2003年的洋洋成长记录（男孩）

千里马妈妈

我们小马四号一大早就考试了，快乐的寒假就在眼前了！

泽楷妈

1月5日
    儿子学校今天下午进行的期末考试，3科一下午都考完。他回家问他考得怎样，他说不出，说一般吧。考试只是个结果，好、坏都能接受，把好心态。计划着假期如何度过，今天练字，写了第一页，还不错，听说写好了有奖励，来了兴致，要不还讲条件，还要每天写3行。我告诉他每天坚持写一页，可得5角钱，诱惑不小，准备赚钱买鞭炮呢。

泽楷妈

2012年1月6日 周五 冷
   期末考试一结束，就有放假的气氛了。洋洋今天到学校，基本上都是美术，写字，看电影等轻松的内容，很受欢迎。下午，洋洋又去打羽毛球了。体能训练时，居然跑了4000米，上羽毛球班，既能学习球技，又能很好地锻炼身体，一举两得啊，还很难得是，洋洋一直挺愿意去上课的。
  今天晚上打算和洋洋一起制定寒假里的英语学习计划，除了继续上外教课以外，还打算能多做点读绘本，如Frog and Toad，体验英语，新概念等。大约40多天的假期，是非常好的学习英语的时机，真得希望能充分利用这段时间，让洋洋有所收获。

泽楷妈

恢复视力的方法(飞行员都用）转载
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。


2、晶体操：
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。


3、推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。


保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

泽楷妈

2012年1月17日 星期二 晴
  寒假生活开始了，洋洋打算继续他的羽毛球课，每天上午打2小时。羽毛球班有2种班型，一种是上午上课，另一种是全天上课，考虑到其他学习，洋洋参加上午课。
  同时计划学习NCE，从第一册开始学习，主要采用听MP3和朗读的形式。NCE是一种对话形式的课程设计，适合角色扮演，作为尝试，希望洋洋能喜欢NCE，并坚持下来。昨天晚上，我们学习了Lesson3 nice to meet you。新单词还不少。计划每天学习半小时，按照课文顺序学习。在坛子里，一些小朋友的经验分享使决心我们学习NCE。
  一直希望能让洋洋学习一门乐器，最近也在查看，哪些乐器能适合洋洋学习，也去了音乐学校去询问，初步感觉一些管乐能好一些，如单簧管，长笛，黑管，竹笛等，还需要在继续看一看，找明白的人问一问，希望洋洋能在小学阶段学会一种乐器，培养他喜欢音乐。

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泽楷妈

2012年1月18日 星期三 晴
   洋洋最近口腔溃疡，说话时，能碰到伤口，挺疼的。经常皱着眉头。哎，可怜的孩子。。。
    今天还是去上羽毛球课了，由于是假期，一起去的孩子较多，有三十几个。由三四个教练分开来带，不过还是感觉带不过来。只能分一部分孩子去打练习对打。洋洋挺喜欢和小朋友去练习对打，这样比较自由，就当是在自己玩了。这是他喜欢的方式。
  晚上和洋洋一起学习NCE中第6课的内容，是一些车的品牌，如fiat,Ford,Mercedes,Mini,Peugeot,and so on.句型比较简单，Is it。。。or It is

泽楷妈

2012年1月19日 星期四 晴
     上午去打羽毛球。这个课是洋洋喜欢的，体能2000米跑，跳绳等。老师带领打多球，同学之间练习对打；
   下午做寒假语文作业，去社区图书馆看书1小时。
   晚上和洋洋一起听读了NCE 的第七课。这课内容比较简单，我们很快就完成了。看了动画片。

千里马妈妈

羽毛球课真好！羡慕啊！

泽楷妈

2012年1月27日 正月初五 星期五 晴
  一直在过年的氛围中，洋洋也实实在在地享受着假日，每天都在与哥哥弟弟们尽情地玩耍，上网、打游戏、放鞭炮。。。，看着他每天过的愉快，我们也高兴。从昨天开始，每天又去上羽毛球课了。
  今天上完课后，下午又和同学去玩了。在同学家里呆了二个小时。
   新概念英语学到了第七课，Are you a teacher？，洋洋喜欢朗读，不喜欢复述，记单词的能力不强。我希望能将新概念这套教材和他一起学习去。
  今天是破五，趁着孩子去同学家里，我在家里准备包饺子的材料，晚上吃饺子。

xiaoxiaoto

哈哈，新年快乐，万事如意哈！