起来了，他就很高兴。

瑜伽姐姐愿意的话，俺们互相监督哦。一定要将运动坚持下去.....

对了，操场上见到坚持跑了几十年的老人。70多岁的老人家，绕操场可以跑16圈、可以做仰卧起坐50多个，引体向上10多个...嘿嘿，我看着都呆了。
LG跟我说，那就是他未来的样子

另外，这几天早晨走路从天漆黑走到太阳出来，还真的很有成就感的。

文仔妈妈

自从去年三八节时被同事拖下水，在健身馆买了年卡，然后一直坚持，每周去个三至四次在跑步机上快走，还是健康最重要啊！

瑜珈

报告，今天我出去走了。完成任务。证据：夜拍西湖  平湖秋月碑两面

阿豆妈妈

今天运动第6天。 浑身的酸痛已经逐渐消去，中间慢跑了300米。后面要慢慢的增加跑。

楼上坚持的，大家一起加油哦！

瑜珈

今天我晨练了，Ｎ久没有上过山了呀，哪怕是近在咫尺。
6:40女儿前脚出门，我6:45紧随其后，上山去。7:05到达宝石山初阳台，7:10下山，7:25到家。　看看这时间，山不高吧。真的不高，而且平路多台阶少，老年人上山晨练的很多。

上山的路


到达半山腰，是黄龙洞的后门：


我到达了初阳台：

榴琏

今天我比瑜珈姐姐早啊,刚散步回来.
走啊走, 走到欧尚, 进去买了风信子, 买了各种洗涤用品, 我要把自己和家打扮得美美的, 把楼上楼下擦得一尘不染. 当然多半是吹牛.

lotusleaf

天啊，这不是神仙住的地方吗？太美了

瑜珈

克服惰性，快走第三天。时间：晚上7：15－－8：25。腿感觉也有点劲了，走得也更快点了。今天走更远点，到了孤山北的放鹤亭，可惜太黑了，拍不了照。今天的月亮漂亮啊，弯弯的，挂在静静的湖水上，湖边的柳梢间，远处的山影里。

可惜，破手机拍成这样，柳梢山影通通看不见。