如果你是家里最重的，那么。。。

你带来的幸福

如果你是家里最重的一个人
那么。。。
要不你就去减肥，要不你就学会忍受冷嘲热讽


和老公聊天
说起关于儿子的种种
他提到现在比较关心的就是孩子的体重---太瘦了
和上次体检相比，，没有增加一两肉
我就多嘴说了一句：他可能像你，长不胖的。
他貌似诚恳的说道：我还是希望他像你，长的胖点
（ 你说我多嘴说那个话干嘛。。。）

我们家的体重比例是这样的
我老公比我轻
我儿子比我轻
但是非常神奇的是：他两个加起来正好等于我的体重（或者是稍微比我重上个半斤的样子 ）

不过鉴于我现在在减肥
所以我现在应该比他两个加起来轻上一两二两肉

我已经减肥了整整一周了
方法就是 晚上不吃饭
现在，好嘛，明天就得破功了，等过了明天我再继续接着减肥。。
直到减到比他们两个轻上四五斤的样子
大家等着吧

对了
我很好奇的是
咱们论坛里上上个月开始减肥的各位姐妹们
你们的减肥效果出来了没？
咋样啊？
来讲讲呗
让我也受受刺激吧

我是花园

不吃晚饭减肥....天啊，多痛苦啊

lululah

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谁敢说我！！！

横横，不煮饭给他们吃，让他们天天外头吃到腻。哈哈哈哈哈！！！

  


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xxjc2011

减肥最难的是坚持，不过，我有个方法倒是不难，不论你想吃什么都可以，但吃的时间要对，最重要的是晚上绝对不吃淀粉类和肉类，其他吃蔬菜和甜度低的水果都没关系，可以吃到饱，而你喜欢吃的东西，如果是高热量的食物，像甜点类，放到早餐吃，最晚不超过午餐，绝对不要在午餐後还吃高热量食物，因为没有足够的时间和运动量去消耗热量了，早餐吃的话，你有足够的时间消耗掉

这种方法比较不困难，因为喜欢吃的东西还是可以继续吃，要维持下去比较容易，当然，如果你发现自己的体重到一个阶段後，就无法继续下去的话，就需要开始饮食减量和运动，数字才能再往下走了。

yzz

不吃晚饭减肥不是最好，试试这个
10颗花生无需节食月瘦7斤
过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。
花生能减肥
营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。
实验证明：每天吃花生半年体重减掉10斤
早在“花生营养价值产业前景国际论坛”上，美国营养专家表示，美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院，曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主)，一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后，两组人的体重平均都减了11磅，但一年后，第一组的体重却出现反弹，而吃花生的那组体重却没增加。
吃花生酱也能减肥
因为吃花生和花生酱很容易有饱腹感，能控制食欲，很适合懒人瘦身时使用。研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。很多人可能会觉得很惊讶，因为花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也忽略了一点，花生酱很容易让人觉得饱肚。
1、花生和花生酱易饱肚
其实吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。
2、爱吃花生的人能控制食欲
国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。
3、吃了花生和花生酱后不容易饿
吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿，而如果吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。吃花生还有益健康。
这一项发现挑战了人们的常识，一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。
吃花生不仅能减肥，还对健康有益
1、花生能平衡膳食
花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前，全世界人们普遍存在四大营养缺陷。其一是蛋白质，全世界每4个孩子就有1个蛋白质能量营养失衡；其二是维生素A缺乏；其三是铁元素缺乏，全球大约有40亿-50亿的人存在铁缺乏现象；其四就是碘缺乏，全球约有22亿人碘摄入不足。而这四大营养缺陷，通过吃花生都可以弥补。花生富含优质的蛋白质和脂肪，还含有包括叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素。在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。
2、抗衰老能力强
刚刚提到了白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，也是肿瘤疾病的化学预防剂。它除了能降低血小板聚集，保护心脏之外，还被美国人艾尔·敏德尔编辑《抗衰老圣典》收录为“100种最热门有效的抗衰老物质”之一，有很强的对抗衰老的能力。
3、花生美味又能减少摄入的热量
花生又是一种美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各种糖果、糕点等，水煮花生，炒花生米，可以直接当零食来吃。而花生酱用途更是广泛，用花生酱代替黄油、奶油等，一举两得，又美味还能减少摄入的热量。苹果片、面包片涂上花生酱，做慕斯的时候也可以加花生酱。花生酱拌面更是受欢迎。
4、花生中的脂肪对心脏健康很有益
花生中含有的脂肪对人的健康很有益，其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。

happyallenliu

花生皮好像油性较大，我一个同事得了脂肪肝，就不吃花生皮，总是把皮去掉后再吃。

mary_xing

我一直认为能吃胖的人比较有福，心比较宽，生活的轻松。像我家爸爸，体重就是降不下来；而我，爱操心，爱管闲事，生完孩子没有减肥就自动掉了20多斤肉肉，又回到了怀孕前。我在家里在体重上是羡慕的对象：吃多少都吃不胖，可是谁知道我操心多累啊。。。

你带来的幸福

原帖由 mary_xing 于 2012-7-28 22:54 发表
我一直认为能吃胖的人比较有福，心比较宽，生活的轻松。像我家爸爸，体重就是降不下来；而我，爱操心，爱管闲事，生完孩子没有减肥就自动掉了20多斤肉肉，又回到了怀孕前。我在家里在体重上是羡慕的对象：吃多少 ...

我很羡慕你的体重
怎么还能自动掉肉啊？我多么梦寐以求的事情。。。
不过这可能跟我不爱操心有关系 吧

你带来的幸福

谢谢楼上各位的语言支持

我从明天晚上开始继续减肥

风云之间

稍微控制一下晚饭，再稍加运动。

据说暴走减肥效果很好的。