吃什么能改善坏脾气(转）

shifachenn

美国研究人员通过临床研究发现，缺乏维生素B的女性脾气暴躁、神经过敏、喜怒无常。维生素B缺乏还可能引起脚气病，并影响心脏健康。
专家提醒，脾气不好的人最好检查自己的膳食结构。粗粮里富含维生素B，要想让自己的脾气变好，应保证每天吃50克的粗粮，多吃燕麦、大麦、小米、豆类、全麦面包和红薯等。而少量喝酒可以减少维生素B的流失。

shifachenn

美国芝加哥大学做了一项职业与快乐指数相关的调查，在被采访的27,800人中，以下12种职业的人们其快乐指数最高：

　　

　  1）牧师： 87%

　　2）消防人员： 80%

　　3）理疗师： 78%

　　4）作家： 74%

　　5）特殊教育老师： 70%

　　6）教师： 69%

　　7）教育主管： 68%

　　8）画家和雕塑家： 67%

　　9）心理学家： 67%

　 10）金融服务人员： 65%

　 11）工程师： 64%

　 12）公司主管： 61%


    此外，最令人沮丧的工作是：餐馆服务生 27%；维修工人 25%；汽油站的加油人员13%。

shifachenn

在日常生活中，科学、合理的饮食，可以有效地保护视力。专家为近视眼等5类常见的眼科疾病患者列出了饮食治疗的方法。
　　

近视眼患者——常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。此外，近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪，因为这些食物如果吃得太多，会使近视加深。

　　

眼睛干燥患者——用眼较多、眼睛干涩时，应多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　

远视患者——远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。

　　

青光眼患者——青光眼一般由眼压过高所致。为降低眼压，应多吃大蒜和洋葱。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。

　　

老花眼与白内障患者——两者都应多喝水，每天至少喝300毫升水。要多吃水果，特别是柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外，还应定期吃些含钙食物，避免吃脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。（来自美国《侨报》）

autumn615

谢谢楼主提供以上信息。学习了：）

vivibaby0825

好文章打包了
謝謝啦

嘟-嘟

谢谢楼主的分享。学习了:

yeallcn

我就很喜欢吃燕麦片,估计是不缺维生素B了.

ww_dm

吃什么能改善坏脾气？
哈哈，我说得吃宽心丸，
该容的容了，该忍的忍了，
和谐，有啥好发脾气的嘞？

现今的社会，心理因素对人的行为的影响甚至比维生素还要大。

wzc216

现今的社会，心理因素对人的行为的影响甚至比维生素还要大。

上海楚妈

真的能改善吗？
俺的脾气不是很好。