每天坐三个小时以上将导致预期寿命减少两年

yzz

巴黎综合电）最新研究发现，每天坐三个小时以上将导致预期寿命减少两年，就算保持良好的运动习惯、没有吸烟等不良嗜好，也无助于改变这一结果。

　　美国研究小组在《英国医学杂志》在线版（BMJ Open）发表报告说：“研究结果显示，长时间坐着和长时间看电视，可能减低预期寿命。”报告还说，把每天看电视的时间减少到两小时以下，就能增加1.4年的预期寿命。

　　研究人员是在分析了16万7000人，在4至14年期间的健康和生活习惯综合调查结果之后，得出上述结论。

　　研究人员说，如果总是坐着不动，要控制血糖可能不容易。研究主管之一、彭宁顿生物医学研究中心的卡兹马兹克说：“研究显示，当你坐着的时候，大腿肌肉（人体最大的肌肉群）是完全不动的，这就会给血糖和胆固醇控制带来问题。”

　　其他调查也证实，长时间坐着或看电视，跟糖尿病和因为心脏病和中风造成的死亡有关系。

　　调查发现，美国成年人每天把7.7小时花费在“久坐不动的生活习惯上”。

　　谈到如何建议人们减少久坐，卡兹马兹克承认“这是个挑战”，因为很多人的工作就是坐在办公桌后面。

　　他说，人们应尽可能想办法站着，如站着打电话；与其给同一办公室的人发电邮，应走过去当面跟他们讲。

　　卡兹马兹克还说，有些人的确可以做到每天运动30分钟，但如果在其余的20个小时里都不动或是坐着，他仍有预期寿命缩短的风险。

szbanban

坐办公室的话也是坐的多

你带来的幸福

是啊
办公室坐的话至少5,6个小时
没办法

huxian0105

坐办公室的人都是没有办法。

happyallenliu

从事脑力劳动的人，不可避免坐着的时间较长，但是我有个朋友，看到他有个很好的习惯，就是每隔一个小时，他就会出去走一圈，大概15-20分钟左右，然后回来再工作。持续坐着，肯定会对身体有害。所以，以后电视还是少看，泡在网上的时间也要减少幺

pratt1234

上班時, 坐著居多, 以後要常起來走動. 感謝分享.

guihuaxiang

我每天坐的时间超过3小时，要注意了。

guihuaxiang

多运动，保持健康。

moseslove

我肯定每天超过三小时…
只能在其它方面多注意

乔木森森

加起来超过3小时就算吗？
那我的风险可就大得很了。