有杜曼体能训练经验的父母看过来

成长的快乐

我的宝宝五个月，但是没有达到杜曼体能书中写的前两个阶段的能力，所以就按照杜曼书中所写编了个体能训练操作表，但是有些实施起来比较困难，有些还可以。总体来说他还是比较高兴有人陪他游戏。我现在在想，书中有些要求比较严格，比如俯卧４个小时／每日，这个很困难，我们宝宝不高兴趴着，他喜欢坐着站着，不知前辈们有什么心得体会，来谈一谈，谢谢。

体能计划
延脑阶段一新生儿
项目	内容	频率	强度	每回时间	目标	成果
动作计划	地板上动(俯卧位)	每天大于10次		每日总共>4h	爬1.2m	第   周开始爬评定在34页
操作计划	握手指或棍子	每天大于10次	一两周后提高离床距离	一分钟,或七八次	自己撑住50%体重	第   周达到目标
平衡计划24页	1抱着宝宝四处走	每天每项一回	小心慢慢做,不要累到宝宝,如有怀疑处减速	开始时每次动作15秒然后逐渐延长为45秒,一天各项总共时间10分钟	在宝宝不想玩之前停下来
	2自己躺下将孩子举入空中
	3摇椅
	4靠枕上摇
	5抛掷
	6垫子前后加速度
	7左右加速度
	8顺时间水平旋转
	9逆时间水平旋转
	10以倾斜的姿式做水平转圈
	11左侧的水平转圈
	12右侧的水平转圈
	13上下抛掷
	14滚动
	15带宝宝小跑步
桥脑阶段二2.5个月
动作计划	较平滑地面--短毛地毯---厚毛地毯--绒毛地毯上练习爬(安全\干净\温暖\平滑\柔软\平坦的地板)	每天大于15次	看他爬的多远	因宝宝的不同从几分钟到半小时,一天总合至少四小时,不超过18小时	每天都能比前一天多爬0.33米,长期目标是使一天宝宝爬46米	在  天能爬到46米
操作计划	让他抓着你的手再把他拉成坐姿或站姿,直至吊起来-----再换成木棍,----再在门口加木棍	15次,其中手指8次,棍子7次		一天始每回抓握2秒,以后10秒或更长,绝不长于1分钟,视情况	让宝宝的体重支持10秒	智力评定在38页
平衡计划24页			加快速度	每一节的45秒,延长至1分钟,在他不想玩前停下来

dhr

我也正在关注这方面呢，希望路过有经验的家长多多发言啊！

sallymao

有心的爸爸妈妈还是给宝宝做吧.我家宝贝虽然没有完全按照杜曼的做,说实话来不及,但偶尔做做也是非常高兴的.现在会走路了,还会站着转圈呢,能不停的自己转五到六圈呢,个人感觉挺不错的.

jianer

选了些能接受的做。新生儿倒是挺喜欢趴着睡

ilian

是啊  体能训练表只是个参照值  尝试并努力坚持就可以了吧

菲菲妈

楼主真是有心啊，我在了解ing杜曼。我孩子快2岁了都。

lnhua1262

楼主真是有心人啊,表列的这么详细.可惜我家宝宝小的时候我不知有这回事.

xmhouse

谢谢 下来好好学习一下

rabbitoto

真是有心呀....
...

ylh0217

抛掷??感觉这个动作有点危险性的