上课与杂谈：22页323楼“中小学校园篮球明星快速成长攻略”（下）

shwyyan

原帖由 ciscotang 于 2012-4-21 12:55 发表
有人说那里是世外桃源，也有人说这样的学堂就是乌邦托。
到底会是什么呢？梁漱冥那样的一场社会试验？
城里的人在恐惧中长大，想到的永远是风险。
不管这些孩子们是否拥有令人“放心”的未来，至少，他们拥有 ...

不管是不是乌托邦都值得试一试，一个模式怎么可能有春天。

ciscotang

那倒是。说起风险，任何路都是风险。
学校偷走了孩子们的时间，让孩子们身陷被动，一样也是风险。

youngyou

十八谈：“中小学校园篮球明星快速成长攻略”（下）——几招让你的孩子“称霸”篮球场，哇哈哈哈！

这篇说一下篮球场上五个位置的特点、功能及相应重点能力需要，可以根据球员自身特点进行针对性训练，快速提升球场地位。

场上位置
C（中锋）
PF（大前锋）
SF（小前锋）
SG（得分后卫）
PG（控球后卫）

球场上的五个位置均要求身体、技术、意识、进攻、防守的均衡表现。但传统上说，每个位置又各有侧重，若将各位置的最核心能力发挥到极致，则能快速在球场取得位置。所以每位球员除了各种基础能力的训练外，根据自身情况作出适合自己的球场定位是一条确立球场地位的捷径。

因为中小学阶段身体未定型，绝对身高和相对身高的变化巨大，可能今天打后卫的孩子几年后会去打中锋，而今天打内线的孩子可能几年后继续打内线身体上就会吃亏，力量、速度、耐力、控球、投篮是应对位置变化的核心能力。

特殊能力：篮球智商（“意识流”球员必备）
篮球智商非简单身体、技术训练所得，一部分来自天赋，还有大概就是多看球、多看书、多动脑的孩子比较容易具备吧。

个人理念：内线偏防守，外线偏进攻，攻防俱佳当然最好。所以，下面给出的参考能力为个人观点。

C（中锋，内线）：身高体壮，攻防核心。
核心身体能力：力量、身高
核心技术能力：位置感（卡位）、篮下进攻
核心数据：篮板、得分

SF（小前锋，外线）：最强单兵作战能力。
核心身体能力：爆发力、力量
核心技术能力：投篮、突破、单打能力
核心数据：得分

PG（控球后卫，外线）:控球佳、视野宽，球队大脑。
核心身体能力：敏捷、速度
核心技术能力：控球、传球
核心数据：助攻

以上位置对身体、技术、单兵作战能力、意识头脑的要求比较高，如果球队成员是同步接受篮球训练，则一段时间后教练或者球员间会自然找到各自的位置。而对于那些接触篮球时间较短，又想快速融入球队的球员，建议可以考虑先从相对单一功能的球员做起。具体就是注重防守和掩护的PF、注重进攻的SG和冠军球队的必需品，外线防守者。

比较简单的做法是，身高体壮的初学者融入球队可以定位在防守掩护型PF，也被称为“内线蓝领”，懂球的队友和教练都会喜欢这种任劳任怨干“脏活累活”的球员。

防守型PF：强壮、敏捷，防守核心，可以客串中锋。
核心身体能力：力量、敏捷性
核心技术能力：位置感（卡位）、进攻掩护能力
核心数据：篮板

*卡位：在本方禁区防守时，配合中锋将对方球员挡在身后，为争抢篮板保证有利空间最后抓下防守篮板。对力量要求高。
*进攻掩护：为己方进攻跑位、进攻突破队员做“墙”，挡住对方跟防球员后杀入禁区争抢进攻篮板。需要牺牲精神。

录像学习
初阶标本：丹尼斯·罗德曼、本·华莱士
进阶标本：蒂姆·邓肯、凯文·加内特

而身体瘦小的的初学者可以从投手型SG或者外线防守者做起。

投手型SG:速度快、投篮稳定
核心身体能力：敏捷、速度、耐力
核心技术能力：投篮、跑位
核心数据：得分

*投篮：除了由近至远的投篮练习，手指、手腕力量的训练也很重要，方法就是俯卧撑、毛巾吊单杠或者买一个握力器练习。需要练习接球就投的能力。
*跑位：在人缝中或在掩护下跑出空挡的能力。

