我和孩子的美好人生，从改变心理开始

心理咨询师维尼

我和孩子的美好人生，从改变心理开始

     我目前集中精力做家庭教育咨询，不过有成人诚恳地请我帮他们解决心理困惑的时候，我有时也会答应帮忙。毕竟心理咨询是我二十年来的主要研究方向，这方面的积淀的深厚甚至胜于家庭教育咨询。
     一个月之前有一位妈妈找到了我，那时她正处于抑郁的状态之中，希望我能帮到她，并决定做为期一个月的长期咨询。我们一共通了四次电话，第一、二次我帮她分析了问题所在，提了一些建议，并有针对性地请她看我的相关博文。后两次电话，基本就是她和我分享进步的喜悦。我也感到很快乐，这就是心理学家岳晓东教授所说的心理咨询的“登天的感觉”，一种巅峰体验吧。
     所以，请这位妈妈把她的体验写出来，与大家分享。
     她说：这才是我美好的人生的开始。
     我的内心充满了感动和喜悦！

   
一直觉得自己是个心理有问题的人。因为我经常觉得活着没意思，活着很累。有时很不明白，别人可以悠哉悠哉地走在明媚的阳光下，为什么我却做不到。女儿的到来给我带来的并不是喜悦，更多而是忧虑，怕她像我这样的活着，快三十岁了，一事无成，连个朋友都有。这个世界上没人理解我！这是多么可悲的人生啊！曾经一度不能看到或是听到“一生、一辈子”这样的词。看到或听到后，我会抑制不住地流眼泪。
     在女儿一岁多时，开始接触一些育儿书籍，从此一发不可收拾。当育儿书籍越读越多时，意识到，妈妈育儿的心态是多么的重要啊！转而阅读调节心态方面的各类书籍。读得多了，也算小有成就，甚至一度觉得自己开悟了，觉得自己的人生有了一个美好的开始。但好景不长，几个月后，再度让自己陷入了痛苦而无法自拔。好像整个世界都没有可以使我感兴趣的东西，这种感觉太可怕了。在恐惧和痛苦中，我开始失眠，掉头发，嘴巴起泡。我觉得不能再这样下去了，于是我找到了维尼老师，请他帮助我。
     第一次打电话咨询，我的情绪是属于失控状态的，一边哭，一边语无伦次地诉说自己从小到大的种种痛苦。我是那样地渴望被理解，渴望被倾听。维尼老师不但很认真地听完的我哭诉，而且还告诉我，我有这种情绪很正常，他理解我。我被感动得再次哭泣。一个多小时之后，我的情绪才慢慢平静下来，老师才一点点指出我的困惑和痛苦的源头在于：我不接纳现在的自己，我要强，总是在勉强自己。
     维尼老师提出的这几个问题，是我自己从未意识到的。原来一直觉得自己自卑、悲观。为了克服这两个问题，我读了很多励志书和名人传记，但是通通没有效果，反而因为自己做不到而压力更大。也突然明白，自己看了这么多以为可以帮到自己的书，为什么自己还是这么的痛苦。现在明白了，因为我从未认清自己的病症所在，没有对症下药，我又怎么能好起来呢？
[size=+0]     第二天，整个下午我就坐在电脑旁看维尼老师重点让我看的几篇博文。一遍一遍地反复看。几个小时后，认知疗法就派上了用场。我的习惯性思维：怎么一下午才看了这么几篇博文啊？因为我的学历低，所以悟性差！这时我的心里是很不舒服的。但马上想到认知疗法：我又在勉强自己了。又没有人规定一天必须看几篇博文，也没人逼自己。学会才是目的啊！改变认知后，我自己都笑了。自己总是和自己这么较劲，活得多累啊！
     找到病症，再对症下药，疗效不是一般的好啊。我都能感觉到自己每天都在进步。有天晚上，我让老公帮我把地图粘墙上，胶带我都准备好了。但他却说明天再弄。我又叫了他几次，他都说明天弄。如果是原来的我，不是找他发脾气，就是气得自已睡不着觉。我用认知疗法：明天就明天呗，只是晚一天而已，什么也不会损失的。根本就不用生气，那就先睡觉好了。
      运用认知疗法和三种思维，不仅改变了自己原先一些不好的习惯性思维，还开始建立对自己有益的思维方式。效果也非常好。
