求推荐治疗或缓解老年人腰椎盘突出疼痛的方法

CAD2004

你咋个不微信找我？好几年前我就椎间盘突出了，今年又检查颈椎没了生理弯曲。腰椎间盘突出没什么特别的方法。医生也就是告诉你不要单边负重。

顺便说一下：网上说的什么睡硬板床其实不可取，都什么年代了？太硬了人也受不了。就是睡那种比较硬的床垫即可。有时间就躺着，我在腰部位置用了一条浴巾折叠成条状垫在下面，就那样睡的。浴巾的厚薄可以用手捏的方式调整，反正我这一年多都没真正痛过了。

我从来没有倒着走过，那样走路过于危险。只是偶尔腰部会不舒服，知道不对头，就晚上睡觉时贴一块膏药，然后就那样在腰部垫这折叠过的浴巾睡。

你若需要更好的效果，可以吃三七粉等等活血的药物。另外，有一个动作千万不能做：就是蹲地上用抹布擦地。我曾经缓解了的腰部就因为这个动作再次复发。