录像学习
初阶标本：理查德·汉密尔顿
进阶标本：雷·阿伦、雷吉·米勒

外线防守者：冻结对方外线核心球员
核心身体能力：速度、力量、耐力
核心技术能力：无
核心数据：无或者盯防对象的低效和高失误率
特殊天赋：专注、协防补防意识

非常需要专注度、奉献精神和瞬间判断力的角色。

录像学习
初阶标本：肖恩·巴蒂尔
进阶标本：布鲁斯·鲍文、罗恩·阿泰斯特

athna

谢谢养玉老师！篮球攻略我都收下了。

周六的篮球，Tony还在参与。虽技不如人，可每次都有进步，乐在其中。

我爱飞飞

进不进步还在其次，“乐在其中”最重要。

其实运动不仅仅是乐，也有不少的“苦”：
配合不好，苦；
队友冲突（尤其是输球后的互相攻讦、彼此指责），苦；
输球了，苦；
啦啦队为对方加油，更苦。。。

场内场外，都是人生。
只是球场上的，更浓缩，也更直接。

说孩子需要什么“挫折商”的爸爸妈妈，殊不知这个那个的“商”，都在简简单单的家事生活中、运动场上呢！
拼命折腾学了语文学英语、忙了奥数学艺术的、外带还得挖空心思高谈阔论时政哲学的，有时间只怕也要想想，孩子是在“活着”的吗？孩子，是真正的活在他们自己的生活中的吗？在孩子与最真实的生活之间，我们充当的是一个什么角色？是一个和孩子一起面对生活的陪伴者，还是催熟草莓的激素类药剂（灵药苦口利于病？ ）？

athna

谢谢飞飞妈鼓励！

屡败屡战是因为有了胜的希望。

篮球赛是项讲究团体配合的运动，弱者在其中少不了要受到各种挫折。要长久地乐在其中实属不易，所以，小子的进步，我很高兴，这是乐的源泉之一。而且正是有了这进步，我知道，小子一定会有下一次的乐在其中。

shwyyan

原帖由 athna 于 2012-4-25 22:48 发表
谢谢飞飞妈鼓励！

屡败屡战是因为有了胜的希望。

篮球赛是项讲究团体配合的运动，弱者在其中少不了要受到各种挫折。要长久地乐在其中实属不易，所以，小子的进步，我很高兴，这是乐的源泉之一。而且正是有 ...

美国非常重视团体性的项目，比如篮球、棒球、橄榄球、冰球。这些运动既要想办法展示自己的能力，又要把自己的能力融合到团队当中，为团队整体的胜利服务。拿捏好了这个度，可以享用一辈子。

Martina-Mm

原帖由 shwyyan 于 2012-4-27 10:36 发表


美国非常重视团体性的项目，比如篮球、棒球、橄榄球、冰球。这些运动既要想办法展示自己的能力，又要把自己的能力融合到团队当中，为团队整体的胜利服务。拿捏好了这个度，可以享用一辈子。

记得在美国念MBA时，每到大学校际橄榄球比赛的日子，那可是整个学校及大学城居民们的盛大节日。听美国的老师说，各校队的四分卫一毕业就会被各大公司抢走。当然，他们也是女孩子们的最爱，哈哈。

什么时候，我们的学校评价体系中也如此重视体育，那就好了。。。

[ 本帖最后由 Martina-Mm 于 2012-4-27 22:00 编辑 ]

我爱飞飞

嘿嘿，重视体育，是因为体育运动不仅可以锻炼体质、平衡生活，而且从事体育可以让人成为一个真正的人。

我儿子是足球队最热的进球队员，不夸张的说，本队几乎所有的球都是他进的，别人只能说偶尔进那么一两个。上个赛季，他进了41个球。但这个赛季才进行了3轮，他被校队禁赛了。为什么呢？因为他在赛场上和同学闹着玩，没轻没重打得人哭了。——瞧，同伴也没受伤，我家儿子还是主力进球队员，一般学校重视成绩的，还不得维护主力球员么？可是不，这就禁赛了——他没参加的那次比赛，他们队全都输了。队友的妈妈见到他也问，你怎么没来呀，知道他被禁赛的消息，跟他也讲了球队的惨状，想必他听了以后心里会更加郁闷的——也更加知道要和队友和睦相处了，因为不和睦相处，代价太大。。。
今天去见老师，也约见了体育老师，想听听他们对孩子行为的引导。他说，只是禁赛而已，训练还是要他参加的，并且依然欢迎他去赛场为球队加油。。。

为什么他们那么重视体育呢？
因为体育可以培养孩子太多的东西：自理、守时、负责、合作、友善、互助。。。
还可以发现并纠正孩子太多的行为习惯问题。比如我儿子的攻击性。对了，今天体育老师也跟我提到他在体育课和球队里富有“攻击性”，不过这次用aggressive这个词，意义是正面滴。

shwyyan

原帖由 我爱飞飞 于 2012-4-27 22:21 发表
嘿嘿，重视体育，是因为体育运动不仅可以锻炼体质、平衡生活，而且从事体育可以让人成为一个真正的人。

我儿子是足球队最热的进球队员，不夸张的说，本队几乎所有的球都是他进的，别人只能说偶尔进那么一两个 ...

这样的学校真挺不错的。