求支招：姑娘在减肥

大大姑娘

今早接到班主任老师电话，说女儿连续几天中午不大吃饭，就吃一点点，要不就是零食加饮料。
回想这阵子她说有时睡觉腿抽筋，早起还有头晕的现象，居然没想到她会节食。
因为回家晚饭都吃得还算正常。

上周女儿的一个姐姐来，我给她几条又瘦又长的裤子，有2条她嫌肥的给女儿，结果女儿居然穿不进去。
大概是这个受刺激了？
这个姐姐身高175，体重100斤，实在是太瘦了点。

helenminliang

晕哦，就怕青春期遇到这样的事情。不懂该怎么办了，你家姑娘多高多重啊？我们家也是胖妹妹，馋妹妹，也不知道哪天突然想减肥呢，前几天减过一次，架不住嘴馋，又吃开了，我们是1.53米，90斤，买衣服都是宽松的，现在已经体型比以前好多了，我以前一直叫“乖女儿”“香香宝宝”的，现在开始叫她“小美女”了，她也挺臭美的，认为自己现在挺好看，所以不是非常想减肥。

helenminliang

要是我自己家女儿，我一定会帮助她减肥的，不过要看是不是真肥，不会要减成那个姐姐那样吧？排骨啊。

我减肥有经验的，曾经在半年里从化124斤减到104斤，1.66的个子，不用很苦地节食。你女儿那样的减肥，会把自己减得很难看，并且损害健康的。先告诉我身高体重，哈哈。

婧珂妈

练习仰卧起坐，如果肚子比较胖，就玩呼啦圈，我现在也在减肥，呼啦还有效果呢，呵呵。

happy_99

楼主，建议孩子好好吃饭，多多运动。

不好好吃饭，吃零售和喝饮料，是更让人长胖的哈，要不那些零食叫“垃圾食品”呢。

Martina-Mm

青春期爱美很自然，也是建议多运动。还有什么样才是美，平时得跟孩子多交流啊。

helenminliang

婧珂妈 2013-5-7 13:51 威望 +2 你如何减肥的呢，能否给我也支支招。

给我评分没点短信通知，还好我看到了。说减肥，难也不难，不难也难，青春期的女孩代谢快，也很容易减，但是关键的并不是怎么减肥，而是应该树立正确的审美观念，要爱自己，要有毅力。

正确的审美观念是：你要知道啥样的算肥。看过西方画家笔下的天使没有？肥不肥？美不美？身体浑圆，匀称，没有赘肉，白皙健康。这就是美。
看过非洲难民吗？瘦不瘦？美不美？哈哈

现在的孩子，很多都追星，玛当娜，还有她的那个啥宝贝布兰妮的，一点也不瘦，节食后来得了厌食症的卡朋特妹妹，死了，也美不起来了。孩子们常看模特表演，认为那就是标准身材，我觉得不是，那是标准衣架，那种美，不是唯一的瘦体现出来的，而是灯光，化妆，眼神，气氛塑造出来的。很多年轻的男孩会取笑一些胖一点的女孩说她们胖，其实结婚后，还是胖一点的手感好，否则骨头硌得慌。

helenminliang

好了，现在你看看自己是不是要减肥，真的身体上赘肉多，那就减吧，减肥不是减体重，有时候锻炼了，肌肉紧了，其实体重没有下降，但是体型会好起来。就是身体密度大了。这样就很好。

要爱自己，不爱自己，会不容易坚持，要觉得自己很好，就是肥肉多了一点，努力一下能做到的，不要因为自己多吃了一点就恨自己，不要用药物来损害自己的健康，完全禁食会破坏身体的代谢啥电解质的，我不大懂，是完全不可取的方法。即使没有按计划做到节食，某一顿多吃了一点，也要善于原谅自己，但不是每顿都原谅啊，那属于没有毅力。

接下来就是毅力了，这个是一定要有的，否则很容易去找那些捷径，我不喜欢捷径。

helenminliang

我20年前减肥，早上在单位里吃两个肉包子，早上不能亏待自己。中午照常吃饭，只是饭少吃点，正常的量吃菜。关键是晚上，晚上除了少量的菜，不能多吃一点东西。我有零食瘾的，现在也要少吃零食，但不禁止，实在饿得慌的时候就吃一点安慰自己，爱自己一点啊，不能亏待自己，否则容易放弃，会报复性进食。爱自己的时候，还会吃点巧克力，但是吃一点点就好了，骗骗肚子，血糖上去了，就不那么难受了。
还有一点，就是要吃点肥肉，肉皮之类的，对皮肤有好处。女孩皮肤不能坏了。油脂也能拉长食物消化的时间，不容易觉得饿？我的方法另类吗？一点也不，这是我在减肥过程中一点点调整得出的方法。

然后就是锻炼了。

pawpaw

呵，我们家大千在东北的时候，受刺激了。也是说要减肥。那我告诉他，不要喝饮料了。少吃油腻的食物，少吃甜食。
可是，我就喜欢吃甜食