科学饮食帮你缓解春困

yxf7964 · 发表于 2009-3-15 13:48:54

如果能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，让人精力充沛。以下的方法，你不妨试一试，应该是很有效的：早餐要多摄取热量养成每天吃早餐的习惯，并注意摄取足够的营养，以便供给人体充足的热量。
早餐最好包括一杯牛奶或豆浆，一个馒头或面包，一份鸡蛋，千万不要不吃早饭就上班。
饮食要清淡油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜食清淡适口的菜肴。
摄取足够的蛋白质蛋白质中含有一种特殊的成分，能使大脑产生警觉，从而抵御“春困”。要多吃瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品，这样就能有效保持旺盛的精力。
多吃水果水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含钾，要多吃。

liuqunb · 发表于 2009-3-15 16:19:28

解除“春困”，谢谢啦.......

jjnbu · 发表于 2009-3-15 18:42:03

好的，准备把再传波一下。

ilove0356 · 发表于 2009-3-15 20:46:38

拜读了,谢谢...............

上方宝剑 · 发表于 2009-3-15 21:53:37

谢谢楼主分享

nicos · 发表于 2009-3-17 08:04:40

哈哈,很实用,谢谢~~~~

ZHOU5345 · 发表于 2009-3-22 14:34:26

千万不要不吃早饭就上班

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