请教关于儿童减肥的问题

xuxiaohang

儿子刚9岁，身高136cm，体重却达到了85斤。看着儿子越来越大的肚子，真是愁死人了。饮食也控制了，也加大了孩子的运动量，没什么效果。大家帮忙看看，还有什么有效的措施吗？

贝仔

孩子减肥既不能节食更不能吃减肥药，对孩子的发育和成长都会有影响，想让孩子减肥大人要负责任，每天陪孩子跑跑步，打打羽毛球、篮球什么的，不要给孩子经常买零食吃，做的饭要清淡有营养，一定要让孩子养成爱运动的好习惯，不要久坐，生活要有规律，可以周末去玩，多走。
也可以用粗粮代替一半的主食，肉要控制，但不能少，好吃鸡蛋，一天最多一个，蔬菜要增加，水果要少吃含糖高的，比如山竹、西瓜、桃，草莓，柚子，葡萄可以吃，梨也行，但是都不能多吃