部分食品对孩子身体的影响

状元龙

所有家长都想自己孩子的个子高一些，可是有些孩子偏偏就不爱长个儿。要知道除了遗传因素外，食物选择的不合理，也是影响孩子长个儿的重要原因之一。
       首先，不是吃的越多越好，因为营养少但却能增加饱腹感的食品不利于孩子长高。这些食品影响孩子对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良影响孩子身高发育。
      其次就是现在天气越来越热，饮料成为很多孩子每天的必需品。却不知各种碳酸饮料，就是影响孩子身材发育的一类主要食品。有资料表明，过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
       还有过多食用各种糖果和一些甜饮料，也有可能导致孩子不爱长个儿。要知道吃糖过多不利于体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。有专业人士认为，吃含糖食品如果达到总食量的16%至18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量，过多食用甜食和饮用含糖分高的饮料获得的就是“虚卡路里”，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。另外，油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，儿童如果嗜好食用这类食品，可导致营养不良影响身高发育。
       当然并不是绝对不能吃，而是要适量。要注意日常饮食的合理搭配，饮料、零食最好DIY～～～～～～
       你说现在做家长容易吗！营养家、教育家、思想家、～～～～～～晕！

zzx6688

学习学习哦

linyuan

基本做到了少吃上述食口！！！！！！！！！！！