[转载]骑游：健康与快乐同行

冰河

<img src="http://www.digest.sc.cn/images/3b_corner2.jpg" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt= style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" />      老杨今年75岁，骑自行车有65年的历史，但真正把骑车作为一项健身运动还是1994年退休以后。在他的家里，有平时上街买菜的几十元一辆的自行车，有出远门的价值几千元的山地赛车，还有价值逾万元的与环法自行车赛车种一样的公路赛车。他骑公路赛车，最快可达每小时50公里，这令他颇感自豪：“我骑车的速度可与参加环法自行车赛的专业选手在某些路段的速度相比。”多年的运动骑游，让老杨像年轻人一样，体健神朗。    年轻人小李也喜欢单骑闯天下。周末或大假的时候，有丰富野外经验的他，一骑就是几百上千公里。他说，骑行在锻炼意志，强健体魄的同时，还能饱览山川秀色，了解人文历史，真是一举多得。    一辆单车，骑行天下；健身爽神，百利无害。骑游的功效是显而易见的，这项运动正成为老少皆宜的一种锻炼方式，骑游简单易学，投入低。一个人能坚持每天一个小时的骑游运动，心肺功能将得到改观，从而少病少灾。此外，骑车尽管有一定的速度，但由于运动中没有身体与外界的直接接触，不易造成身体的伤害，尤其适合中老年人。同时，中老年人最易脑萎缩，而骑车手脚并用，可以锻炼人的反应，防止痴呆。    如今，越来越多的老年朋友们成立了骑游队，每周活动一至两次。“骑游，使全体队员的身体素质明显提高，各自节约了大笔的医疗费用。休闲般的骑游，让人精神放松，也结识了更多朋友，孤独由此远离了我们。”一位老人说。据了解，专业的骑游协会可以发展几千名会员，通过自行车，让这些人走遍大江南北。    骑游，是一项健康的活动，对老年朋友健身交友，甚至参与社会极有助益，人们可以通过骑游来进行环保宣传等活动，使老人们感到了老有所乐、老有所为。    （据《四川日报》李晓东/文）

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骑游，是老年人提高身体素质，广开视野的好方法，又可以交友，对老年人来讲；是老有所乐、老有所为

的好办法。