昨天买的一本健康饮食的书推荐给大家

菲儿妈咪

rainbow+-->引用:rainbow 宝宝出生后我一直都买超市里面的无公害蔬菜给他吃，这种菜我们这的一些大型超市有，价钱比一般的贵一些，但还不觉得很离谱。我会去看书，学习一下。但说完全不出去吃饭，呵呵，我不想严格执行，俺们一家子都喜欢四处找好吃的，俺还不想没了这个人生乐趣。
我的宝宝嘛，现在吃饭很好，每次都自己吃完一碗饭，不用妈妈操心。除了买了四罐油，每天轮换一种油，食品也没有严格轮换。
孩子健健康康没病就好，什么事情呢学一些，也不必太较真。
也祝大家宝宝健康！

认同RAINBOW的观点,有些事情可能的话学一些,但不必太较真,失去了生活的乐趣,就是舍本逐末了.我有一个亲戚.他们家很注重饮食健康:不吃味精,不油炸食品,很少食盐,他们家请我们去吃饭,吃了一次,不想再吃第二次,青菜是水里燙的,没油没味根本咽不下,其它菜也差不多.我想人生就这几十年,何苦自己苦了自己.再加上他们家人身体也没见好到哪儿去,一家人老是轮流生病.

所以还是选择性地实践吧.

书凡妈妈

这本书我也看了。是不错。改变很多不健康的习惯。

但是完全实施，我觉得最大的痛苦就是失去了享受中国美味食品的乐趣。自己喜欢吃的香喷喷的菜都是那么有味的。不过，我想大方向上健康一点，如果嘴馋了就吃吃美味佳肴，然后多吃蔬菜水果来平衡酸性，应该也可以调整。

还有就是中国的无公害蔬菜是否可以相信，这也是个问题。真是悲哀啊。我看到过报纸说河北还是湖北的，记不请了，记者去无公害蔬菜基地，看到在喷洒国家禁止的农药的，当地人说起来都是很放心那些蔬菜的。

看来，最好自己种上一亩地　：－（

书凡妈妈

诸神的黄昏+-->引用:诸神的黄昏 好久没上坛子了，萱萱每天的饮食确实是个大问题。我们看的大多是外国的营养书籍，有些食品我们这种小地方根本买不到，也不知道她的营养均不均衡。不过，还好萱萱基本上是什么都吃，不挑食，尤其爱吃蔬菜和水果。 从2004年10月中旬开始给萱萱吃葡萄糖酸钙锌口服液，每天一支一直到现在，中间还吃了大概3-5盒贝特令，请问Rainbow和其他有经验的父母，这样子可以吗？还有，萱萱现在（1岁半）除了一日三餐外，还要吃一个芒果（或者苹果）、一个香蕉、一粒小西红柿，一杯酸奶（100克，蒙牛或者光明的），中午吃一次母乳，晚上间或吃1-2次母乳。综上所叙，饮食方面还要注意些什么？谢先～～～

萱萱和我们书凡差不多大。我们是9月17日生日。我看萱萱的饮食，好像蔬菜也不是很多。不知三餐里面是怎样安排呢？根据ｂａｂｙ100推荐的书里来看，小孩子蛋白质也不能很多，蔬菜水果也是很重要的。我们家的问题就是蔬菜太少，不愿意吃大片的蔬菜。

诸神的黄昏

呵呵呵，额们萱萱是9月3号的：）

早餐：一般是一小碗面+肉汤或者4～5匙燕麦+牛奶，从前几天开始吃一个蒸蛋。

午餐：一碗饭（我吃两碗）+二两肉剁碎和蛋一起蒸+时令小菜+肉骨头汤20-60ml。

晚餐：和中餐差不多，可能换成鱼。

从上周开始到现在已经有5天晚上不吃母乳了。中午还在吃。
现在牛奶还是吃得比较少，除了酸奶，配方奶估计每天也就100-200ml。

诸神的黄昏

每周吃了1-2次粗粮，像红薯呀什么的。
一般是吃完饭了再吃菜或者相反，如果有小朋友一起吃，可以吃得较多较快：）

还没有不爱吃的蔬菜，连苦瓜都可以吃两片了：）

land

把这个贴置顶，好让大家来讨论一下。这里好久没有热闹过了。05

稍后整理一下资料，将“毒论”的原理与大家说一下。其实这是与食物结构不合理，食物没有给人体合理利用，从而使身体留下很垃圾有关的。

书凡妈妈

诸神的黄昏+-->引用:诸神的黄昏 每周吃了1-2次粗粮，像红薯呀什么的。一般是吃完饭了再吃菜或者相反，如果有小朋友一起吃，可以吃得较多较快：） 还没有不爱吃的蔬菜，连苦瓜都可以吃两片了：）

其实苦瓜我们觉得很苦，小孩子不一定的。就像我们书凡很喜欢吃醋沾鸡蛋，还有大蒜头，到了吃饭就叫“大蒜头”！每次人家看到总要笑 ：－）他就是绿叶菜不嚼 ；－（准备按版主提示的，切丝看看。

诸神的黄昏

呵呵呵，我最喜欢吃清炒苦瓜，最好是刚下锅就起锅的那种：）

多吃点西兰花，必须要嚼的，不嚼吞不下：）

书凡妈妈

诸神的黄昏+-->引用:诸神的黄昏 呵呵呵，我最喜欢吃清炒苦瓜，最好是刚下锅就起锅的那种：） 多吃点西兰花，必须要嚼的，不嚼吞不下：）

你牛的，苦瓜再怎么炒，偶也咽不下去！西兰花最近马马虎虎能吃点了。为了身体啊，没办法。

诸神的黄昏

其实开始额也不吃苦瓜的，老妈就用肉炒苦瓜，而且把苦瓜用盐腌制一下，去掉大部分苦味。吃惯后就不用盐腌制，在后来就不放肉，再后来就这样了：）））

对了，还可以用淮山蒸肉或淮山伴饭吃呀，很好吃，萱萱可以吃满满一碗。