[讨论]大家怎么看待孩子的午睡问题

all4kids

因为一位家长在幼儿园论坛上的发言，开始想这个问题：孩子在幼儿园需不需要午睡，如果需要，多长时间是合适的？

儿子读大班。幼儿园的午睡制度是这样的：12点开始睡，两点一刻或两点半起床。

前段时间儿子跟我说过几次，有小朋友不好好午睡，借口上厕所出去溜达一圈也好，被老师骂。
我也没放在心上，只问他那你去不去溜达呢，他说不。
这事就过去了。

不过这两天那位小朋友的爸爸连发了好几条短信来，于是今天找到幼儿园论坛去看了，原来那位爸爸看过一些资料，据说午睡时间过长（超过一个小时）会影响孩子的智力发育——午睡时间长了，孩子的晚上睡不好，也会造成问题。。。具体内容回头贴在下面。

幼儿园老师的答复是目前人手不足，难以分别安排午睡或不午睡——因为有的孩子也还是要午睡的。然后，下学期开始会调整午睡时间，改为1小时或1个半小时，以便幼小衔接。

幼儿园的情况也可以理解，一个班两个老师+一个生活老师，近30个小朋友，也就吃过午饭后这段时间能休息一下，其他时间都得看着这帮活力十足的小家伙，还不能出事故，老师也很累。

不过，读过那两篇文章之后，结合最近儿子说过的话和晚上睡觉的表现，发现我儿子也属于不需要过多午睡的家伙：他知道别的小朋友出去挨骂的事，显然是没睡着的；晚上虽然9点前就上床了，但是听完故事也得到10点多才会真的入睡。。。

不知道这里的各位家长是否考虑过这个问题，你们的宝贝午睡时间是多长？

贴两篇有关午睡的不同观点文章如下：

儿童午睡好处多多

儿童时期是身体成长、机能完善、智力启蒙的重要阶段。在这个阶段，合理的午睡、充足的睡眠对儿童好处很多。

    首先，对儿童而言，睡眠过程中生长激素分泌较多，充足而合理的睡眠才能获得足够的促进身体增长的激素。生长激素的正常分泌有赖于中枢神经系统功能的正常发挥。儿童活泼好动，中枢神经系统功能不完善，极易疲劳。因此，定时的午睡对及时恢复中枢神经功能、消除机体疲劳很有裨益，也是保障生长激素正常分泌的重要因素。调查发现，学龄前儿童如不午睡和全天睡眠时间不足者，身高往往较同龄人低。可见，“儿童在梦中长大”是有一定道理的。

    其次，合理的午睡和充足的睡眠与儿童的智力水平有很大关系。儿童的大脑功能尚在不断完善中，持续或过长时间的用脑可以导的大脑功能明显下降，表现为记忆、理解能力减退，学习时注意力难以集中等。日本学者松本淳治发现，不午睡和全天睡眠少于8小时的儿童智力水平较同龄人平均水平低，严重的甚至可以出现智力障碍。
http://www.777aaa.com/life/html/200862593034620022.htm

【题　名】儿童午睡可能影响智力

【作　者】刘小玲

【刊　名】健康伴侣, 2007(9)

日常生活中，人们都认为孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯。但据英国《每日电讯》6月30日报道，午睡不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。

　　这项研究是由美国佛罗里达大学的乔?麦克纳马拉率领的研究小组进行的。该小组对27名学龄前儿童进行了测试，以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。测试结果发现，睡午觉时间越长的孩子，解决难题的数量越少；晚上睡觉越晚的孩子，他们的表现就越差。

　　此项结果与南密西西比大学的约翰?哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟，到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也很费劲。

　　哈斯博士同时指出，这里面可能存在一个类似于“先有鸡，还是先有蛋”的问题，一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡；这些孩子需要午睡，可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此，如果孩子午后困倦，午睡一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响心智健康。
http://www.xici.net/b808640/d79501838.htm

[ 本帖最后由 我爱飞飞 于 2008-12-23 00:35 编辑 ]

