培养宝宝良好的睡眠习惯

十月妈咪

1.良好的睡眠是指宝宝快乐地入睡，安心地睡着。它包括充足的睡眠时间，有规律的睡眠作息，宝宝可以按时、自动入睡，入睡快。睡眠习惯应该从出生时就开始培养。
2. 8－12周是孩子形成生物钟的重要时期，妈妈一方面要给宝宝足够的营养，另外，也要给宝宝养成睡前不多吃的好习惯，帮助宝宝尽早形成睡眠生物钟。临睡前可以对婴儿进行按摩或热水澡，这有助缩短入睡时间。
3.为宝宝创造一个良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间室内光线要略微暗淡些，不要有很大的声响发出，可播放一些适合宝宝听的轻音乐或妈妈低唱一些宝宝催眠曲，让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。
4.大部分6-9个月的宝宝已经能够在没有抚养者干预下入睡。如果孩子持续哭闹5分钟左右，父母可以在床旁安抚他，让他有安全感，但尽量不要抱他，也不要把一个人单独放到床上。要给以爱抚和鼓励，使小孩逐步过渡到自动入睡。
5.宝宝半夜里惊醒4－6次都属于正常现象，婴幼儿夜间醒来父母不要急于安抚，可尝试让他自行入睡。