为什么怎么减肥都瘦不下来

mark46 · 发表于 2009-2-1 17:14:55

都说减肥是女人的终身事业，所以很多减肥的朋友一直都在奋斗，可是怎么减肥也不见瘦下来，这是最头疼的问题。看看你自己是是因为下面这些原因才瘦不下来的呢？　　原因一：无法停止想要吃的念头
　　减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，如果肚子不是撑得饱饱的就不满足，这种食欲异常的原因是脑的过度疲累，要消除脑部疲累，首先要使脑部活性化。如果你的生活不规律须改变生活习惯，如此可使脑部放松，自然而然便达成抑制食欲的目的。
　　吃甜的东西具有消除烦躁的作用，会一直吃的原因就是压力一直堆积的证据。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得使脑部活性化，消除脑部的疲劳是绝对必要的。
　　原因二：因为太钻牛角尖
　　每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤！这样一心一意想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢？这就是“挫败”的原因，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。
　　建议：用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果，减肥不要勉强，须持之以恒方能成功。
　　原因三：低体温无法展现效果
　　低体温是因为基础代谢的量减弱，即使使用以前都很有效的方法来减肥，体重也无法减轻，如果你是为寒冷体质所困扰的人更要特别注意，先决条件是要刺激肌肉，培养可变瘦的身体。
　　介绍冰袋运动：将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动，给予手指冰冷的刺激，短时间内有效锻炼肌肉，另外籍由冰冷身体末端，可以使身体产生热的功能更活泼！冷热重复刺激可以使血液循环的效果更好。
　减肥的人如果可以解决没有效果、无法持续、吃得太多这3大问题的话，变瘦就能变得非常简单，如果您再坚持适度的运动，你就是最迷人的女人。

Rita · 发表于 2009-2-1 22:19:43

停了一个多星期没做运动，体重就多了2斤

。所以今天下午又做高温瑜伽，又跳了一小时拉丁。

pipilu1011 · 发表于 2009-2-10 17:56:41

为什么怎么减肥都瘦不下来
我也是

上方宝剑 · 发表于 2009-2-10 19:09:31

主要是少吃多运动。。。

butterflyhnyt · 发表于 2009-2-17 15:15:51

少吃多运动，还要坚持。

采草小贼 · 发表于 2009-2-20 16:24:10

我是放弃了,能吃就吃吧,不管了,到夏天再说

梅园绿荷 · 发表于 2009-3-25 15:05:22

喝豆浆吧，对减肥绝对有帮助的！

panjh · 发表于 2009-4-27 14:25:08

唉，先要控制这张嘴！

portia71 · 发表于 2009-4-28 09:38:30

现在人们少运动也是很重要的一个原因啊

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