HNHu

三岁前要午睡, 三岁后么, 我是不强调他一定要的.

qqyou

帮你搜了一下，确实有过这么一篇文章，到不是瞎编的。

不过我觉得到比比为这个太过在意，他那个研究，采样比例很小，不见得说明什么问题

孩子肯定睡的要比成人久一些，不同的孩子睡眠的时间也不一样

不过好一些的幼儿园，不让孩子午睡过久，也不强迫午睡（我儿子以前幼儿园就是这样）主要是为了和小学接轨考虑。

我儿子从小确实是不睡午觉的，主要倒不是考虑什么智力问题，而是不希望他养成这个习惯，我们家也没有人午睡。

现在学校比较远，中午不可能睡午觉，工作以后更不太容易。

有时候睡午觉更像是吃盐、抽烟这类的习惯，没条件睡的时候，会有些精神不振

不过国外的这些说法很多，听听就可以了，大可不必在意，还可能会有相反地说法呢。该睡还是要睡的，很多人都在睡，不会有太大的问题的，上帝没有规定过人不可以午睡。


下面原文及翻译：

IT IS a time parents relish: their child's afternoon nap. But it seems that napping may not be such a good idea after all. Preliminary studies suggest that daytime napping in young children may be linked to poorer sleep and mental functioning than in their peers who only sleep at night. The big question is whether napping is the cause of the problem, or the result.

John Harsh at the University of Southern Mississippi in Hattiesburg and his colleagues asked the parents of 738 children aged between 2 and 12 about their children's sleeping habits. Children who took long daytime naps fell asleep at night an average of 39 minutes later and slept later at the weekend than those who did not nap. The effect was more pronounced in older children (over a quarter of 10 to 12-year-olds still took afternoon naps).The problem came during the following week, when children had to wake up at set times to get to school or to meet the demands of their parents' work schedules. The napping children continued to stay up later, meaning they spent less time in bed at night than their counterparts. "Napping children not only had a difficult time getting to bed, they had a harder time falling asleep, and they had a harder time getting up in the morning," says study author Alyssa Cairns, who presented the work at the annual meeting of the Associated Professional Sleep Societies in Minneapolis earlier this month.

The findings are backed by a study by Kazuhiko Fukuda of Fukushima University in Japan. He compared children who attended all-day pre-schools in Japan, where 90-minute naps are compulsory, with children of the same age who napped only when they needed to. As well as going to bed an average of 30 minutes later, the children who took obligatory naps were more likely to be moody in the morning and resist going to school, according to their parents. These behaviours lasted even after the children moved on to elementary school and stopped napping, perhaps because of the lasting influence of napping on their sleep and wake cycles, Fukuda suggests (Sleep and Biological Rhythms, vol 2, p 129).

Napping may also affect mental performance, according to Joe McNamara and his colleagues at the University of Florida in Gainesville, who also presented their results in Minneapolis. McNamara measured how well 27 kindergarteners could solve puzzles that measure planning and organisational skills. Children who took longer naps completed fewer puzzles successfully, and the later they went to bed, the less well they performed.

These findings pose a chicken and egg problem, says Harsh. "It could be that children are getting less sleep at night because they're napping, or they could be napping because they're getting less sleep at night," he says. Nevertheless, though napping and non-napping children in McNamara and Harsh's studies slept for the same amount of time in total "napping is not a substitute for night-time sleep", McNamara says.

父母们往往喜欢让孩子们午睡，可现在看来，午睡恐怕并不像他们以为的那么有益。以往的研究发现，白天打盹的儿童比起没这习惯的孩子，往往睡得更差，大脑机能也更弱。问题是，在这种关联中，午休习惯究竟是因，还是果。

