秋季口干不能光喝水

JGS3025 · 发表于 2008-9-17 10:10:00

秋季口干不能光喝水
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进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。

　　中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。

　　第一步是饮食调节。

　　应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。

　　第二步是生活节奏的调整。

　　入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。

　　第三步是调试情绪。

　　经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。

木木 · 发表于 2008-9-19 17:13:26

是呀，每天在公司和N多水还是觉得口干。多吃水果蔬菜才是。

ly168 · 发表于 2008-9-23 10:43:56

完全同意啊,秋季难过啊

14191 · 发表于 2008-9-24 12:36:50

赞同！应该多吃蔬菜才是！

luohongfei · 发表于 2008-9-25 21:00:56

对对，有时候喝水都喝的发呕了，还是觉得干

牛油小猫 · 发表于 2008-9-26 22:10:16

是啊，最近几天湿度真低，才20％，30％，口干舌燥，鼻子都干得疼，喝了几天茶水都不管用。今天炖了银耳莲子梨汤，希望能清清火。

菜园瑞雪 · 发表于 2008-9-30 14:36:22

我也回家煲银耳莲子汤喝

豆豆宝 · 发表于 2008-10-4 20:08:23

各位真是高见呀，学习

szqzuowen · 发表于 2008-10-9 08:53:00

炖银耳莲子梨汤,这是好主意

白开水myq · 发表于 2008-10-9 19:57:37

呵呵，我也觉得嘴唇干燥啊。今天也炖了银耳汤来喝

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