超右脑照相记忆训练

benmama

本书介绍给读者全新的记忆方法——照相记忆法，并配合14天的有效训练，力求让读者快速唤醒右脑的记忆能力，打开沉睡的右脑，提高记忆力，改善注意力，更培养思考能力和创造力。

　　本书将提供给读者切实可行的学习帮助：

　　科学。建立了科学的训练体系：基础训练、拓展训练、自我测试相互配合，缺一不可。作为热身的基础训练激活右脑，帮助读者进入右脑状态；拓展训练充分调动想像、空间识别、瞬间成像、左右脑协调等右脑能力，以达到记忆力迅速提高的效果；自我测试针对性强，读者可以对前面的训练成果进行有效的自我检验。

　　轻松。轻松的训练、有趣的测试，在愉快的心境中不知不觉提高记忆力。按照读者的学习心理进阶地设计相应的训练，逐步深入地指导读者掌握记忆窍门。学习过程充满互动，学习与训练同步进行，读者可以根据训练效果安排学习进度，使学习效果更为显著。

　　实用。训练简单易学，只要坚持下去就会取得良好的效果。在每个训练步骤旁边都配有生动的图片，为读者提供具体的指导，还特别规定了训练时间，大大增强了可操作性。训练的道具更是日常生活随手可即的，方便读者随时随地进行训练。

　　本书旨在彻底打破左脑记忆的传统，打造右脑记忆的全新理念，从方法入手，让你的记忆能力有“质”的飞跃。

　　“喀嚓”一声，你的大脑就像照相机一样，把看见的都摄入脑中，不再遗忘！


第二部分　照相记忆魔法训练

　　在金庸的《射雕英雄传》中，黄蓉的母亲对武学一窍不通，却只花了一个多小时就生生记住了整本《九阴真经》，其中任何一段内容都能倒背如流，并默写下来。

　　如果你以为这是文学作品中的虚构，现实生活中的人不可能有那样的能力，那么你就太不了解大脑的潜能了。其实，这种能力就是前面所讲的超右脑照相记忆能力。

　　想想看，只需扫一眼就可以记住想要记住的任何东西，记忆就成为乐趣而不是麻烦了。看完第一部分关于照相记忆法的介绍，再经过第二部分的魔法训练，你也可以拥有神奇的照相记忆能力。

　　习惯使用左脑的我们怎样才能开发右脑的照相记忆能力呢？这部分提供了为期14天、每天1小时左右的右脑照相记忆训练。训练包括30分钟的基础训练、15分钟的拓展训练和15分钟的自我检测，基础训练和拓展训练都是每天必需的，如果对自我检测成绩不满意，可以反复进行这两部分的训练。一定要注意，自我检测和基础训练、拓展训练必须结合起来进行，单独进行任何一项，效果都无法达到最佳。

第一天

　　今天的基础训练分4个部分：呼吸放松、曼陀罗、黄卡和想像训练。可以帮助你激活右脑，逐渐进入右脑状态。

　　呼吸放松（7分钟）

　　深呼吸是帮助你放松，并逐渐使用右脑的好方法。

　　呼吸方法可分为“胸式呼吸”和“腹式呼吸”两种。胸式呼吸就是我们平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空气量少，呼吸能够自然加快；腹式呼吸是使腹部膨胀、横膈膜下移的呼吸方法，吸入的空气量大，气息均匀。

　　训练方法：


1、坐在凳子或椅子上，双肩自然下垂，边放松全身肌肉边闭上双眼，两手平放在大腿上。 2、用鼻子吸气、用嘴呼气。呼吸的节奏是4秒吸气、8秒呼气。闭目静静地深呼吸3次，同时排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。


3、不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心里可以反复默念：“静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。” 4、做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。

　　放松训练后，你会体验到前所未有的轻松感觉。

　　接下来激活右脑吧。翻开本书所附的曼陀罗彩色卡片。

　　曼陀罗（7分钟）

　　曼陀罗卡片是用红、绿、蓝、橙四色绘成的上下左右对称的图形，凝视它能够激活右脑、培养右脑想像力。连续每日冥想，就会逐渐打开右脑额叶一直未加以利用的能力回路。

　　训练方法：


1、请连续盯着曼陀罗卡片。 2、看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼时让图像尽可能长时间地停留在眼前。


