如何预防甲型H1N1流感

项一博妈妈

儿子学校出现了3例甲流，防患于未然，于是把在网站上和报纸上看到的内容整理一下。

生活习惯预防
1、平时生活起居有常，饮食有节，多晒阳光，增强体质，提高抗病能力；注意气候变化，及时增减衣物保证室内空气流通，注意个人卫生，勤洗手，勤洗脸。
注：洗手是预防甲流最简便最易操作的办法，　世界卫生组织六步洗手法：第一步，五指并拢、掌心擦掌心；第二步，手指交错、掌心擦手背；第三步，手指交错、掌心擦掌心；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋转；第六步，指尖摩擦掌心。据介绍，按六步洗手法洗手40秒或以上，可完全清除手上污染的暂居菌群。

2、每天用温盐水漱口两次。简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍，千万不要小看这看似简单但很有效的办法。

3、每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，吸口气用力将鼻内物质喷出，最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔，这对降低鼻中的病毒量非常有效。

4、更多的食用富含维他命Ｃ的食物（如柑橘类的水果），可增加自身免疫力。

5、多喝温开水或热汤，功效和漱口一样。随着热水或热汤被喝到胃里的病毒是无法生存、传染或发作的。

6、流感流行期间，尽量避免到人群聚集、空气流通差的公共场所。
药物预防

1.无密切接触史者

①中药茶饮法：桑叶6克、白菊花6克、防风3克、生甘草3克，沸水200毫升冲泡，加适量冰糖，茶饮。
②中药香囊佩戴法：藿香、艾叶、肉桂、山萘、苍术等各等量，制成香囊。每人1个（3.5克/个），挂前胸佩戴，并每天置于鼻前闻香2次，每次3分钟，晚上睡觉时放置枕边。每周更换一次。

2.有密切接触史者
①中药煎服法：金银花6克、贯众6克、苏叶6克、荆芥6克、生甘草3克，加水250毫升煮沸15分钟，静置取上清液（约120毫升）。6岁以上每次服30-60毫升，每日两次；3-6岁每次服20-30毫升，每日两次；3岁以下酌减。

②中成药任选一种服用：双黄连口服液、清开灵颗粒、清热解毒颗粒、芙朴感冒冲剂。

3、有发热症状的儿童，服用儿童清感2号方，可以有效防治甲型流感。
成分：炙麻黄3克、杏仁6克、生石膏(先下)15克、知母6克、金银花10克、牛蒡子6克、浙贝母6克、黄芩9克、芦根15克、青蒿10克、生甘草3克
功能主治：清热解毒、宣肺止咳。用于甲型H1N1流感及各种流行性感冒引起的发热、咽痛或咽喉不利、咳嗽少痰，舌质红，苔薄等。
用法用量：水煎口服。每剂水煎200毫升，每次口服100毫升。病情重者每日两服，每6小时一次。学龄前儿童减半。
煎服法：将药材先行浸泡30分钟，加水量以浸过药面3-4厘米。先煎石膏15分钟，纳入先行浸泡好的药材，共同煎煮20分钟后，再放入青蒿共煎10分钟后，过滤取汁，待稍冷后口服。

注意事项：慎与含川乌、草乌、附子、海藻、大戟芫花、甘遂的中成药合用。忌辛辣、生冷、油腻食物，饮食宜清淡。在联合服用其他药物时，至少间隔30分钟。请在医师的指导下使用，不可盲目服用。

饮食预防
饮食清淡、易消化，多饮水。多喝梨汁、甘蔗汁、西瓜汁、荸荠汁等，不要多吃牛、羊肉，辛辣及煎炸食物等。症状恢复期，饮食要易消化富有营养，用米仁、扁豆、红枣等煮汤或熬粥食用。注意休息，做好隔离措施，衣被不宜过暖，保持室内空气流通；高热时用温水浸浴或擦身。
在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
薄荷梨粥：薄荷3g、鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

北京市中医管理局公布市民居家预防甲流的中医药方案：四种药方
1.成人漱饮方
【药物组成】金银花6克、大青叶6克、薄荷3克、生甘草3克
【适用人群】易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史的成年人
【用量】每日1剂分早晚2次服，连用7天。
【注意事项】请在医师的指导下服用；本品为预防用药，不宜久服。

2.老年预防方
【药物组成】太子参10克、苏叶6克、黄芩10克、牛蒡子10克
【适用人群】适于老人及体虚，易于外感人群
【用量】每日1剂，水煎分2次服，连服5天；集体服药参照此方药物比例。
【注意事项】请在医师的指导下服用；本品为预防用药，不宜久服；体质强壮者不宜服用。
3.孕妇预防方
【药物组成】白术6克、黄芩6克、苏叶3克、银花6克
【适用人群】孕妇
【用量】每日1剂，水煎分2次服，连服5天。
【注意事项】请在医师的指导下服用；本品为预防用药，不宜久服。
4.儿童预防方
【药物组成】芦根10克、桑叶5克、豆豉5克、银花5克
【适用人群】儿童
【用量】每日1剂，水煎分2次服，连服5天，学龄前儿童减半。集体服药参照此方药物比例。
【注意事项】请在医师的指导下服用；本品为预防用药，不宜久服。

Jerry

感谢啊。好用心啊。

dangdang-2001

感谢楼主。 您真的很有心。