   南密西西比大学John Harsh博士和他的同事们询问了738名2至12岁儿童的父母，了解他们孩子的睡眠习惯。有长时间午睡习惯的小孩比不午睡的孩子晚上入睡平均晚39分钟，周末则睡得更迟。这在较大的孩子中体现得更明显（有四分之一10至12岁儿童仍然午睡）。当周末过去，因为自己上学和父母工作，孩子们没有懒觉可睡，这时问题就出现了：有午睡习惯的孩子晚上依然睡得更迟，结果他们的睡眠时间也就更短。“午睡的孩子不仅很难哄上床，入睡和起床也都更不容易。”Alyssa Cairns说。Alyssa Cairns本月早些时候在明尼阿波利斯的专业睡眠协会年会上发表过研究成果。

   日本福岛大学福田一彦博士的一项研究支持了这些发现。他比较了在日本有90分钟午休要求的全日制幼儿园的儿童和其他只在需要时打盹的同龄儿童。根据父母们的反馈，每天午睡的儿童晚上同样平均晚睡30分钟，早上起床上学时也更容易闹脾气，表现得很抗拒。甚至当这些孩子升入小学，不再每天午睡，仍然如此。福田认为，这也许是午睡习惯对他们生物钟的持续影响使然。

   午睡还可能影响智力表现。同样在明尼阿波利斯发表过成果，来自福罗里达大学的Joe McNamara及其同事对此有所研究。McNamara为27名学龄前儿童安排了针对计划与组织能力的难题，评价他们的表现。结果午睡时间较长的孩子普遍解出较少，而且晚上睡觉越晚的孩子往往表现得越差。

   Harsh说，这些发现提出的还是一个先有鸡还是先有蛋的问题。他说：“可以说孩子们晚上睡得少是因为白天打过盹，也可以说他们之所以白天打盹是因为晚上没睡够。”McNamara和Harsh统计过的孩子，不论有无午睡习惯，一天的睡眠时间还是大致相当的，按McNamara的话说，“在白天打个盹是不能替代夜间的睡眠的”。

HNHu

我确实观察过,如果睡午觉, 孩子晚上睡时不容易睡着. 还有就是睡得没有那么沉.

xiaqing-0

因孩子读半天的书，也是下午让他午睡，发现他晚上就没有那么容易入睡。
去年帮他改了，让他晚上8点上床听故事，9点正式入睡，早上有课7点叫他起床；没有就让他睡到自然醒。
现觉得没有午睡对他更好。

mike-chou

上学以后，自然没有午睡了。
刚上学的时候，因为以前睡午觉的习惯，孩子每天回家显得很疲惫，晚上很早就睡觉了，但为了适应小学教育的要求，最终还是改过来了。
个人认为只要能保证晚上的睡眠质量和睡眠时间，午睡也就不必太强求了，要知道即便幼儿园的时候能做得到，上了学以后也做不到。好像也不能断言：睡不睡午觉就会对孩子的智力发育有很大影响。那些所谓的研究成果至多是个参考，不必把它当做牵着鼻子走的指挥棒吧。

all4kids

今天早晨和孩子他爸商量，他爸也说孩子睡不睡其实无所谓。如果幼儿园可以接受有的睡，有的不睡，那么孩子自由选择好了。如果不能，多睡睡其实也问题不大，不见得就真的影响孩子智力了。——说实在的，对智力这玩意儿，我们其实也没那么在乎啦。。。

何况，下学期就幼小衔接了，最多到时候建议一下老师，直接改成1个小时好了。。。

ptr

我孩子从上大班开始，午睡就变得很困难，据她讲几乎每天都睡不着，她就给自己编故事，或频繁起来上厕所（借机溜达溜达），为此挨了老师不少的批评

shanlon

睡午觉的好处:
补充睡眠不足
大脑休息下午上课时精力充沛

基本上赞同睡午觉， 但是时间上觉得可以自由量度, 半小时到一小时最好
两个小时的话， 小孩子会进入深度睡眠状态， 反而不好

hq1966

　　对于不喜欢午睡的孩子
　　强逼午睡非常痛苦

　　我小时候不喜欢午睡
　　年纪大了累的时候偶尔午睡一下
　　
　　夏天午睡和我看电视剧一样
　　要么不睡
　　要么睡到昏天黑地