秋季宝宝食谱

zhaohonghao

一、萝卜菠菜黄豆汤 　　特点：汤汁清澈，略带咸鲜。 　　营养功效：菠菜润肠，萝卜通气，黄豆纤维丰富，三味合一，成独具润肠通便、清除燥热功效的佳饮靓汤，可称得上经典的婴幼儿祛燥润肺的保健营养汤水。 　　原料：白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。 　　制作： 　　(1)菠菜拣去枯叶，洗净；萝卜洗净，切小丁；黄豆浸泡30分钟涨发。 　　(2)在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥； 　　(3)放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许盐即可。 　　　　向妈妈推荐相关的菜谱： 　　(1)荸荠海蛰汤(清热润肺、通便祛燥)。 　　(2)香蕉芝麻粥(润肠通便)。 　　(3)四鲜素烩——南瓜片、番茄片、黄瓜片、山药片(祛热润肠、健脾通便)。 　　(4)三仁鸡丁——松仁、核桃仁、杏仁和鸡胸或鸡里脊肉(补虚润肠)。