【建议】教师吃什么来保护嗓子？

成长的岁月 · 发表于 2006-5-15 14:54:13

我是新手上路，是个大嗓门，但是每天上课下来也感觉很痛苦，受不了喉咙的痒了。请问各位同行通常怎么来保护自己的嗓子啊？吃金嗓子喉宝？我不喜欢它的味道，不好吃；不知道还有没有其它味道较好，疗效又比较好的东西呢？谢谢。

有有12 · 发表于 2007-3-29 18:23:09

nnxvmmkmlvmm　恢教师易患咽喉疾病，除了用嗓过多外，还有一个主要原因是缺乏保健意识，不懂得如何爱护自己的嗓子。
医生提醒，首先，注意休息和充足的睡眠，常喝温开水，口含薄荷片润喉，喉咙要保持湿润，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，不要沾烟酒；其次，教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，持续说话的时间不能超过1个小时，注意声量，勿太大声或急切地说话，有条件的要尽量用麦克风，上课以外的时间，特别是感冒时尽量少说话；可以进行简单有效的中成药保健，日常生活中，可用胖大海、杭菊等泡水常规饮用。声音嘶哑时间比较长的话可以选用2克甘草、3克桔梗和5克金银花，当汤药煎服，效果会更好。如果出现顽固性的声嘶，应到医院做检查，了解声带的情况，出现声带小结或是息肉通过保守治疗无效，就需要手术治疗。步入中老年又有吸烟习惯的教师，更要警惕并及时去医院就诊。
复第九十　

liumimi · 发表于 2007-3-21 15:27:18

教师很辛苦，向人民教师致敬！

wangtian · 发表于 2007-1-22 16:04:44

没有好的药,只有自已多注意.上课带点水,是个好的方法

fairy_van · 发表于 2007-1-8 10:24:21

练习一下腹腔发音，个人认为非常惯用

吉超 · 发表于 2006-12-9 17:44:36

教师易患咽喉疾病，除了用嗓过多外，还有一个主要原因是缺乏保健意识，不懂得如何爱护自己的嗓子。
医生提醒，首先，注意休息和充足的睡眠，常喝温开水，口含薄荷片润喉，喉咙要保持湿润，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，不要沾烟酒；其次，教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，持续说话的时间不能超过1个小时，注意声量，勿太大声或急切地说话，有条件的要尽量用麦克风，上课以外的时间，特别是感冒时尽量少说话；可以进行简单有效的中成药保健，日常生活中，可用胖大海、杭菊等泡水常规饮用。声音嘶哑时间比较长的话可以选用2克甘草、3克桔梗和5克金银花，当汤药煎服，效果会更好。如果出现顽固性的声嘶，应到医院做检查，了解声带的情况，出现声带小结或是息肉通过保守治疗无效，就需要手术治疗。步入中老年又有吸烟习惯的教师，更要警惕并及时去医院就诊。

小静 · 发表于 2006-12-4 20:43:36

还是多喝水吧，平时要爱护自己的嗓子，用药物只是一时的。

snowfall2001 · 发表于 2006-11-16 22:06:43

有开中药护嗓子的，我有朋友这样做，感觉可以减轻嗓子的疲劳度．她要给我开，我还没试过．下次试了好的话，把药方放到这里来．

fairybb · 发表于 2006-5-31 22:14:07

我们课多的同事都用扩音器，小型的那种，像一个拳头那么大的，好像是一百多块，因为小，所以不会影响到其他的班，很不错的。

pengjinqiao · 发表于 2006-5-28 22:52:21

平时少讲多练，教学难点处只有受罪了，咽喉炎是教师的职业病，没办法

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