每天必吃苹果10大理由

寒秋一叶 · 发表于 2009-9-29 08:38:30

每天必吃苹果10大理由1.1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量，不含脂肪也不含钠。　　
2.含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。　　
3.苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。　　
4.苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。　
5.苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。　　
6.苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。　　
7.每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。　　
8.苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。　　
9.苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。　　
10.苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

邦之彦 · 发表于 2009-10-6 22:36:19

an apple a day,keep the doctor away!

邦之彦 · 发表于 2009-10-6 22:37:46

不过，小孩拉肚子最好不要生吃，煮熟吃才好！
苹果最好是青苹果。。

geyi · 发表于 2009-10-8 11:08:29

现在有一种说法是，不适吃反季节水果。

swab123456789 · 发表于 2009-10-8 12:51:30

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分

shanaihui · 发表于 2009-10-8 13:39:01

经常吃，但不能做到每天都吃。

uusuiyue · 发表于 2009-10-8 14:42:36

我家丫头不吃，无论切片、切丁、榨汁、连哄带骗都不吃。

蔬菜也不太爱吃。标准的食肉族。

因此大便老干结，让人头疼

dongruhua1999 · 发表于 2010-5-7 20:32:32

谢谢分享！学习了

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