3、持续训练7分钟,列一个日程表，坚持训练14天。

　　 休息1分钟，翻开本书所附的黄卡，来做一个残像训练。

　　黄卡（7分钟）

　　使用黄卡做残像练习，能渐渐让你开始使用右脑。黄卡是锻炼右脑时最常用的一种卡片，通常被用在各种各样的练习中。


1、准备好黄卡，将它放在眼前。卡片上下左右要能够全部纳入一只眼睛的视野中，要注意的是，卡片与眼睛的距离为30厘米。 2、目不转睛地注视黄卡30秒。要将注意力集中在黄卡上，此时尽量不要眨眼睛。


3、闭上眼睛，注视残留在眼帘背后的残像。30秒后将黄卡从眼前移开，并迅速将视线放在事先准备好的白纸上，继续注视残像。 4、残像练习熟练后，让自己有意识地改变残像的形状和颜色。直到自己可以自行控制与改变眼中的残像为止。

　　想像训练（7分钟）

　　今天在基础训练中安排了想像训练。想像是照相记忆时必不可少的，你可以利用身边的物品，如某种球类、水果，或者手头可以找到的小件物品，来发挥自我想像的能力。今天我们来想像橘子。


1、凝视手中的橘子（或其他物品），反复、仔细地观察它的形状、颜色、纹理脉络；然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味。 2、闭上眼睛，回忆这个橘子都留给你哪些印象。


3、放松肌肉，排除杂念，想像自己钻进了橘子里。那么，想像一下，里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味。 4、想像自己走出了橘子，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感觉到头脑清爽，心情放松。

　　经过上面的几个训练之后，你关闭的右脑大门已经逐渐地开启，但是要想修炼成“一眼记住全像”的照相记忆法还需时日。休息1分钟，进入拓展训练。

　　拓展训练包括一心二用、浮想联翩和立体展开图3个部分，这3个训练很有趣味，可以在不知不觉中锻炼右脑。

　　一心二用（5分钟）

　　还记得《射雕英雄传》桃花岛洞中老顽童教郭靖双手互搏术的情景吗？老顽童竟然可以一心二用，左右手拆招对打，左手攻、右手守，或者相反。这种一心二用是左右脑同时使用的典范，令人叹为观止。

　　老顽童教郭靖双手互搏术，是从“左手画方，右手画圆”开始的。郭靖开始练习时双手画出来的不是同方，就是同圆，或者方不成方、圆不成圆。郭靖苦苦练习很久，终于领会了诀窍，双手能任意各成方圆。经过这个阶段，郭靖才开始练习双手互搏术。

　　“一心二用”训练就是锻炼左右手同时画图。拿出一根铅笔。左手画横线，右手画竖线，要两只手同时画。练习一分钟后，两手交换，左手画竖线，右手画横线。一分钟之后，再交换，反复练习，直到画出来的图形完美为止。这个练习能够强烈刺激右脑。

　　你画出来的图形还令自己满意吗？刚开始的时候画不好是很正常的，不要灰心，随着练习的次数越来越多，你会画得越来越好。

　　休息一下，进入下一个训练。

　　浮想联翩（5分钟）

　　和同学、朋友聊起电视剧、足球赛的时候，你脑海中出现的是电视剧、足球赛的图景呢，还是一些语言或字幕呢出现的大概是人物脸上的神情或者破门的精彩瞬间吧。记忆图像比记忆文字花费时间更少，也更不容易忘记。

　　在我们记忆文字时，也可以将其转化为图像，记忆起来就简单得多，记忆效果也更好了。

　　“浮想联翩”训练就是把目标记忆内容转化为图像，然后在图像与图像间创造动态联系，通过这些联系很容易地记住目标记忆内容及其顺序。正如本书前面章节所讲，这种联系可以采用夸张、拟人等各种方式，图像细节越具体越清晰越好。但这种浮想联翩又不是漫无边际的，必须用一两句话就可以表达，否则就脱离记忆的目的了。

　　下图是两个水杯、两只蘑菇，请设计一个场景，水杯和蘑菇是场景中的主体，你能想像出这个场景是什么样的吗越奇特越好。

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三三爸爸

好东东，期待下文05

cocoz98

嗯，不错，谢谢BENMAMA, 期待下文...07

空见

没有下文了，去找笨妈妈买书吧

bump

我想知道楼主进行了这14天的训练后有什么感觉了吗？有拍照记忆了？

雅典娜

这是笨妈妈网站的宣传吧？   :p

qh-angel

能否下载电子书

veeson

好东东，期待下载文档～～

king281176

好东东，期待下文

yuhongmin

怎么找笨妈妈买书啊？