昨天买的一本健康饮食的书推荐给大家

baby100 · 发表于 2005-3-17 10:41:21

是贤妻良母推荐的，她现在搬家忙的要命并且上论坛可能还是特别不方便。所以我就推荐给大家吧。我是决定要按书中的方法改变全家人现在不健康的生活饮食习惯。书名《无毒一身轻》作者：林光常博士（台湾）他是基督徒。从身心灵三方面告诉大家如何保持身体内在平衡，提高免疫力。在水、睡眠、空气、饮食、锻炼、言语、情绪等等，各方面告诉大家如何做。对生活在污染的城市人们提出方便、可操作性指导。我是在当当上买的。贤妻良母她执行了2个月，她女儿大便由每天的2次变为3次，并且颜色由原先的深色变为黄色，食欲大增。她本人的身体也有非常大的改善。她前几天知道这书国内也有买的时候，强烈推荐给我看。所以，建议大家买来看看，会有好处的。贤妻良母真的是好，她丈夫忙的没时间看，她就把书全部朗读一遍，让她丈夫在开车的时候听。并且本来决定要把录音放到网上给大家听的，后来知道国内能买到书也就做罢了。

Cat · 发表于 2005-3-17 10:56:54

你看了书吗？真的可操作吗？看贤妻良母的日记中说她去买菜都要买什么贵的要死的有机菜，是不是就是这本书上要求的？如果真是，我觉得没法操作，价钱是一个问题，如果钱不是问题，在国内哪里能保证买到真正的“有机菜”。关于饮食，恩于的王力建议饮食4日轮换法。但我也觉得太费劲。还记得贤妻良母以前曾说她是全职妈妈，但她从来不做饭，都是去饭馆吃，因为做饭就没时间doman了。现在不知她是怎么平衡时间的。人的时间精力太有限，有时顾不了那么多。

baby100 · 发表于 2005-3-17 11:19:51

Cat+-->引用:Cat 你看了书吗？真的可操作吗？看贤妻良母的日记中说她去买菜都要买什么贵的要死的有机菜，是不是就是这本书上要求的？如果真是，我觉得没法操作，价钱是一个问题，如果钱不是问题，在国内哪里能保证买到真正的“有机菜”。关于饮食，恩于的王力建议饮食4日轮换法。但我也觉得太费劲。还记得贤妻良母以前曾说她是全职妈妈，但她从来不做饭，都是去饭馆吃，因为做饭就没时间doman了。现在不知她是怎么平衡时间的。人的时间精力太有限，有时顾不了那么多。

我昨天买的，看了一半，觉得好才推荐的。有可操作性。比如：喝水、睡眠观念改变。饮食少吃炒的，多吃生的，煮的。好多观念需要改变。即使不能全部做到，尽量往好的方面做就会就改善的。有机食品在北京上海等大城市有卖的。但是不是真正的有机就让人怀疑了。如果本城市没有有机食品，农药等可以用蔬果解毒机消解，这个机器我在北京看到过，但国内的质量如何就不清楚了。所以，有机食品方面在国内操作有难度。但我要尽力往这方面去做。有机食品在国内也很贵，比普通的要贵3-4倍吧。贤妻良母说的价格贵的吓人，但那是在美国。时间问题，我是这么想，尽量自己做，没时间找小时工。坚决不去饭店。有一个作者的网站http://www.enoch.com.tw/index.php可以看看

Cat · 发表于 2005-3-17 11:47:21

谢谢！

rainbow · 发表于 2005-3-17 13:23:07

宝宝出生后我一直都买超市里面的无公害蔬菜给他吃，这种菜我们这的一些大型超市有，价钱比一般的贵一些，但还不觉得很离谱。我会去看书，学习一下。但说完全不出去吃饭，呵呵，我不想严格执行，俺们一家子都喜欢四处找好吃的，俺还不想没了这个人生乐趣。我的宝宝嘛，现在吃饭很好，每次都自己吃完一碗饭，不用妈妈操心。除了买了四罐油，每天轮换一种油，食品也没有严格轮换。孩子健健康康没病就好，什么事情呢学一些，也不必太较真。也祝大家宝宝健康！

chenkezhe · 发表于 2005-3-17 13:37:48

rainbow+-->引用:rainbow 宝宝出生后我一直都买超市里面的无公害蔬菜给他吃，这种菜我们这的一些大型超市有，价钱比一般的贵一些，但还不觉得很离谱。我会去看书，学习一下。但说完全不出去吃饭，呵呵，我不想严格执行，俺们一家子都喜欢四处找好吃的，俺还不想没了这个人生乐趣。我的宝宝嘛，现在吃饭很好，每次都自己吃完一碗饭，不用妈妈操心。除了买了四罐油，每天轮换一种油，食品也没有严格轮换。孩子健健康康没病就好，什么事情呢学一些，也不必太较真。也祝大家宝宝健康！

以后孩子走上社会怎么办?不吃不喝好了!

rainbow · 发表于 2005-3-17 13:44:48

农药对宝宝的伤害很大，一点点农药对成人的体重来说，没什么所谓，但对小宝宝的体重来说就不一样。并且农药会沉积在体内不能自行排泄，有条件我当然选择无公害蔬菜。自己看多点书吧。无公害蔬菜在我们这里是很常见的，四周的朋友都吃这个，没什么觉得奇怪的。况且俺的宝宝一个星期也有两、三餐在外面游玩的时候吃饭馆，也没有不适应。

诸神的黄昏 · 发表于 2005-3-22 21:51:18

好久没上坛子了，萱萱每天的饮食确实是个大问题。我们看的大多是外国的营养书籍，有些食品我们这种小地方根本买不到，也不知道她的营养均不均衡。不过，还好萱萱基本上是什么都吃，不挑食，尤其爱吃蔬菜和水果。从2004年10月中旬开始给萱萱吃葡萄糖酸钙锌口服液，每天一支一直到现在，中间还吃了大概3-5盒贝特令，请问Rainbow和其他有经验的父母，这样子可以吗？还有，萱萱现在（1岁半）除了一日三餐外，还要吃一个芒果（或者苹果）、一个香蕉、一粒小西红柿，一杯酸奶（100克，蒙牛或者光明的），中午吃一次母乳，晚上间或吃1-2次母乳。综上所叙，饮食方面还要注意些什么？谢先～～～

诸神的黄昏 · 发表于 2005-3-22 22:42:54

好像酸奶要饭后2小时吃最好？

lpyllllll · 发表于 2005-3-26 17:05:15

怎么不吧书贴出来几页看看？

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