      前几天，老公一直嫌电脑反应慢，所以重装了系统。后来，我发现原本存在电脑中女儿从出生到现在的所有照片和视频都没有了。这是多么珍贵的东西啊！我的火一下子就升到了脑瓜顶，马上给还在上班的老公打电话，指责他。孩子感觉到了我的坏情绪，非常害怕，一直要我抱着她，不肯下来。我意识到这样不但解决不了任何问题，还会吓着孩子。用认知疗法：老公也不是故意的，他也不想这样的，他很后悔。这样想平静些了。凡事往好的方面想想：我的QQ空间中有一部分照片，相机中还有一小部分，妹妹那也有一部分。算一下，损失也不是很多。坏事变好事儿：总结经验教训，再重装系统时一定要备份。还得买张硬盘，以后是硬盘、电脑双保险，避免再出现类似问题。几分钟后，我彻底平静了，又给老公打了个电话，把我的想法和转变都和他说了一遍。老公很是受用，也很感动我的宽容。这次事件，把我俩的关系拉得更近了。还真是坏事变好事了呢。
       调整好心态，才能有正确的思考和判断。原来因为自己的心态不好，思维习惯的不正确，让我走了很多弯路，浪费了很多时间。拿读育儿书和育儿类博客来说，只要是看到我不懂的理念，我不会的教育方法，我的习惯性思维就是：我学历低，我不行，我对不起女儿。现在用认知疗法：就因为不懂我才要学习啊。学会了不就懂了吗？其实道理就这么简单，原来的自己却做不到。
      现在通过思维的转变，心态平和了，也开始思考适合女儿的一些小方法。例如：女儿这几天在玩动物串珠，她自己可以坐在那一动不动地串上半天。不仅培养了注意力，还锻炼了手眼的协调能力。我在思考，我是不是可以和女儿一起玩，我说小动物的英文名字，让她找来串，这样她就可以学一些英文啦。为了让自己的发音更准确些，我还是上网做了些准备的。准备好了，我和女儿开始一起玩。我先说出一个小动物的英文名字，自己找出来，让女儿串上。重复了多次之后，女儿对此有了兴趣，表示她想自己找，自己串。我当然同意了。当她找对时，我会很大声地夸她真棒。当她没找到时，我会重复这个英文的发音，然后给她一些指点，她也能很快地找出来。这个游戏我们玩了不下几十次，女儿不仅记住了这些小动物的英文名字，也使我们的亲子关系非常的和谐美好。
      当这个游戏玩够了呢，我们又用这些小动物摆高楼。开始，因为她自己摆了几次，都不是很高就倒掉了，后来就不肯再摆了，而是要求我来摆。这时我想到维尼老师的一个教育理念：赢了很高兴，输了没什么。于是我摆的时候，也故意摆的不是很高就让它倒了。然后表情很轻松地对她说：“倒了没系，再摆的时候要轻轻地哦！”几次下来，她受我的感染不再那么抗拒“高楼倒塌”了，又开始自己摆，倒了之后还不忘说句“轻轻地哦”。学得还真快呢！ （注：女儿两岁四个月）
原来不明白自己为什么会是这个样子的。在看了很多育儿书之后，了解到我的诸多不快乐都源于我的童年，越是了解越是无法释怀。在给自己贴上这个标签后，我开始拿着放大镜到回忆中去寻找童年的种种被伤害。这让活在“当下”的我很是痛苦。读了维尼老师的一篇博文《不再抱怨父母，自己担起责任》后，豁然开朗。是啊，我的心态是可以靠自己的力量改变的，我现在生活的很好，没有再受童年伤害的影响。这些困难都是可以自己克服的。再回忆童年，也不尽是伤害，也有父母对我们的爱啊。放下了对童年的纠结，真是轻松！
      自己的心态变好了，我的世界也变得美好了。现在我和老公的关系，教育女儿的心态都走上了良性循环。这才是我人生的美好开始！
     真心地感谢维尼老师！

     维尼评论：在这期咨询里，对来访者的理解和接纳（人本主义疗法）是一个基础，起关键作用的是改变了来访者的认知。而且是助人自助，教给了来访者改变自己心理的方法。（这是心理咨询的最高境界）所以，用很少的精力就起到了很好的效果。
     不过，不是每一次咨询都是这样轻松的。这位妈妈抑郁的情绪并不严重，主要是认知方面需要改变，所以见效很快。如果抑郁的状态很严重，而且有根深蒂固的习惯性思维，形成恶性循环的话，改变起来就需要花费巨大的精力了。
     做成人咨询，相对来说要困难得多。而孩子如果从小就注意培育健康心理的话，事半功倍。这也是我转战家庭教育领域的主要原因。
     心理，从娃娃抓起！

澜风

很好，努力学习，妈妈的压力大，有时候容易钻到胡同里

kitty猫

维尼老师，我也想向您请教，我觉得我和女儿的心理都有一定的问题，不知怎么联系您。

bbloveyou2011

请问维尼老师推荐这位 妈妈重点看的是哪几篇博文呢，能否告知网址，谢谢